Причины истерики при беременности
Во время беременности женщина часто испытывает трудности в контроле своих эмоций и эмоционального состояния. Причины истерических проявлений могут быть разнообразными – усталость, физическое и эмоциональное недомогание, беспокойство о предстоящих родах, сложные семейные отношения или даже погода за окном. Однако истинные причины лежат глубже, поэтому важно учитывать это окружающим беременную женщину.
Давайте рассмотрим настоящие причины истерик у беременных:
- Гормональные изменения. В период беременности происходит значительная перестройка в организме. На первый взгляд может показаться, что ничего не изменилось, но это не так. Уровень гормонов растет, что влияет на работу эндокринной системы. Это неизбежно отражается на самочувствии будущей мамы. Под воздействием гормонов могут возникать тошнота, головокружение и другие неприятные ощущения. Молодые мамы часто сами не могут объяснить свое поведение, виня во всем бушующие гормоны.
- Беспокойство за ребенка. Независимо от того, первая беременность или уже не первая, каждый раз женщина переживает за своего малыша. В ее голове крутится множество вопросов: правильно ли развивается ребенок, получает ли он достаточно кислорода, как пройдут роды. Особенно эмоционально неустойчивые женщины начинают постоянно следить за своим состоянием, прислушиваться к ощущениям и воспринимать малейшие изменения как тревожный сигнал. Это особенно актуально для женщин, которые долго пытались зачать и теперь боятся за своего малыша. Постоянный страх приводит к нервозности, изоляции и ухудшению физического состояния.
- Страх перед переменами. Это часто встречается у женщин, которые не планировали беременность и еще не готовы к изменениям, связанным с появлением ребенка. Они не представляют себя в роли матери, не знают, как адаптироваться к новой жизни. Такие женщины тяжело принимают неизбежность перемен, боятся ответственности и нового положения.
Наиболее подвержены истерикам женщины, которые до беременности страдали от резких перепадов настроения, мнительности, драматизирования ситуаций, эмоциональной неустойчивости, импульсивности, склонности к негативному мышлению. Все эти факторы могут стать предвестниками истерик во время беременности.
Истерики могут спровоцировать нехватку питательных веществ, витаминов, микроэлементов. А тем более, если учитывать, что в наше время люди женщины питаются преимущественно неправильно, то на этом фоне могут развиться авитаминоз.
Истерика при беременности: виды, проявления
Важно отметить, что истерика — это эмоциональное перевозбуждение, с которым женщина в одиночку справиться практически невозможно. Однако это состояние не всегда сопровождается негативными симптомами. У будущей мамы также может наблюдаться излишняя радость, нервный смех, который невозможно успокоить. Но наиболее распространены негативные эмоции, сопровождающиеся криками, обвинениями в свой адрес или в адрес близких, слезами.
У женщин с закрытым и замкнутым характером, не привыкших проявлять эмоции, любые потрясения и срывы проходят менее ярко. Однако сила переживаний ничуть не меньше.
Как определить тихий тип истерики:
- слабость, вялость, апатичное состояние;
- потеря интереса к жизни;
- отсутствие аппетита;
- беспочвенные тревоги и беспокойства;
- усиленное сердцебиение;
- головокружение.
Если вы заметили, что беременная плачет без причин, подавлена, мало активничает – пора бить тревогу, ведь любые проявления стресса влияют негативно не только на будущую мать, но и на малыша в ее утробе.
Истерики при беременности: как гормоны стресса переходят к малышу
Все беспокойства и тревоги вызывают выделение гормонов стресса организмом, которые производятся надпочечниками. Постоянная нервозность может привести к увеличению этих органов. Самые опасные гормоны для будущей мамы – это кортикостерон или кортизол. Они могут вызвать отечность, ожирение, повышение давления и снижение иммунитета. Постоянно повышенный уровень этих веществ способен проникать к плоду через плаценту, что может привести к активации работы эндокринной системы и надпочечников у малыша, оказывая негативное влияние на центральную нервную систему и мозг.
Влияние истерик на будущую мать и ребенка
Часто будущие мамы стремятся защитить себя от различных стрессовых ситуаций, осознавая их критическое значение, поскольку такие состояния могут иметь негативные последствия, такие как:
- Преждевременные роды или выкидыш. Хотя стресс не является основной причиной преждевременного окончания беременности, он все же оказывает определенное влияние.
- Нарушения развития ребенка. Научное сообщество до сих пор не установило прямой связи между эмоциональным состоянием матери и определенными отклонениями в развитии ребенка. Однако замечено, что вероятность появления у ребенка проблем с ЦНС, сердечно-сосудистой системой или СДВГ выше, если мать испытывала сильные стрессы во время беременности.
- Послеродовая депрессия. После психологически нагруженного периода беременности и родов наступает еще один серьезный этап, когда гормональный фон женщины снова меняется после рождения ребенка. В это время организм матери является источником питания, любви и сил для малыша. Если у беременной женщины часто возникали нервные срывы, то послеродовой период может быть еще более сложным. Некоторые из возможных последствий включают нарушение лактации и апатию. В некоторых случаях это состояние становится критическим, и молодая мама может потерять контроль над собой, что наносит вред как ей самой, так и ребенку. В таких ситуациях требуется немедленная помощь психиатров.
