Послеродовая депрессия — как проявляется, симптомы и лечение. Как избавиться от послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия у женщин – как проявляется

Послеродовая депрессия представляет собой нарушение психоэмоциональной сферы, которое возникает у женщин после рождения ребенка. Это состояние проявляется нестабильностью поведения, эмоциональных реакций на происходящее, а также восприятия себя и окружающего мира. Тревога, сниженный аппетит, подавленное состояние, чувство вины и апатия – основные признаки послеродовой депрессии. Такое состояние мешает женщине полностью наслаждаться материнством и может иметь негативные последствия как для молодой мамы, так и для ее малыша. Послеродовая депрессия – серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения. Однако не всегда усталость и плохое настроение после родов являются депрессией, поэтому важно различать обычную хандру от депрессивного состояния.

Послеродовая депрессия или хандра?

Иногда женщины, особенно те, кто должен заботиться о новорожденном в одиночку, без поддержки близких, могут испытывать печаль и уныние после родов, сопровождаемые усталостью и раздражительностью. Молодая мама часто плачет, долго не может заснуть, чувствует себя измученной и слабой, но при этом остается счастливой от того, что стала мамой. Через месяц или два ее состояние улучшается, тоска и уныние уходят. Однако в случае с послеродовой депрессией, все симптомы угнетенного состояния со временем только усиливаются и могут длиться от полугода и дольше, переходя в хроническую форму. У женщины проявляется не только апатия и безразличие к себе и своему ребенку, но и развивается чувство вины. Она считает себя плохой матерью, неспособной заботиться о малыше, иногда проявляет агрессию к окружающим, становится раздражительной и плаксивой. У нее не утихает чувство тревоги, молодая мама находится в постоянном нервном напряжении, теряет интерес к себе, мужу, близким и друзьям.

Послеродовая депрессия: симптомы

Если у вас появились следующие признаки, указывающие на депрессивное состояние после родов, важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью и начать борьбу с этим состоянием.

К таким признакам относятся:

• внезапные изменения настроения, сопровождающиеся истериками и частыми слезами;
• раздражительность по любому поводу, даже самому незначительному, вспышки агрессии;
• ощущение беспричинной тревоги и беспокойства;
• отсутствие радости от материнства;
• уныние, беспричинная тоска, желание быть в одиночестве;
• физическая и моральная усталость, неспособность решать бытовые проблемы;
• проблемы со сном или поверхностный сон;
• потеря аппетита;
• чувство обидчивости;
• охлаждение сексуального влечения к партнеру;
• необоснованное чувство стыда и вины;
• мысли о самоповреждении.

Послеродовая депрессия: причины

Почему у женщин возникает послеродовая депрессия — вопрос сложный, и однозначного ответа на него нет. Существует несколько причин, которые могут способствовать развитию этого психического расстройства.

1. Генетический фактор. У некоторых женщин генетически заложена склонность к депрессивным состояниям, что делает их более уязвимыми для психических расстройств и эмоциональных нарушений.
2. Изменения гормонального фона после родов. В послеродовом периоде у молодых мам происходят гормональные изменения, связанные с снижением выработки женских гормонов и восстановлением функции щитовидной железы.
3. Проблемы с грудным вскармливанием. Трудности с грудным вскармливанием, такие как нехватка молока, необходимость сцеживания, болезненность сосков, могут вызвать тревогу у молодых мам, приводя к физической и моральной усталости.
4. Большая нагрузка и объем домашних обязанностей. Появление новорожденного в доме означает колоссальную психологическую нагрузку, а молодым мамам приходится выполнять огромное количество бытовых дел, включая уход за малышом. Это может привести к чувству вины и эмоциональному выгоранию.
5. Сложная семейная обстановка. Конфликты с супругом, материальные проблемы и нежелание помогать могут вызвать у женщины обиду, уныние и со временем привести к депрессии.
6. Нежеланные беременность и рождение. Сложности в беременности и родах могут мешать наслаждаться материнством, вызывая одиночество и подавленность.
7. Отсутствие внимания со стороны мужа. Снижение сексуального влечения и усталость могут привести к заниженной самооценке и усилить депрессию.

