В период беременности женщина может столкнуться с проблемами дыхания в основном из-за физиологических изменений. Это может произойти на любом сроке беременности. Однако в некоторых случаях необычные симптомы могут свидетельствовать о возможных проблемах в организме. Для собственной безопасности важно незамедлительно сообщить врачу о появлении одышки на плановом осмотре в женской консультации.
Не хватает воздуха во время беременности — нормально ли это?
Не следует сразу же беспокоиться, если будущей маме в ее состоянии вдруг стало трудно дышать. Часто это всего лишь реакция организма на начало формирования новой жизни.
После успешного зачатия работа всех клеток изменяется под воздействием гормонов. Благодаря этим биологически активным веществам становится возможным сосуществование матери и ребенка. Гормональные изменения, усиление обменных процессов, токсикоз и быстрый рост плода могут вызвать ощущение недостатка воздуха во время беременности.
Во время этого периода нормальным является ощущение одышки, так как организму требуется больше кислорода. Если беременная женщина постепенно начинает чувствовать себя лучше к началу второго триместра, это означает, что она успешно приспособилась к своему особому положению.
В конце беременности может возникнуть затрудненное дыхание и ощущение нехватки воздуха из-за увеличения размеров матки, которая начинает давить на диафрагму и легкие. Это неприятное состояние переживают почти все женщины в этот период, поэтому им придется быть терпеливыми и ждать: полноценное дыхание восстановится примерно к 38 неделе беременности, когда ребенок опустится вниз, в малый таз, и матка перестанет давить на диафрагму.
От чего не хватает воздуха при дыхании при беременности
Чаще всего недомогание возникает у беременной женщины после какой-либо физической нагрузки: например, после быстрой ходьбы, подъема по лестнице или даже простой уборки. Это не является чем-то пугающим — после физических упражнений может запыхаться любой здоровый человек. Однако если во время беременности женщина чувствует, что ей не хватает воздуха даже в состоянии покоя, то стоит обратиться за консультацией в женскую консультацию. Существует множество факторов, которые могут вызвать патологическую одышку у будущей мамы.
Почему не хватает воздуха в первом триместре беременности
У женщин, у которых возникают проблемы с дыханием уже на ранних стадиях беременности, существуют определенные трудности. Например, утренняя тошнота и общая слабость могут быть неприятными спутниками. Ощущение недостатка воздуха часто присоединяется к токсикозу примерно через 6–7 недель после зачатия.
На начальных этапах беременности недостаток воздуха обычно возникает в нескольких случаях, когда основные причины затруднения дыхания связаны с более серьезными патологиями, такими как:
- тяжелый токсикоз;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- анемия;
- значительное психологическое напряжение из-за частых стрессов;
- дисфункция органов дыхательной системы.
Из-за вышеперечисленных заболеваний организм теряет способность полностью усваивать кислород. Считается, что физиологическая одышка, поскольку она естественного происхождения, не представляет угрозы для будущей мамы, в отличие от патологических состояний, которые проявляются приступами резкой нехватки воздуха и требуют внимания врачей, поскольку могут ухудшить самочувствие беременной до критического уровня. Диагностику и лечение таких заболеваний следует проводить еще на этапе планирования беременности.
Почему не хватает воздуха во втором и третьем триместре беременности
Если в начале беременности некоторым будущим мамочкам не хватает воздуха, то по мере развития ребенка с этим симптомом сталкиваются две из трех женщин. Это объясняется глобальными внутренними изменениями, которые происходят в организме в этот период. Физиологическая одышка в это время обусловлена двумя взаимосвязанными событиями:
- плод и плацента быстро увеличиваются в размерах, увеличивается и объем амниотической жидкости;
- растущий вверх матка смещает внутренние органы, включая диафрагму и легкие, с их обычного места.
Если беременная женщина до сих пор не избавилась от вредных привычек, таких как курение, и не придерживается четкого режима дня, то появление одышки у нее — вопрос времени.
Давайте перечислим факторы, которые могут вызвать затруднение дыхания во время беременности:
- избыточный вес;
- недостаток гемоглобина или магния в крови;
- проблемы с сердцем, сосудами и дыхательной системой;
- простудные заболевания и вирусные инфекции;
- реакция на аллергены;
- курение;
- неправильное положение тела во время сна.
Затрудненное дыхание, вызванное этими причинами, может привести к серьезным осложнениям во время беременности, таким как гипоксия плода. Гипоксия, в свою очередь, может привести к преждевременным родам, задержке развития плода или даже его внутриутробной гибели.
Нехватка воздуха при беременности: когда нужно обратиться за помощью
У большинства беременных женщин возникает одышка физиологического происхождения, и с этим можно смириться. Однако стоит немедленно вызвать скорую помощь, если состояние, при котором невозможно полностью наполнить легкие воздухом, сопровождается следующими признаками:
- ускоренный сердечный ритм (более 110 ударов в минуту);
- ускоренное и напряженное дыхание;
- тошнота, шум в ушах, состояние, приближенное к потере сознания;
- болезненные ощущения в груди при вдохе;
- синюшный оттенок губ;
- бледность кожи;
- приступы необоснованного страха;
- лихорадка, кашель.
Не хватает воздуха при беременности: какой нужен специалист
Если в истории заболевания беременной женщины есть информация о хронических заболеваниях, которые могут негативно повлиять на качество ее дыхания (например, обструктивный бронхит или дыхательная недостаточность), то женщине рекомендуется проконсультироваться у пульмонолога.
В ситуациях, когда врач сталкивается с неопределенностью в диагностике, будущей маме могут назначить рентгенографию легких. Несмотря на риск облучения плода, этот метод позволяет выявить истинную причину недомогания пациентки и своевременно назначить соответствующее лечение.
