Что такое депрессия и почему она возникает при беременности
Под термином «депрессия» понимается целый комплекс психологических нарушений, сопровождающихся необоснованной подавленностью, угнетенным и меланхоличным мировоззрением, полной утратой радости и любых жизненных целей.
Кроме того, при развитии депрессии часто наблюдается сниженная самооценка, резкая реакция на внешние раздражители, необоснованная раздражительность или полная апатия к окружающему миру. Нередко недиагностированное состояние приводит к развитию алкогольной зависимости и появлению суицидальных мыслей. Поэтому профилактика и лечение депрессии у будущей матери играют важную роль в жизни женщины и ребенка.
Природа заботится о том, чтобы беременность проходила в условиях гармонии и спокойствия. Однако современный образ жизни, строгие социальные стандарты и множество страхов приводят к более частому возникновению депрессивных состояний у будущих мам.
Внутреннее состояние женщины является также значимым фактором в развитии болезни. Множество переживаний по поводу беременности, моральное восприятие своей роли в жизни будущего ребенка и другие аспекты делают женщину заложницей своих мыслей. И если в этот момент стрессоустойчивость сдает свои позиции, риск поддаться унынию мгновенно возрастает. А если женщина не получит полноценную моральную поддержку, то депрессия ей обеспечена.
Основными причинами развития депрессии при беременности являются:
- Сильный стресс из-за незапланированной беременности.
- Тяжелые социальные условия (например, отсутствие жилья, сложная моральная обстановка дома, отсутствие поддержки со стороны мужа и других).
- Финансовые затруднения (потеря работы, большой кредит).
- Отсутствие интереса со стороны мужа или других родственников к рождению ребенка.
- Осложнения беременности (тяжелый токсикоз, риск развития патологии у плода).
- Наследственная склонность к депрессии (если у кого-то в семье есть такое заболевание, то у беременной женщины очень высокий риск столкнуться с депрессией).
- Травматические переживания из-за бесплодия или частых случаев выкидыша (если первая беременность закончилась потерей ребенка, то во вторую депрессия станет закономерным явлением из-за страха снова потерять ребенка).
- Гормональные нарушения, особенно со стороны щитовидной железы (пониженная функция щитовидки часто сопровождается приступами паники, хандры, отрешенности).
- Психологическая травма (потеря близкого человека, кардинальная смена места жительства не по своему желанию и другие).
- Длительное применение психотропных или седативных препаратов.
Депрессия во время беременности может возникнуть из-за плохой наследственности, психологического или физического насилия, а также различных эмоциональных факторов. В каждом случае патогенез болезни индивидуален и, к счастью, успешно поддается коррекции.
Депрессия во время беременности: симптомы патологии
Первыми признаками заболевания во время беременности становятся непредсказуемые изменения настроения, повышенная чувствительность, нарушение сна и ощущение усталости по утрам, а также страх перед предстоящим родами. При наличии этих симптомов состояние беременной женщины резко ухудшается, и вскоре появляются и другие признаки депрессии:
- Изменения в аппетите (постоянный голод или полное отсутствие аппетита).
- Постоянная усталость и раздражительность.
- Потеря интереса к окружающему миру, полное отсутствие радости.
- Изоляция от окружающих, неохота общаться даже с близкими.
- Страх перед выходом из дома (агорафобия).
- Потеря уверенности в себе, чувство вины.
- Постоянная сонливость и желание избегать общения (апатия).
- Подозрительность и низкая самооценка.
- Чувство беспомощности и бесполезности, иногда ― мысли о самоубийстве.
Естественно, отдельные признаки этого состояния во время беременности могут проявляться у любой женщины из-за особенной связи между психоэмоциональным состоянием и нейроэндокринной системой. Однако такие проявления обычно имеют временный характер. Если же эти симптомы повторяются ежедневно, женщине рекомендуется обратиться к психологу.
Довольно распространено явление депрессии во время второй беременности. Женщина, узнав о своем новом положении, особенно если беременность не была запланирована, может испытывать приступы паники. Это часто происходит, если нет возможности родить еще одного ребенка или первая беременность прошла очень тяжело. Однако обычно через несколько дней происходит адаптация к новой ситуации, и симптомы депрессии уходят сами собой.