Последствия послеродовой депрессии для малыша

Психическое состояние женщины, страдающей депрессией, представляет опасность не только для себя, но и для ее ребенка. Молодая мама может испытывать трудности в обеспечении полноценного ухода за малышом. Эмоциональное благополучие ребенка зависит не только от ухода и внимания, но и от физического контакта и эмоциональной связи с матерью. Многие женщины с депрессией отказываются от грудного вскармливания, что влияет на получение малышом необходимого внимания, тепла и заботы со стороны матери. Это может отрицательно сказаться на эмоциональном и психическом развитии ребенка в будущем. Дети, чьи мамы страдали от депрессии, имеют трудности с засыпанием, чаще проявляют тревожность и плачут. Они также отстают в психическом и эмоциональном развитии, начинают говорить позднее, чем их сверстники.

Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия

Многие женщины подвержены послеродовой депрессии, особенно те, кто испытывал беспокойство и стресс во время беременности. После рождения ребенка это состояние может усилиться. Однако признаки послеродовой депрессии чаще проявляются через несколько недель или даже месяцев после родов и могут продолжаться до полугода. Если состояние женщины не улучшается, а наоборот, ухудшается, это может указывать на хроническую форму заболевания, которая без лечения может затянуться на долгие годы. Одной из причин этого является нежелание женщины обратиться за профессиональной помощью. Молодая мама, чувствуя себя подавленной и беспомощной, старается справиться со всеми симптомами самостоятельно, пытается скрыть свое эмоциональное состояние от окружающих, опасается осуждения и непонимания, и не знает, как преодолеть послеродовую депрессию.

Послеродовая депрессия: лечение

Известный доктор Комаровский утверждает, что послеродовая депрессия – это состояние, которое требует вмешательства и не может быть оставлено без внимания. Важно помочь женщине преодолеть психическое напряжение, особенно если она осознает свою проблему и страдает от послеродовой депрессии, лишаясь радости общения с младенцем. Женщине необходима как психологическая, так и физическая поддержка, которую следует сочетать с медикаментозным лечением. В зависимости от степени тяжести заболевания и от того, кормит ли женщина грудью, врач может назначить прием антидепрессантов или гормональных препаратов. Современные лекарства обладают высокой эффективностью и минимальным количеством побочных эффектов.

Послеродовая депрессия – психолог

Консультации с опытным психологом или психотерапевтом могут принести положительные результаты и быстро улучшить самочувствие. Эксперт поможет молодой матери изменить свое мышление, скорректировать сложившееся поведение или просто оказать поддержку словом, которая способна творить чудеса.

Как помочь молодой мамочке избавиться от депрессии в домашних условиях?

Эффективность лечения заболевания в значительной степени зависит от ближайшего окружения женщины, от поддержки родных и близких людей. Молодая мама не должна оставаться в одиночестве со своими проблемами, а должна поделиться ими с мужем, мамой или близкой подругой. Родные должны проявить понимание и оказать помощь в уходе за малышом, давая женщине возможность отдохнуть и уделить внимание самой себе. Муж также может взять на себя определенные домашние обязанности, например, погулять с ребенком, чтобы мама могла отдохнуть или заняться покупками.

Как справиться с послеродовой депрессией – советы для молодых мам

Молодые мамы часто ошибочно считают, что они сами виноваты в постпородном депрессивном состоянии, а чувство вины только усугубляет ситуацию. Однако это не так. Многие женщины по всему миру сталкиваются с этой проблемой и успешно преодолевают ее благодаря поддержке близких и своевременной психологической помощи. Как избежать послеродовой депрессии? Не стесняйтесь просить о помощи и следуйте следующим советам, которые помогут вам справиться со стрессом, тревогой и наслаждаться жизнью.

