Сегодня модно говорить о мотивации, о том, что данный аспект способствует тому, что многие люди готовы отказаться от своих вредных привычек в пользу здорового образа жизни. Что же может мотивировать заядлого курильщика бросить курить? Рассмотрим наиболее важные причины.
Это уже не модно
Многие из курильщиков пристрастились к сигаретам в юношестве. Не секрет, что в 80-90-е курение было признаком не то «крутости», не то состоятельности. Подростки курили на каждом углу, считая, что данный ритуал способствует их утверждению в обществе. Обилие рекламы, где с сигаретой можно было увидеть успешных красивых девушек и молодых людей на дорогих автомобилях и в шикарной обстановке, в условиях тогдашнего кризиса производило нужный эффект на молодежь, которая хоть как-то пыталась приблизиться к такому образу жизни.
Сегодня курение позиционируется как признак слабости и отсутствия силы воли. Создаются все новые и новые законодательные проекты, запрещающие курить в общественных местах. В современном обществе надо бросить курить, чтобы вписаться в рамки образа здравомыслящего индивидуума.
Медицинские эксперты единодушно утверждают, что отказ от курения приносит множество значительных преимуществ для здоровья. Во-первых, снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких становится очевидным уже через несколько месяцев после прекращения курения. Врачи отмечают, что улучшение функции легких и общее самочувствие наблюдаются у большинства пациентов, которые бросили курить.
Кроме того, отказ от табака способствует улучшению состояния кожи и зубов, что положительно сказывается на внешнем виде и самооценке. Специалисты также подчеркивают, что бросив курить, люди экономят значительные суммы денег, которые ранее тратили на сигареты.
Не менее важным является и влияние на окружающих: отказ от курения снижает риск пассивного курения для семьи и друзей. Врачи призывают всех, кто задумывается о прекращении курения, воспользоваться поддержкой специалистов и программами по отказу от табака, чтобы сделать этот шаг более легким и эффективным.
Возможность вернуть спортивную форму
Ни для кого не секрет, что людям, которые долго курят, сложно набрать мышечную массу. К тому же занятия спортом становятся невозможными по причине сильной одышки. Организм действительно может восстановиться после долгих лет никотиновой зависимости, но чем раньше бросишь, тем меньше ущерба будет доставлено здоровью.
Кроме того, одной из основных причин, почему стоит бросить курить, является высокая смертность курильщиков от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также каждый, кто закуривает очередную сигарету, должен помнить, что он разрушает не только свое здоровье, но и способствует развитию многих заболеваний у людей, которые постоянно находятся рядом.
А хуже всего то, что женщины, которые курят при беременности, способствуют тому, чтобы у младенца уже в утробе матери начала проявляться гипоксия (нарушение снабжения кислородом плодного яйца, на более поздних сроках — плаценты).
Постоянная недостача кислорода в перинатальном периоде приводит к задержке развития, недовесу, ранним патологиям сосудов и врожденным заболеваниям сердца.
Напрасная трата времени и средств
Из множества причин, по которым нужно задуматься, стоит ли бросать курить, наиболее актуальной на сегодня является финансовый вопрос. Стоит только подсчитать те средства, которые тратит любитель сигарет ежемесячно и в течение года. Только подумайте, в среднем пачка сигарет стоит 150 рублей, в месяц это 4500, а за год 54.000 рублей. А с грядущими подорожаниями и того больше. Задумайтесь, неужели больше некуда потратить эти средства?
На каждую сигарету человек в среднем тратит 3-5 минут своей жизни, а ведь многие из них жалуются на постоянную нехватку времени.
Читайте также:
Ведь за сэкономленное время от курения можно многие свои дела привести в порядок, а поспособствую этому сэкономленные на сигаретах средства.
Многие люди, решившие бросить курить, отмечают, что это решение стало одним из самых важных в их жизни. Во-первых, здоровье — это главный аргумент. Бросив курить, они замечают улучшение дыхания, повышение энергии и общее самочувствие. Кроме того, финансовая сторона вопроса также играет немаловажную роль: сэкономленные деньги можно потратить на что-то более приятное и полезное.
