Стресс при беременности. Как стресс влияет на беременность. Чем опасен стресс при беременности, последствия для ребенка

Стресс во время беременности: что это?

Когда женщина сообщает о своем стрессе, это обычно означает, что она испытывает какие-то негативные эмоции, такие как расстройство, страх или негодование. Однако это лишь одна из разновидностей стресса, а именно нервно-психического стресса.

С научной точки зрения, стресс представляет собой отрицательное эмоциональное возбуждение, которое может быть вызвано различными факторами, такими как голод, холод, фобии и другие.

В период беременности чаще всего возникает кратковременный эмоциональный стресс, который часто напоминает внезапное накопление негативных эмоций. Он редко приводит к серьезным нарушениям во время беременности и проявляется в основном плохим настроением.

Более опасен постоянный стресс во время беременности, или дистресс. Это состояние возникает при продолжительном нервном напряжении. Такой «вредный» стресс часто оказывает негативное влияние на работу всего организма, включая гормональный фон, иммунную функцию и самочувствие беременной женщины.

Стресс развивается постепенно. Первая фаза характеризуется активацией организма женщины в ответ на перенапряжение нервной системы. Затем наступает вторая фаза — активное сопротивление возникшей ситуации. Если стресс продолжается, наступает третья фаза — глобальное истощение организма женщины с последующими осложнениями. В результате у женщины может возникнуть инфекционное заболевание, обострение хронических заболеваний или нервные расстройства.

Стресс во время беременности ― причины и особенности развития

В период беременности стресс проявляется в определенной последовательности. Он вызывает активацию гормональных процессов, что приводит к избыточному образованию глюкокортикоидов и катехоламинов. Это приводит к нарушению обработки глюкозы и временному увеличению уровня сахара в крови. Организм реагирует на это избыточным выделением инсулина, который уменьшает уровень сахара, вызывая дополнительное выделение тепла. Затем, для восстановления баланса, организм снижает производство инсулина, что часто приводит к временному диабету.

Однако воздействие нервного стресса во время беременности оказывает влияние не только на организм женщины. В условиях недостатка инсулина начинается синтез сахаров из аминокислот. Однако запасы аминокислот в организме женщины ограничены, поэтому для получения энергии организм начинает разлагать жиры. Это приводит к образованию кетонов, вызывающих общую интоксикацию. Это в свою очередь негативно сказывается на работе мозга, мышц и сердца. Часто такое состояние сопровождается кислородным голоданием.

Многократное повторение этого стрессового алгоритма приводит к снижению функции щитовидной железы, нарушению работы нервной системы и иммунитета. Эти нарушения могут повлиять на развитие плода, поэтому игнорировать часто повторяющийся стресс неразумно.

Что же может стать причиной сильного стресса во время беременности? В первую очередь стресс может быть вызван острым беспокойством, источником которого могут быть:

• Беспокойство за малыша. Пока он спокойно развивается в материнском животе, женщина не может влиять на его самочувствие и узнать, все ли в порядке. Особенно трудно бывает женщинам, которые столкнулись с выкидышем и потерей малыша в прошлом.
• Страх перед будущим материнством. Легкая тревога при мысли о предстоящей встрече с малышом и его будущем воспитании возникает у женщин часто. Но порой это волнение перерастает в настоящий стресс для нервной системы женщины и избежать тяжелого стресса не удается.
• Взаимодействие с окружающим миром. Бесконечные анализы и очереди в медучреждениях, нервные пассажиры в метро, грубость продавцов в супермаркете ― это лишь вершина айсберга возможных провокаторов стресса в период беременности.
• Проблемы на работе. Упреки руководителя и недружелюбные коллеги ― отличные условия для хронического стресса. А если учесть еще и токсикоз, частые опоздания из-за посещения гинеколога и неспособность сосредоточиться на работе, то становится очевидным, что на работе стресс во время беременности возникает очень часто.
• Травматические ситуации. Беременность не исключает трагических событий в жизни. Все может случиться: развод, увольнение, гибель родственников в аварии, внезапный переезд.
• Семейные проблемы. Если в семье царит напряженная обстановка, часто возникают конфликты и постоянное недопонимание, имеются некомфортные условия проживания, то эмоциональный дискомфорт гарантирован.

На заметку! Излишняя впечатлительность, мнительность и отсутствие поддержки близких людей только усугубляют влияние стресса на беременность.

Как понять, что у вас стресс во время беременности ― симптомы

Понимание того, что у женщины есть стресс, можно определить по ее эмоциональной реакции. Однако некоторые женщины могут переживать стресс внутренне, не проявляя этого наружу.