Особенности протекания депрессии на фоне беременности в разных триместрах
Во время беременности женская психика проходит через несколько этапов, которые помогают будущей маме принять свое новое положение, подготовиться к родам и спланировать новый образ жизни вместе с малышом. За весь этот период неопределенность и различные внешние факторы могут способствовать развитию легкой печали или беспокойства, а иногда привести к настоящей депрессии. Рассмотрим, какие признаки депрессии могут проявляться на разных этапах беременности, и как определить, когда это является нормой, а когда нужна помощь специалиста.
Депрессия во время беременности ― первый триместр
Согласно мнению психологов, первые три месяца беременности представляют собой период, когда женщина полностью отрицает свое новое положение. В то время как эмбрион активно развивается, женщина продолжает строить свои планы, не учитывая своего состояния. Например, она может планировать мировое турне, которое приходится на последние недели беременности, или даже собираться прыгать с парашютом в выходные. Это является нормальной реакцией, которая происходит бессознательно, конечно, при условии, что беременность протекает без осложнений. Только с началом второго триместра женщина начинает воспринимать мир по-новому.
В первые недели беременности психоэмоциональное состояние женщины сильно изменяется под воздействием гормонов. Ей требуется время, чтобы справиться со своими страхами и беспокойством. Кроме того, ей приходится отказываться от многих привычных занятий, таких как катание на лошадях или посещение сауны. Если к этому добавить еще и неприятные отношения с мужем и родственниками, то любая женщина может погрузиться в глубокую депрессию.
Однако важно различать колебания настроения, вызванные гормональными изменениями, и серьезные психологические проблемы. Часто после зачатия женщина становится неузнаваемой ― она может истерить, плакать, страдать от бессонницы, изолироваться. Но после того, как она примет свое положение, она возвращается к обычному состоянию.
Однако если такое поведение продолжается более месяца, настроение становится все более угнетенным и пессимистичным, и в разговорах можно услышать речи о мрачном будущем и отсутствии желания что-то менять, это явный сигнал нарастающей депрессии. Это тревожное состояние, поэтому женщину необходимо осторожно направить к специалисту, который подробно расскажет, как преодолеть депрессию во время беременности.
Важно! Утяжеленные формы депрессии подлежат коррекции только с помощью антидепрессантов, что при гестации на ранних сроках очень нежелательно. Но при обращении к доктору при появлении первых тревожных звоночков, вполне можно обойтись физиотерапией.
Беременность и депрессия ― второй триместр
Со второго триместра беременности женщина входит в новый этап, который называется «поиск утраченного объекта». Этот «утраченный объект» может представлять собой работу, учебу, любимые хобби и даже друзей. Когда будущая мама начинает ощущать движения малыша, она начинает беспокоиться о его будущем и впервые осознает, что ее спокойная жизнь изменится кардинально после родов.
На заметку! Если у женщины есть склонность к апатии и мнительности, то депрессия при беременности на поздних сроках будет сильно ухудшаться при появлении нарастающей боли в спине, физической ограниченности по причине роста матки с малышом, гестоза и прочих осложнений, понижающих комфортность жизни.
На данном этапе женщина стоит перед выбором: раскрыть себя в новых областях, например, заняться изучением иностранного языка или посетить кулинарный мастер-класс. Или же пройти через сильные эмоциональные переживания и погрузиться в депрессию. Каким образом женщина примет это испытание, во многом зависит от ее окружения.
Депрессия при беременности в третьем триместре
В последние недели беременности психологи часто называют этот период «предродовой депрессией». Неуправляемые приступы паники могут возникать даже у самых спокойных женщин. Это происходит по многим причинам. Во-первых, все женщины испытывают страх перед процессом родов, особенно если в семье были случаи с неблагоприятным исходом. И, во-вторых, увеличенный живот, слабость и боль в спине делают женщину беззащитной. Это вызывает у нее плачевное настроение и чувство беспомощности.
В третьем триместре беременности депрессия перед родами считается относительно безопасным состоянием, с которым женщина способна справиться самостоятельно, как только ее гормональный фон стабилизируется после родов. Но врачи подчеркивают, что стресс, тревога и истерика перед родами сильно влияют на состояние малыша. И если не удерживать себя в руках, существует большая вероятность того, что ребенок будет плохо спать, много плакать и медленнее развиваться.
Диагностика и лечение депрессии на ранних сроках беременности
Причиной обращения к психологу являются два основных признака:
- Постоянное угнетенное настроение, которое не меняется в течение дня и длится уже более 14 дней.