Не менее значимым является и социальный аспект. Люди, отказавшиеся от сигарет, чувствуют себя более уверенно в обществе, ведь курение часто ассоциируется с негативом. Многие отмечают, что стали лучше воспринимать запахи и вкусы, что делает жизнь ярче. В конечном итоге, отказ от курения — это не только шаг к здоровью, но и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Непривлекательный внешний вид и постоянный неприятный запах
Если вы еще задумываетесь, нужно ли бросать курить, но вам безразлично свое здоровье, средств хватает, как и времени. Задумайтесь о таком моменте как постоянный неприятный запах. Многие приверженцы курения считают, что сигаретный дым имеет довольно приятный аромат, и разуверить их в этом практически невозможно. Но вот интересный факт: каждый, кто бросил курить, сигаретный дым вовсе не переносит и считает этот запах самым ужасным в мире.
Курильщикам стоит понимать, что любому нормальному человеку будет неприятно находиться рядом с кем-то, пропитанным табачным дымом.
Кроме амбре, которое исходит от курильщика, о его пагубном пристрастии могут рассказать:
- пожелтевшие от никотина зубы и язык;
- зеленоватый оттенок кожи;
- ярко выраженная сосудистая сеточка на лице;
- тусклые и неживые волосы.
Такая малоприятная картина в зеркале ожидает каждого, кто курит на протяжении года и больше, и с каждой выкуренной пачкой внешний вид курильщика будет ухудшаться.
И еще ряд причин отказаться от курения:
- Если вы не будете курить в течение 20 минут, нормализуется сердечный ритм;
- Если вы не будете курить ровно сутки, нормализуется снабжение органов кислородом;
- Если вы не будете курить 48 часов, восстановится естественный запах тела и вы начнете ощущать другие ароматы;
- Если вы не будете курить в течение трех дней, функция дыхания придет в норму и исчезнет одышка;
- Если вы не будете курить в течение месяца, улучшится цвет лица, восстановится иммунная система.
https://youtube.com/watch?v=BveTPh_7L_o
Вопрос-ответ
Почему бросить курить — это хорошо
Теперь вы вдвое снизили риск сужения у вас кровеносных сосудов и возникновения сердечных приступов. Ваша иммунная система стала крепче, и вам теперь легче противостоять простуде и другим заболеваниям. Риск развития аллергии и катара верхних дыхательных путей значительно уменьшился.
Что самое эффективное, чтобы бросить курить?
Ресигар. Препарат Ресигар содержит цитизин вместо никотина. Никуриллы. Таблетки Никуриллы – это российский препарат на основе цитизина. Стопадикс. Коррида. Табакум-плюс. Чампикс. Табекс. Никоретте.
Как понять, что пора бросать курить?
Человек, который бросает курить, может столкнуться с симптомами отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса.
Что может заставить бросить курить?
Врачебная помощь, пластыри и никотиновая жвачка, гипноз или кодирование, акупунктура, напряженная работа, спорт, экспедиция, книги про «Легкий способ бросить курить».
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Поставьте конкретную дату для отказа от курения. Определите день, когда вы окончательно бросите курить, и подготовьтесь к этому. Это поможет вам настроиться на позитивный результат и создать план действий для достижения своей цели.
СОВЕТ №2
Ищите поддержку среди друзей и семьи. Сообщите близким о своем намерении бросить курить, чтобы они могли поддержать вас в трудные моменты. Возможно, найдется кто-то, кто тоже хочет бросить, и вы сможете поддерживать друг друга.
СОВЕТ №3
Замените курение на полезные привычки. Найдите альтернативные способы справляться со стрессом или скукой, такие как занятия спортом, медитация или хобби. Это поможет вам отвлечься от желания закурить и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Изучите преимущества отказа от курения. Составьте список всех положительных изменений, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы бросите курить, таких как улучшение здоровья, экономия денег и повышение качества жизни. Это будет мотивировать вас на пути к свободе от никотина.
