Многие люди полагают, что после того, как человек избавился от вредной привычки, жизнь тут же налаживается и здоровье становится намного крепче. Однако те, кто имеет такой опыт, точно знают, что это самое настоящее заблуждение. Да, времени становится больше, экономится семейный бюджет, но со здоровьем дело обстоит иначе.
Курение – такая опасная привычка
Большинство курильщиков с многолетним стажем находят в этом занятии очень много положительных факторов. Среди них наиболее популярными являются:
- Курение – самая эффективная борьба со стрессом;
- Если человек выкуривает сигарету до приема пищи, тогда чувство голода сводится к минимуму, следовательно, курение помогает сбросить лишний вес;
- Прекрасный способ завести новые знакомства;
- Идеальный вариант для повышения уверенности в себе, особенно это касается юношей и девушек;
- Отличный способ не выделяться из толпы, быть наравне с большим количеством людей.
Многолетний опыт курения существенно ухудшает здоровье. В первую очередь никотин, а также другие ядовитые вещества и тяжелые металлы, находящиеся в сигаретах, воздействуют на пищеварительную систему. Именно поэтому почти каждый второй курильщик страдает язвой желудка и гастритом.
Многие люди, бросившие курить, сталкиваются с неожиданной проблемой – изжогой. Врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, никотин, содержащийся в сигаретах, обладает расслабляющим эффектом на нижний пищеводный сфинктер. При отказе от курения этот эффект исчезает, и сфинктер может начать функционировать менее эффективно, что приводит к забросу кислоты из желудка в пищевод.
Во-вторых, курение влияет на уровень кислотности в желудке. После прекращения курения может произойти временное увеличение выработки желудочной кислоты, что также может спровоцировать изжогу. Кроме того, стресс и изменения в привычках питания, часто сопутствующие отказу от курения, могут усугубить ситуацию. Врачи рекомендуют следить за своим рационом и избегать продуктов, способствующих повышению кислотности, а также проконсультироваться с гастроэнтерологом для получения индивидуальных рекомендаций.
Изжога после отказа от курения
Большинство бывших курильщиков говорят о том, что после полного отказа от курения у них появилась сильная изжога. «Мой друг бросил курить, и у него появилась изжога, поэтому я не буду отказываться от сигарет, чтобы не испытывать боль» — такое мнение часто можно услышать от активных курильщиков. На самом деле, чувство жжения в грудной области появляется намного раньше, чем человек бросает такую привычку.
Практически все вредные привычки, а курение особенно, воздействуют на органы пищеварения. Этот факт легко можно объяснить. Во время курения все внутренние органы, а в самую первую очередь легкие и желудок, наполняются табачным дымом, который содержит более 200 наименований вредных веществ. Такой набор раздражает эластичные стенки желудка и вызывает чувство жжения.
Однако самое сильно воздействие приходится на место, расположенное между желудком и пищеводом. При регулярном курении эта мышца сильно ослабевает и не может как прежде проводить еду в желудок.
Таким образом и возникает изжога. Пока человек курит, он практически не замечает дискомфорт в этой области, но после того, как расстается с пагубной привычкой, изжога проявляется.
Многие врачи говорят о том, что каждая выкуренная сигарета передает в мозг курильщика чувство радости и наслаждения. Почему же после того, как отказался от такой привычки, началась изжога? В этот период нарушается работа мозга, у человека освобождается время, которое он раньше тратил на сигареты, поэтому он начинает компенсировать его едой. Каждый раз, когда мозг дает сигнал покурить, человек начинает кушать.
Чаще всего под рукой оказываются такие продукты, как конфеты, печенье, выпечка, шоколад. Все это приводит к тому, что уже через несколько месяцев после отказа от курения, человек существенно набирает лишний вес, который и приводит к изжоге.
Чтобы снизить риск появления изжоги, ешьте больше овощей и фруктов. Они наполнят организм витаминами и не позволят набрать лишний вес.
Регулярные стрессы также могут стать причиной изжоги. Многие психологи часто сравнивают сигарету с соской. Такой аксессуар особо и не нужен, но когда ее нет, начинается паника, раздражение и стресс. После полного отказа от курения человек регулярно испытывает сильное эмоциональное напряжение. Когда нервная система дает сбой, многие возвращаются к своему пристрастию, другие люди начинают регулярно ощущать сильную изжогу.
Многие люди, бросившие курить, сталкиваются с неожиданной проблемой — изжогой. Это может быть связано с тем, что никотин влияет на работу желудка и пищевода. Когда человек прекращает курить, его организм начинает восстанавливаться, и в этом процессе могут возникнуть различные реакции. Изжога может быть следствием повышения кислотности, которая ранее подавлялась никотином. Кроме того, отказ от сигарет может привести к изменению привычек в питании, что также сказывается на пищеварении. Некоторые отмечают, что стресс, связанный с отказом от курения, может усугублять симптомы. Важно помнить, что такие изменения — это временное явление, и со временем организм адаптируется. Если изжога становится постоянной, стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций и возможного лечения.
Как избавиться от курения без особых проблем?
Тем людям, кто решил навсегда расстаться с привычкой курить, следует знать, что нельзя это делать внезапно, особенно это касается курильщиков с очень большим стажем. Чтобы не развилась изжога от регулярных нервных напряжений, следует принимать легкие успокоительные лекарственные препараты. Если такие средства не помогают, стоит записаться на прием к психологу. Опытный специалист точно знает, как отвлечь мозг от процесса курения, и поможет справиться с зависимостью намного легче.
Чтобы не оставалось свободное время, можно заполнить его спортом. Не обязательно заниматься активными тренировками, но даже регулярные физические упражнения помогут не только отказаться от курения, но и укрепить здоровье, а также подтянуть мышцы.
https://youtube.com/watch?v=yfapGamT83k
Вопрос-ответ
Что происходит с желудком при отказе от курения
Желудочно-кишечный тракт. После отказа от курения активно идет процесс восстановления поврежденного эпителия ЖКТ, нормализуется секреция желудочного сока, улучшается функционирование поджелудочной железы. Исследования показали, что у бросивших курить снижается риск образования язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Почему после курения изжога?
Из-за снижения тонуса нижнего пищеводного сфинктера у курильщиков создаются условия для возникновения желудочно-пищеводного рефлюкса, следствием которого является появление изжоги.
Сколько восстанавливается желудок после того, как бросил курить?
Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика. На третий месяц кардинально меняется работа желудочно-кишечного тракта.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно уменьшайте потребление кофе и кислых продуктов. Кофеин и кислые продукты могут усиливать изжогу, особенно в период отказа от курения, когда ваш организм адаптируется к новым условиям.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребляйте небольшие порции пищи чаще, чтобы избежать перегрузки желудка. Это поможет снизить вероятность возникновения изжоги.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Увлажнение помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и может снизить симптомы изжоги. Избегайте газированных напитков, которые могут усугубить проблему.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если изжога становится постоянной. Специалист может предложить дополнительные методы лечения или обследование, чтобы исключить другие возможные причины дискомфорта.