Первыми признаками стресса у беременной женщины считаются:

• нарушение сна (бессонница или, наоборот, постоянное желание поспать);
• заметные изменения в аппетите (отказ от еды или чрезмерное питие);
• невозможность эффективно работать (усталость, плохая память, вялость);
• необоснованные страхи или беспокойства;
• признаки депрессивного настроения (апатия, чувство отчаяния, отчужденность);
• приступы панических атак (страх покинуть дом, затрудненное дыхание);
• ухудшение самочувствия (сердцебиение, повышенное давление, головокружение, расстройство пищеварения);
• очевидное снижение иммунитета.

Важно! Такой комплекс симптомов у беременной женщины ― веская причина направить ее к психологу.

Как стресс влияет на беременность

Маленький физиологический стресс часто возникает во время беременности из-за изменений в гормональном фоне и таких симптомов, как тошнота, головная боль и слабость. Это может сделать женщину нервозной и эмоционально напряженной, однако это не оказывает отрицательного влияния на развитие плода. В других случаях, когда стресс вызван внешними факторами, и женщина переживает глубокие эмоциональные потрясения, последствия для нее и ее малыша могут быть серьезными.

Стрессы во время беременности: последствия для ребенка

Первые недели беременности играют решающую роль, поэтому важно, чтобы близкие и родные окружали беременную женщину заботой и поддержкой, чтобы избавить ее от стресса. Воздействие стресса на беременность и развитие малыша может иметь двойственный характер:

• С одной стороны, в начальные недели беременности малыш еще настолько мал, что надежно защищен от влияния стресса. Гормоны стресса не могут проникнуть в плодное яйцо, даже после его имплантации, поскольку до 10 недель плацента еще не функционирует, и пути их попадания в кровь малыша отсутствуют.

• С другой стороны, первый триместр беременности является временем формирования основ органов. Присутствие стресса на ранних стадиях беременности может негативно сказаться на работе гормональной системы и обменных процессах у женщины. Поэтому предсказать, как это отразится на эмбриональном развитии, очень сложно.

Интересно! Американские ученые, которые занимались изучением природы развития аутизма, сделали интересное открытие. Оказалось, что у женщин, которые вынашивали малыша в условиях постоянного стресса, риск рождения малыша-аутиста вдвое выше, нежели у женщин, не испытывающих данное состояние.

Напряжение во время беременности во втором триместре для женщины уже не так опасно, как в первом. Однако для малыша этот период становится особенно важным, поскольку именно сейчас происходит активное развитие органов и систем, заложенных в первом триместре, и любые негативные факторы могут нарушить этот процесс. Серьезных аномалий в развитии у малыша, конечно же, не будет, но могут возникнуть следующие осложнения:

1. Недостаток кислорода и его последствия. Под воздействием стресса нарушается кровоток между матерью и плацентой. Если не принять своевременных мер, малыш будет развиваться в условиях недостатка кислорода и важных питательных веществ. Это может привести к неврологическим нарушениям у новорожденного, низкому весу при рождении и низким показателям по шкале Апгар.
2. Риск рождения недоношенного малыша. Стресс может вызвать гипертонус матки. Если женщина пережила сильное потрясение до 22 недели беременности, это может привести к выкидышу, а после этого срока ― к преждевременным родам. Недоношенные дети могут отставать в развитии или столкнуться с неврологическими проблемами в будущем.

На заметку! Малыши, внутриутробное развитие которых проходило в стрессовой среде, после рождения склонны к провокациям конфликтов и часто психически неустойчивы.

После 28 недель беременности стресс, переживаемый матерью, не влияет на физическое развитие ребенка. Однако плод уже способен переживать вместе с матерью и также испытывает определенный вид стресса. Это состояние часто может вызывать временные проблемы у младенца, такие как нарушенный сон, отказ от пищи, частые рвотные реакции и повышенное напряжение мышц.

Стресс во время беременности: последствия для женщины

Если для ребенка стресс в раннем возрасте не представляет опасности, то для женщины он может стать серьезным поводом для беспокойства:

1. Ухудшение токсикоза. Даже умеренное волнение способно превратить легкую тошноту в неудержимую рвоту. Также возникает сонливость, обезвоживание, ухудшаются показатели крови. Нередко это служит причиной госпитализации.
2. Гормональный дисбаланс. Гормоны первыми реагируют на стресс. В зависимости от состояния женского организма, это может спровоцировать неудачную имплантацию эмбриона или неправильное закрепление плодного яйца в матке. Часто оплодотворенная клетка, не прикрепившись к эндометрию, покидает матку вместе с менструальной кровью.
3. Гипертонус матки. Связь повышения маточного тонуса и переживаний давно установлена. Поэтому стресс часто служит причиной развития угрозы выкидыша.
4. Замирание плода. Очень часто замершая беременность происходит из-за стресса.

