Тяжело дышать при беременности
Даже если у женщины никогда не было проблем со здоровьем, именно во время беременности она может впервые столкнуться с таким неприятным состоянием, как одышка. С появлением новой жизни в утробе женщины потребность в кислороде возрастает. Организм старается приспособиться к новому режиму работы, но это удается не всегда. Чаще всего на ранних сроках беременности дискомфорт выражен слабо либо вовсе не проявляется. Но уже после 20-й недели беременности будущая мама может время от времени замечать, что ей становится трудно дышать. Нарушение нормального дыхания возникает в результате каких-либо дополнительных нагрузок, например, подъема по лестнице, быстрой ходьбы или же спонтанно, в состоянии полного покоя.
Особую опасность представляют состояния, когда у женщины не только затруднено дыхание во время беременности, но также появляются другие тревожные симптомы:
- Звон в ушах, головокружение и слабость.
- Губы приобретают синюшный оттенок.
- Отмечается бледность кожи.
- Кожа пальцев рук и/или ног становится синей.
- Болезненность в области груди при попытке сделать вдох.
- Сердцебиение учащается до 110 ударов в минуту (тахикардия).
- Повышается температура тела, появляется интенсивный кашель.
Даже если самочувствие будущей мамы быстро вернулось к нормальному, и проблемы с дыханием не сопровождались другими симптомами, женщине обязательно необходимо посоветоваться с врачом.
Тяжело дышать во время беременности — причины недомогания
Затрудненное дыхание не всегда проявляется на ранних этапах беременности. Какие факторы могут вызвать одышку и ощущение недостатка воздуха в начале периода ожидания малыша?
Среди всех предрасполагающих причин, способных привести к недостаточному поступлению кислорода в клетки женского организма, стоит выделить патологические состояния, которые не зависят от срока беременности:
- Низкие уровни железосодержащего белка (железодефицитная анемия беременных). Этот фактор может проявиться на любом этапе ожидания ребенка, поэтому важно регулярно сдавать клинический (общий) анализ крови.
- Хронические заболевания сердца, сосудов или системы кроветворения. При таких патологиях ухудшается поступление кислорода в организм, что приводит к затрудненному дыханию.
- Избыточный вес.
- Заболевания органов дыхательной системы.
- Повышенное артериальное давление.
- Реакция на резкие или интенсивные запахи.
- Длительное пребывание в закрытом помещении.
- Недостаток магния в организме беременной. Этот минерал играет важную роль во многих биохимических процессах организма.
- Простудные заболевания, вирусные инфекции.
- Стрессы, повышенное нервное напряжение. Эти факторы могут вызвать не только затрудненное дыхание, но и такое опасное состояние, как панические атаки.
Тяжело дышать и не хватает воздуха при беременности в первом и втором триместрах
Именно в начале беременности происходят значительные изменения в гормональном фоне женщины, на что оказывают влияние различные факторы.
- Изменения уровня гормонов, особенно увеличение выработки основного гормона беременности — прогестерона — стимулируют активную работу дыхательного центра в головном мозге. Это приводит к увеличению числа вдохов, в то время как объем вдыхаемого воздуха остается прежним.
- Сильный токсикоз. Токсикоз во время беременности может проявляться не только тошнотой и рвотой, но также изжогой, болями в эпигастральной области и затрудненным дыханием.
- Ко второму триместру беременности основные органы и системы ребенка уже сформированы. Теперь начинается их интенсивный рост и совершенствование. Трудности с дыханием во втором триместре связаны с тем, что ребенок нуждается в большем количестве кислорода, который поступает от матери.
Тяжело дышать при беременности в третьем триместре
Проблемы с дыханием, возникающие после 28-й недели беременности, часто связаны с физиологическими причинами.
- Увеличение размеров матки увеличивает давление на все внутренние органы будущей мамы, включая диафрагму и легкие. Это может вызывать не только недостаток кислорода, но и чувство тяжести в груди, особенно при физических нагрузках.