Иногда последствия стрессов во время беременности и после не проявляются сразу, а проявляются спустя несколько лет. В таких случаях дети могут испытывать трудности в общении с другими детьми и взрослыми, плохо адаптироваться к коллективной работе, а также чаще сталкиваться со страхами, депрессией, фобиями и аллергиями.
Чем грозят истерики на ранних сроках беременности
В начале беременности происходит формирование будущих органов и систем малыша. Этот период очень важен, и важно обеспечить себе полный покой и здоровый образ жизни. Стрессы могут вызвать выделение гормонов стресса, что может негативно сказаться на развитии тканей плода. Кроме того, уровень кислорода в крови беременной может снизиться, что может привести к гипоксии у малыша.
Чем грозят истерики на поздних сроках беременности
Во втором триместре беременности женщины обычно чувствуют себя спокойно и уравновешенно, и поэтому этот период часто называют "золотым". Организм уже перестроился, и следующий сложный этап наступит только через три месяца. Теперь пришло время насладиться беременностью на полную катушку, ведь истерики почти не беспокоят будущую маму, и она спокойно относится к большинству вещей.
В третьем триместре нервозность возвращается, поскольку организм начинает готовиться к предстоящим родам. Женщину начинает охватывать страх перед родами, к тому же у нее возникает множество дел, таких как подготовка к декретному отпуску, подготовка дома к появлению нового члена семьи, а также приготовление приданого для малыша. Все эти заботы в большей или меньшей степени могут привести к усталости, из-за чего аппетит снова уменьшается, что может негативно сказаться на питании ребенка.
Живот становится большим, и это может вызывать раздражение. Беременная женщина чувствует себя неуклюже, ей трудно двигаться, координация изменяется, и походка становится неустойчивой, что может вызвать чувство беспомощности. Все это может привести к нервным срывам. Однако важно помнить, что на поздних сроках беременности волнения опасны, а истерики неуместны, поскольку они могут спровоцировать преждевременные роды.
Многие женщины замечают, что когда они плачут или переживают, их ребенок в животе начинает проявлять активность. Это может быть признаком того, что малышу не комфортно, возможно, ему не хватает кислорода.
Как при беременности взять себя в руки во время истерики и успокоиться
Если вы ощущаете, что эмоции начинают вас охватывать и вы теряете контроль над собой, важно немедленно успокоиться. Вот несколько простых и эффективных способов:
- Вода. Попробуйте выпить стакан воды, лучше прохладной.
- Глубокий вдох. Наполните грудь максимальным количеством воздуха, задержите его на несколько секунд, затем медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз, пока бушующие эмоции полностью не улегутся. Этот метод помогает прояснить мысли и осознать происходящее. Другой вариант дыхания — сядьте на диван, положите руку на живот и начните медленно дышать животом. Глубокий вдох обогатит организм кислородом, пронеся его через кровь. Как правило, после этого наступает расслабление и умиротворение.
- Умывание. Как только почувствуете, что начинается истерика, сделайте себе прохладный облив. Затем переключите воду на теплую, умойтесь, затем снова на прохладную, и так несколько раз. Контрастное умывание поможет вам прийти в себя.
- Физические упражнения. Если вам не запрещено заниматься спортом во время беременности, отправляйтесь в зал для тренировок. Было бы замечательно, если бы кто-то пошел с вами.
- Ароматерапия. Запахи очень индивидуальны, поищите свой собственный, который помогает вам расслабиться.
- Массаж. Попросите партнера сделать вам расслабляющий массаж.
Физкультура и занятия спортом от истерики во время беременности – упражнения
- Встаньте, разведите ноги на ширину плеч. На вдохе одновременно поднимайте медленно плечи и так же медленно опустите голову назад. Возвращаемся в исходное положение на выдохе.
- Поднимите руки на 90 градусов в разные стороны, медленно делая глубокий вдох. Опускайте руки, выдыхая.
- Разведите пальцы левой руки. При вдохе нажмите большим пальцем левой руки на середину левой ладони. Повторите упражнение не менее 5 раз, затем поменяйте руки.
- Примите позу лотоса, медленно качаясь из стороны в сторону, словно растягивая бока.
- Присядьте на стул или диван, найдите удобное положение. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, медленно сжимая ладони в кулаки. А при выдохе разжимайте кулаки.
- Несколько минут массируйте в ладонях орехи или мячи. Это упражнение очень расслабляет.
Чтобы контролировать свое эмоциональное состояние, выполняйте данные упражнения 2 раза в день. Как только почувствуете, что эмоции начинают вас охватывать, сразу начинайте считать до 10, а затем приступайте к упражнениям.
Ароматерапия при истериках во время беременности
Чрезмерно выраженное эмоциональное состояние вызывает беспокойство не только у будущей матери, но и у ее окружения. Для поддержания здоровья нервной системы рекомендуется обратиться к ароматерапии, главное – избегать масел, на которые у вас есть аллергия.