1. Обратите внимание на правильное питание. Ваш рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы, которые положительно влияют на ваше самочувствие и энергию.
2. Важный момент в борьбе со стрессом – полноценный сон. Не забывайте спать во время дневного сна вашего ребенка, домашние дела подождут. Также уделите внимание легким физическим упражнениям и расслабляющим занятиям, таким как массаж, йога и медитация. Принятие теплой ванны с ароматическими маслами поможет снять напряжение и обрести душевный покой.
3. Чаще устраивайте себе выходные, чтобы посвятить время общению с мужем, уходу за собой или встрече с подругой. Новые эмоции и впечатления помогут отвлечь от негативных мыслей, зарядят оптимизмом и наполнят монотонные будни радостными моментами. Если у вас нет возможности оставить ребенка с кем-то, возьмите его с собой. Время, проведенное на свежем воздухе и изменение обстановки, будет полезным и для вас, и для вашего ребенка.
4. Телесный контакт с крохой «кожа к коже» поможет вам сблизиться с ним, избавиться от чувства отчуждения, если оно у вас возникло. Игры, общение, объятия и кормление грудью – лучший способ привязаться и полюбить маленького человечка, который так нуждается в вашей ласке и заботе.
5. Научитесь контролировать свои эмоции и старайтесь избегать негативных мыслей.
6. Не держите эмоции в себе, делясь переживаниями и тревогами с близкими или найдя единомышленников в интернете. Существует множество форумов для мам, где женщины делятся опытом и советами, помогая друг другу преодолеть проблему.

Послеродовая депрессия: отзывы

Специалисты в области психологии советуют женщинам не застревать в своих проблемах, а делиться своими трудностями с близкими, которые обязательно окажут поддержку. Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов женщин, которые столкнулись с депрессией после родов:

«Мы с нетерпением ждали появления малыша – нашего долгожданного и любимого ребенка. Беременность была тяжелой, а роды – долгими и сложными, с множеством осложнений. После родов мне было очень плохо, и я не могла смотреть на ребенка. Он вызывал у меня раздражение. Я не хотела ничего делать, просто плакала и раздражалась от его плача. Благодаря мужу, который заметил мою проблему, меня отвели к психологу. После нескольких сеансов я осознала свои проблемы и постепенно научилась наслаждаться материнством.»

«Никогда не думала, что я столкнусь с этой проблемой. Я всегда была оптимисткой, но после появления ребенка у меня все изменилось. Я уставала от его постоянного плача, от недосыпания и отсутствия нормального отдыха. Ребенок был очень требовательным и беспокойным, требовал постоянного внимания. К тому же у меня возникли проблемы с мужем, и мы даже подумывали о разводе. Я перестала уделять внимание своему внешнему виду, выполняла домашние дела как робот, часто плакала, бывали истерики и нервные срывы. Такие состояние длилось более 3 месяцев, пока я не обратилась за помощью к специалисту, который посоветовал мне психолога.»

«Никто из моих близких не замечал, что я страдаю от депрессии, или просто делали вид. Мой муж обвинял меня в неспособности заботиться о ребенке, в то время как у меня не было ни физических, ни моральных сил. Каждое утро я просыпалась обессиленной и уставшей, не желая видеть и слышать никого, при этом моя малышка страдала. У меня были приступы агрессии и постоянные истерики, что уничтожило нашу интимную жизнь с мужем. Он старался не бывать дома, оправдываясь постоянными задержками на работе, но мне так не хватало его поддержки и помощи! Я осознавала, что со мной что-то не так, и мне нужна помощь, но ничего не предпринимала, хотела справиться сама. Легче стало, когда малышка немного подросла, я стала больше времени проводить на улице, встречаться с подругами, брать ее с собой в магазины. Мне не хотелось сидеть в четырех стенах, которые меня угнетали.»

Частые вопросы

Какие симптомы обычно сопровождают послеродовую депрессию?

Симптомы послеродовой депрессии могут включать в себя чувство пустоты, беспокойство, усталость, изменения в аппетите, проблемы с сном, а также настроение, которое может варьироваться от грусти до раздражительности.

Каковы методы лечения послеродовой депрессии?

Лечение послеродовой депрессии может включать в себя терапию, как индивидуальную, так и групповую, а также применение антидепрессантов. Важно также получить поддержку от близких и специалистов в этой области.

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Избавление от послеродовой депрессии может потребовать комплексного подхода, включающего в себя медицинское лечение, терапию, поддержку со стороны близких, а также заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии. Важно обратиться за помощью к специалистам и не пытаться справиться с этим состоянием в одиночку.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за помощью к специалисту — психотерапевту или психиатру, чтобы получить профессиональную поддержку и рекомендации по лечению послеродовой депрессии.

СОВЕТ №2

Включите в свою повседневную рутину физические упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить настроение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №3

Обсудите свои чувства и переживания с близкими людьми, друзьями или партнером, чтобы получить эмоциональную поддержку и понимание.