- Резкое увеличение веса также может создавать проблемы, поскольку организм не всегда успевает адаптироваться к увеличенным потребностям в кислороде.
- Переедание также может ухудшить состояние будущей мамы, поскольку желудок находится близко к матке.
- Неправильная поза для сна во время беременности также может вызывать затрудненное дыхание в положении лежа.
При беременности тяжело дышать — что делать
Если женщина впервые готовится стать матерью, врач должен предупредить ее об основных изменениях в ее самочувствии. Одной из таких проблем может быть тяжесть дыхания. Если у вас возникли затруднения с дыханием или одышка, полезно освоить простые дыхательные техники. Эти советы помогут улучшить ваше текущее состояние и могут пригодиться во время родов.
Как правильно дышать во время беременности:
- Примите положение на коленях и локтях. Постарайтесь максимально расслабить свое тело. Сделайте плавный, но глубокий вдох, затем такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз. С каждым последующим вдохом вы почувствуете себя лучше.
- Сядьте на стул. Выпрямите спину и расправьте плечи (соедините руки за спиной). Это положение тела поможет расширить легкие, что позволит кислороду лучше поступать в организм.
- Если вам трудно дышать во время сна, перейдите в полусидячее положение.
Если проблемы с дыханием возникают часто, рекомендуется пройти комплексное обследование (включая общий анализ крови и ЭКГ) и, при необходимости, получить консультацию кардиолога и пульмонолога. Нарушения, вызванные патологическими процессами в организме, устраняются в зависимости от поставленного диагноза. Основная цель терапии — устранение отклонений, приводящих к затрудненному дыханию. Основная опасность проблем с дыханием заключается в возможном развитии кислородного голодания у плода в утробе матери. Это состояние может привести к отставанию в развитии и даже гибели малыша. Поэтому многим будущим мамам показано применение кислорода во время беременности.
Наиболее распространенными способами кислородотерапии во время беременности являются прием кислородных коктейлей и использование кислородных баллончиков (концентраторов). Эти средства можно приобрести в аптеках, но перед использованием любых средств в период ожидания малыша рекомендуется проконсультироваться с врачом, который ведет беременность. В зависимости от ситуации и самочувствия женщины, ей могут быть показаны сеансы барокамеры (при гипотонии противопоказаны!). Во время этой процедуры беременная женщина помещается внутрь герметичной капсулы, где ей подается чистый кислород.
Трудно дышать при беременности — меры профилактики
Частые вопросы
Почему у беременных женщин тяжело дышать?
Во время беременности увеличивается объем крови в организме, что приводит к увеличению нагрузки на сердце и легкие. Это может вызывать ощущение тяжелого дыхания и нехватки воздуха.
Как можно облегчить тяжелое дыхание во время беременности?
Для облегчения тяжелого дыхания во время беременности рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая умеренные физические упражнения, правильное положение тела при сне, и избегать перегрева и переутомления.
Когда тяжелое дыхание во время беременности может быть признаком проблемы?
Если тяжелое дыхание сопровождается головокружением, сильными болями в груди или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезных проблем, таких как анемия или проблемы с сердцем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При тяжелом дыхании во время беременности важно обратить внимание на осанку. Правильная осанка поможет улучшить вентиляцию легких и облегчит дыхание. Старайтесь сидеть и стоять прямо, не склоняйтесь вперед, и используйте подушку для поддержки спины при сидении.
СОВЕТ №2
Осуществляйте регулярные умеренные физические упражнения, такие как йога или пилатес, чтобы укрепить дыхательные мышцы и улучшить вентиляцию легких. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Избегайте перегрева и излишней физической нагрузки, так как это может усугубить проблемы с дыханием. Постарайтесь находиться в прохладных помещениях, избегайте перегрева во время занятий спортом и отдыхайте при первых признаках утомления.