При выборе масла необходимо проявить решительность, поскольку практически все эфирные масла обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, поэтому смело выбирайте то, которое вам больше нравится по запаху.
- Эфирное масло апельсина. Пары этого масла способствуют укреплению иммунной системы, благоприятно влияют на настроение и улучшают кровообращение. Несколько капель апельсинового масла в теплой ванне обеспечат спокойствие и умиротворение. Также его можно использовать в качестве массажного средства, предварительно добавив пару капель в оливковое масло.
- Масло герани. Облегчает болевые ощущения, поэтому при царапинах и небольших ранах помогает их заживлению. Масло также можно добавить в ванну, в массажное средство, в кремы.
- Грейпфрутовое эфирное масло. Это масло прекрасно справляется с истериками, однако есть и спорный момент – оно снижает аппетит. Можно добавлять его в ванну, в основу для массажа, аромадиффузор в количестве 4-5 капель.
После применения масла рекомендуется расслабиться, устроиться на диване, посмотреть хороший фильм или послушать музыку, избавившись от негативных мыслей.
Профилактика истерик при беременности
Будущие мамы должны осознавать, что в течение 9 месяцев беременности у них могут возникать различные эмоции, включая и негативные, и это абсолютно нормально. Однако главное — уметь контролировать свои эмоции. Часто случается, что женщины забывают о том, что внутри них развивается новая жизнь, за которую они несут ответственность. Из-за этого они могут погружаться в истерику, а затем испытывать чувство вины и снова падать в отчаяние. В такие моменты важно помнить, что как вы, так и ваши близкие становятся заложниками ваших нервов.
Как избежать истерик и поднять себе настроение:
- Находите позитивные моменты. Когда женщина узнает, что беременна, часто начинает фокусироваться на негативе — потере карьеры, свободы и т.д. Однако важно научиться видеть это как начало новой удивительной, захватывающей и волшебной жизни. Для понимания этого стоит посмотреть видеоблоги многодетных мам, которые делятся своим позитивным опытом.
- Фокусируйтесь на радостных моментах. Конечно, токсикоз, отеки и другие аспекты «интересного положения» могут быть неприятными, но стоит помнить, что у вас есть возможность почувствовать удивительные моменты внутри себя всего 9 месяцев, и стоит наслаждаться этим.
- Не изолируйтесь. Если вы чувствуете себя плохо, не стоит держать негативные мысли в себе. Лучше поделиться ими с мужем, родными, которые окажут вам поддержку. Не дожидайтесь, пока негатив накопится и приведет к истерике.
- Отдыхайте. В период беременности важно думать о себе и о малыше в первую очередь. Не нужно стремиться угодить мужу, родным, быть идеальной женой. Важно делать все в пределах своих возможностей. Если кто-то вас раздражает, не нужно принуждать себя к общению с этим человеком.
- Гуляйте, двигайтесь, общайтесь. Прогулки на свежем воздухе помогут вам расслабиться, а общение избавит от плохих мыслей. Для беременных женщин существуют курсы по аквааэробике, фитнесу, которые не только отвлекут вас, но и подарят общение, хорошее настроение и, самое главное, здоровье.
Если все перечисленные способы не помогли вам справиться с проблемой, обратитесь к психологу. Не стоит стесняться, это абсолютно нормально. Часто психологи для беременных доступны в перинатальных центрах. Кроме того, возможно, причиной вашей эмоциональной нестабильности является недостаток витаминов.
Решить проблему также помогут совокупность методов – массаж, психотерапия и седативные средства.
Однако важно помнить, что самый главный источник вашего комфортного существования во время беременности – это забота, любовь и поддержка вашей семьи.
Частые вопросы
Как справиться с истерикой во время беременности?
Для справления с истерикой во время беременности важно найти способы расслабления, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе. Также полезно общение с близкими и профессиональная поддержка.
Как истерика влияет на беременность и какие могут быть последствия?
Истерика во время беременности может повысить уровень стресса и негативно отразиться на психическом и физическом здоровье будущей мамы и ребенка. Последствия могут включать проблемы с сном, повышенное артериальное давление, а также риск преждевременных родов.
Какие методы лечения истерики при беременности считаются эффективными?
Эффективные методы лечения истерики при беременности включают консультации с психологом или психотерапевтом, использование техник релаксации, а также прием рекомендуемых врачом препаратов, если это необходимо для стабилизации психического состояния.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При возникновении истерики во время беременности, попробуйте сосредоточиться на дыхании и провести несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снизить уровень стресса и успокоить нервную систему.
СОВЕТ №2
Обратитесь к психологу или специалисту по беременности для получения профессиональной поддержки. Регулярные консультации и поддержка специалиста могут помочь в справлении с эмоциональными трудностями и предотвратить возможные негативные последствия для беременности.
СОВЕТ №3
Попробуйте практиковать релаксацию и медитацию, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности. Регулярные занятия релаксацией могут помочь в управлении эмоциями и снижении вероятности возникновения сильных истерик во время беременности.