Что делать, если при беременности не хватает воздуха во время дыхания
Если женщина, находясь в периоде беременности, испытывает затруднения с дыханием по физиологическим причинам, это не представляет угрозы для нее и ее ребенка. Специфического лечения для этого состояния не существует, однако есть несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить дискомфорт во время приступа:
- изучите и применяйте методику дыхания, которую используют женщины во время родов. Дышите так, как только почувствуете, что становится плохо. Это также отличная подготовка к родам;
- если во время физических упражнений ваши легкие перестают полностью насыщаться воздухом, отдохните 15–20 минут, положив ноги выше уровня тела с помощью небольшой подушки. Дыхание скоро восстановится;
- проводите больше времени на свежем воздухе, предпочтительно подальше от мест с интенсивным движением транспорта и промышленных предприятий. Ваш организм будет благодарен за каждый вдох чистого воздуха;
- спите с открытым окном, что обязательно улучшит качество вашего сна. Важно избегать сквозняков;
- не ложитесь спать на спине. Лучше устроиться поудобнее полусидя, обвив себя небольшими подушками со всех сторон. Если вы лежите на спине, это может вызвать затруднения с дыханием и нарушить качество сна;
- если вы чувствуете одышку и не знаете, что делать, примите коленно-локтевую позу. Убедитесь, что ваша поясница не напряжена. Делайте медленные глубокие вдохи и выдохи. Спазм в груди с временем пройдет;
- не пропускайте завтрак. Отсутствие полноценного приема пищи утром может негативно отразиться на организме, который нуждается в энергии на целый день. Гипоксия иногда развивается из-за проблем с питанием;
- следите за режимом питания. Чтобы организм максимально комфортно усваивал пищу, ешьте небольшими порциями до 6 раз в день с интервалом 2–3 часа. За 2 часа до сна можно перекусить легко (например, стакан кефира, немного творога или овощной салат);
- пейте травяные чаи, которые оказывают успокаивающий эффект. Мята, мелисса, пустырник, зверобой, хмель и валериана — безопасные компоненты для седативного напитка;
- следите за весом. Избегайте употребления сладкого, мучного и жирного, увеличивайте физическую активность. Избыточный вес может стать причиной частой одышки и вызвать другие проблемы со здоровьем;
- позвольте себе кислородные коктейли. Один стакан «воздушного» напитка приравнивается к 2-часовой прогулке в сосновой роще.
Если несмотря на ваши усилия по улучшению состояния, у вас по-прежнему возникают приступы одышки, обратитесь за квалифицированной помощью. Поводом для немедленного обращения в больницу является одышка, которая беспокоит вас в состоянии покоя. Возможно, это сигнал о серьезном нарушении.
Для выяснения ситуации вам назначат ряд диагностических процедур, начиная с общего анализа крови. Если результаты покажут низкий уровень гемоглобина, вам предложат поддерживающую терапию с применением железосодержащих препаратов, комплексов витаминов, минералов и магния.
Важно! Без лишних раздумий вызывайте «скорую», если одновременно с нехваткой воздуха у вас кружится голова и появились сильные боли в груди, которые «отстреливают» в руку или плечо. Это явные признаки сердечной недостаточности — очень опасного состояния при беременности. К счастью, в такие критические ситуации будущие мамочки попадают очень редко.
Не хватает воздуха при беременности: универсальные советы
Эти советы могут быть полезными даже для абсолютно здоровых будущих мам. Если у вас возникают неприятные моменты одышки, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Плавание — отличный вид тренировки для легких. Во время беременности старайтесь посещать бассейн хотя бы два раза в неделю. Это не только приятное времяпрепровождение, но и эффективная профилактика одышки на поздних сроках беременности.
- Йога также может быть полезной. Эта древняя практика способствует укреплению духа, ума и тела. Существует множество курсов йоги для беременных, где опытные инструкторы помогут вам освоить правильные упражнения. После таких занятий вы будете не только спокойно дышать, но и легче переносить роды.
- Некоторым помогают аромамасла. Добавьте 6-8 капель эфирного масла мяты или розмарина в теплую ванну с морской солью. Для ножной ванночки достаточно 4 капель масла.
- Предпочитайте носить натуральную одежду свободного кроя, избегайте обтягивающей синтетической одежды.
- Исключите из рациона шоколад, чай и кофе, чтобы легче дышалось во время беременности.
Профилактика нехватки воздуха при беременности
Частые вопросы
Почему возникает одышка у беременных?
Во время беременности уровень гормона прогестерона увеличивается, что может привести к уменьшению объема легких и учащенному дыханию. Увеличение объема матки также может оказывать давление на диафрагму, что затрудняет дыхание.
Как справиться с одышкой во время беременности?
Для справления с одышкой во время беременности рекомендуется делать медленные и глубокие вдохи и выдохи, избегать перегрева, носить комфортную одежду, поддерживать правильную осанку и избегать физических нагрузок.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу, если у вас возникают проблемы с дыханием во время беременности. Только профессионал сможет определить причину и назначить соответствующее лечение или рекомендации.
СОВЕТ №2
Избегайте перегрева и излишней физической нагрузки, так как это может усугубить проблемы с дыханием. Попробуйте проветривать помещение, в котором находитесь, и отдыхать в прохладном месте.
СОВЕТ №3
Попробуйте практиковать глубокое дыхание и расслабляющие техники, такие как йога или медитация. Это может помочь справиться с чувством нехватки воздуха и улучшить общее самочувствие во время беременности.