- Отсутствие интереса ко всему вокруг в течение такого же времени.
Естественно, другие симптомы депрессии также должны вызывать беспокойство, но они всегда будут сопровождаться этими двумя упомянутыми признаками.
После обращения к психологу, женщина будет прошедшей обследование на предмет эмоциональной устойчивости, а также проведены генетические тесты для определения предрасположенности к депрессии. Для этого специалисты используют разнообразные тесты, и полученные результаты сравнивают со шкалой Гамильтона и Госпитальной шкалой тревоги.
После установления степени заболевания, женщине рекомендуют соответствующее лечение с учетом ее состояния беременности. Легкие формы депрессии успешно преодолеваются при помощи гипнотической сессии или методом индивидуальной психологической работы над проблемой, которая способствовала такому состоянию женщины. Признание и принятие своих страхов часто приводит к рационально-позитивному восприятию, и женщина начинает замечать окружающий мир.
Более тяжелые формы депрессии корректируются медикаментозным лечением ― антидепрессантами. Это показано лишь в том случае, если у женщины невозможно достичь устойчивой ремиссии, она не желает признавать проблему или в ее настроении преобладают суицидальные мысли.
Выбор препаратов, расчет дозы и продолжительность лечения устанавливаются только врачом. Самостоятельное применение антидепрессантов абсолютно недопустимо, поскольку неправильное использование таких препаратов может вызвать сердечные недуги у ребенка, грыжи, тяжелые осложнения в послеродовом периоде.
Депрессия во время беременности: что делать?
Когда женщина осознает, что ее настроение несколько нестабильно, у нее часто появляются опасные мысли или просто ничего не хочется, она может предпринять шаги и не допустить ухудшения своего состояния. Естественно, правильным решением будет обсудить это с акушером-гинекологом, а при необходимости — с психотерапевтом. Тогда она получит более четкие рекомендации, подходящие именно в ее случае.
Но если ситуация не критическая, и женщина просто не может преодолеть слегка затянувшуюся хандру, специалисты советуют следующие методы, как справиться с депрессией во время беременности:
- Установите стабильный режим дня: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, это снизит колебания настроения.
- Активно проводите время на свежем воздухе с близкими: вдохновение и позитивные эмоции помогут преодолеть депрессию.
- Пересмотрите свое питание: откажитесь от тонизирующих напитков и обеспечьте регулярное поступление витаминов и углеводов, жирных кислот.
- Займитесь легким видом спорта ― йогой или плаванием. Такие занятия способствуют выработке гормона счастья.
- Переключитесь с унылой суеты на увлекательное занятие: выберите для себя любое хобби по душе.
- Приобретите домашнего питомца, если у вас нет аллергии. Забота о любимце подготовит вас к будущей заботе о малыше.
- Начните мыслить позитивно. Сначала вам придется контролировать каждую мысль, постоянно напоминая своему сознанию, но очень скоро вы превратитесь из жуткого пессимиста в радостного оптимиста.
- Не скрывайте свои эмоции: смело плачьте, высказывайте свои страхи или обиды. Если некому вас поддержать дома, обратитесь к психологу.
Изменчивое настроение во время беременности ― это нормальное состояние женщины. Поэтому при незначительных симптомах не стоит видеть в себе депрессию. Но если вы осознаете, что жизнь потеряла смысл и вы все сильнее отдаляетесь от близких, как можно скорее обратитесь за помощью к врачу.
Видео «Почему возникает депрессия у беременной женщины?»
Частые вопросы
Какие могут быть причины депрессии у беременных?
Причины депрессии у беременных могут быть разнообразны, включая гормональные изменения, стресс, личностные факторы, проблемы в отношениях, а также предыдущий опыт депрессии или тревожного расстройства.
Какие действия можно предпринять для справления с депрессией во время беременности?
Для справления с депрессией во время беременности важно обратиться за помощью к специалисту, поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные занятия физической активностью, общение с близкими, питание, богатое питательными веществами, и при необходимости принимать рекомендуемые лекарства.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете симптомы депрессии во время беременности, важно обсудить это с врачом или психологом. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить подходящие методы лечения.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых могут помочь справиться с депрессией. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас во время беременности.
СОВЕТ №3
Общайтесь с близкими. Поддержка со стороны семьи и друзей может быть очень важной в борьбе с депрессией. Не стесняйтесь поделиться своими чувствами и просить помощи, когда вам это нужно.