Совет! Если после нервного потрясения вы заметили кровянистые выделения или боль в животе, немедленно обратитесь к доктору.

Во втором триместре беременности женщина чувствует себя наиболее комфортно. Токсикоз остался позади, а неуклюжесть третьего триместра еще не началась. Поэтому нет никаких внешних причин для беспокойства. В этот период эмоциональное состояние обычно стабильное, поэтому мелкие раздражители вряд ли вызовут сильные эмоциональные реакции. Однако, если произойдет что-то действительно серьезное, стресс будет сильно ощущаться.

На заметку! Для женщин стресс в этом периоде не опасен, чего не скажешь о малыше. Поэтому, если вы не можете справиться с нервами, попросите доктора прописать вам легкие седативные средства.

Напряжение в последнем периоде беременности не представляет угрозы для малыша, однако у женщины могут возникнуть следующие осложнения:

1. Преждевременное начало родов. Организм женщины реагирует на резкие изменения гормонального фона и увеличение тонуса матки, что может привести к решению о начале процесса родов.
2. Сниженная активность родовой деятельности. Родовой процесс сложен и включает в себя множество механизмов гормональной системы. При наличии стрессовых ситуаций во время беременности у женщины возрастает вероятность недостаточной активности родов. Часто требуется стимуляция или даже кесарево сечение.
3. Неправильное положение плода. Увеличенный тонус матки, вызванный стрессом, может помешать ребенку занять правильное положение перед родами. Это усложняет процесс родов и повышает риск травмирования ребенка. Иногда естественные роды становятся невозможными.

Как справиться со стрессом в период беременности

Если вы осознали, что у вас сильный стресс ― успокойтесь. Сконцентрируйтесь на мысли, что самой главное на данный момент — не возникшая проблема, а здоровье вашего малыша. Подумайте, кто из близких может вам помочь взять себя в руки и попросите о помощи. Если опереться не на кого ― обратитесь к психологу.

Если вы в состоянии самостоятельно обуздать свои переживания, можете воспользоваться советами:

1. Преодолейте свои страхи. Если причина стресса ― страх за малыша, скажите об этом врачу и пройдите, если нужно, дополнительное обследование.  Если причина в чем-то другом, попробуйте ее решить подобным образом.
2. Найдите увлечение. Хобби отвлечет от нехороших мыслей и подарит много позитива.
3. Позвольте себе радоваться. Если вам хочется сладкого, позвольте себе один самый вкусный десерт. Хотите покататься на качелях ― не останавливайтесь, ведь в вас живет малыш.
4. Примите мысль о родах. Женщины хоть и скрывают, но абсолютно все бояться этой боли. С этим нужно смириться, не надо себя накручивать и подрывать здоровье малыша своим стрессом.
5. Не скрывайте свою беременность. Часто женщины на ранних сроках не афишируют свое положение, и молча терпят частые выговоры начальника за опоздания или плохую исполнительность. Расскажите, что вы беременны, и он войдет в ваше положение. Так хотя бы на один стресс в первом триместре беременности будет меньше.
6. Высказывайте все свои желания. Беременность ― время капризов и странных желаний, поэтому воспользуйтесь этим моментом.

Берегите свою беременность и не позволяйте стрессу навредить вашему любимому малышу. Настройтесь на позитив и получайте максимум удовольствия, ведь беременность очень быстро заканчивается. И помните, что от вашего спокойствия зависит и процесс родов, и здоровье вашего малыша, и будущая лактация.

Видео «Стресс и нервы при беременности»

Частые вопросы

Какой вред может нанести стресс беременной женщине?

Стресс во время беременности может увеличить риск преждевременных родов, привести к низкому весу ребенка при рождении, а также увеличить вероятность развития ряда осложнений как у матери, так и у ребенка.

Какой эффект оказывает стресс на развитие плода?

Стресс может воздействовать на развитие плода, вызывая изменения в гормональном балансе матери, что в свою очередь может отрицательно сказаться на развитии мозга и нервной системы ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Стресс может негативно влиять на беременность, поэтому важно обратить внимание на методы релаксации, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №2

Поддержка со стороны близких и специалистов, таких как психолог или консультант по беременности, может помочь беременным женщинам справиться со стрессом и уменьшить его негативное влияние на беременность.

СОВЕТ №3

Стресс при беременности может привести к ряду негативных последствий для ребенка, поэтому важно обратить внимание на своё психическое состояние и принимать меры для снижения стресса, например, установить режим отдыха и сна, заниматься физическими упражнениями и избегать конфликтных ситуаций.