Что и почему нельзя есть беременным. Что и почему нельзя делать беременным

Рацион и беременность: что можно кушать и что нельзя при беременности

При обнаружении двух полосок на тесте для беременности впервые, женщина сталкивается с вопросом: какие продукты теперь можно употреблять, чтобы не навредить малышу и помочь ему развиваться? Поэтому давайте рассмотрим продукты и напитки, которые категорически не рекомендуется употреблять во время беременности.

Что нельзя кушать при беременности: запрещенная еда

Женщина в положении должна осознавать, что то, что она ест, является строительным материалом для развития ребенка. Поэтому важно, чтобы ее питание было качественным и полезным. Врачи согласны в том, что в рационе беременной женщины должны преобладать фрукты, овощи, крупы, молочные продукты и животные белки. Также важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды и, при необходимости, принимать витаминные препараты по назначению врача.

Отдельным важным аспектом в питании беременной женщины являются ограничения в отношении некоторых продуктов и напитков, которые могут негативно сказываться на здоровье как матери, так и развитие ребенка. Почему же некоторые продукты следует исключить из рациона во время беременности?

Главной причиной является уязвимость внутренних органов, особенно желудка, который подвергается значительным изменениям после зачатия. Меняется положение органов, снижается обмен веществ, и ухудшается тонус мышц, включая кишечник. Поэтому обычный рацион, который был приемлем до беременности, может стать неприемлемым для пищеварительной системы в новом состоянии. Вот почему во время беременности следует избегать острой и тяжелой пищи.

Кроме того, ограничения вводятся на так называемые вредные продукты с ароматизаторами, Е-добавками и другими веществами, которые не приносят пользы организму. Это связано с тем, что эти продукты могут негативно влиять на развитие ребенка через плаценту.

Также некоторые ограничения в питании могут быть обусловлены различными хроническими заболеваниями, токсикозом или аллергическими реакциями у будущей матери. Поэтому запрещенные продукты часто выбираются индивидуально.

Итак, какие продукты следует исключить из рациона во время беременности:

• Колбасные изделия. Ароматные сосиски и колбаски уже давно перестали быть полезными. Если посмотреть на состав, становится понятно, что мяса там почти нет. Вместо этого в больших количествах содержатся специи, жир, красители и другие вещества, которые могут оказывать токсическое воздействие на плод.
• Сладости. Ватрушки, мармелад, халва и другие сладости являются источником «пустых» быстрых углеводов. Эти продукты быстро превращаются в лишний вес и не несут питательной ценности. В результате женщина быстро набирает вес, что негативно сказывается на беременности ― появляется боль в пояснице, тахикардия, плод чрезмерно увеличивается в весе.
• Аллергенные продукты. Шоколад, цитрусовые, морепродукты могут вызвать аллергию, даже если раньше такого не было. После зачатия, на фоне пониженного иммунитета, организм может по-новому реагировать на привычные продукты, особенно если они способны вызвать аллергию. Поэтому, на первом триместре беременности, важно узнать у врача, что можно и что нельзя кушать из «аллергенного» списка.
• Бобовые. Кукуруза, горох, бобы могут вызвать повышенное газообразование. Особенно нежелательно употреблять эти продукты начиная со второго триместра, когда матка активно растет и начинает сдавливать органы. Если употреблять бобовые в больших количествах, женщина будет страдать от болей, вздутия, расстройства пищеварения.
• Соленые и копченые блюда. Такая пища «нагружает» печень и почки. Это может привести к изжоге, токсикозу, а в худшем случае ― гестозу, панкреатиту, почечной недостаточности. Особенно важно помнить, что на ранних сроках беременности следует избегать острых специй, так как они могут ухудшить течение токсикоза.
• Полуфабрикаты, соусы, сухарики. Эти продукты содержат вредные ингредиенты, которые нарушают обмен веществ и ухудшают пищеварение. В результате беременная женщина чувствует себя плохо, а ребенок испытывает дефицит полезных веществ и вместо них получает целый набор Е-добавок. Кроме всего перечисленного, врачи советуют воздержаться от употребления сладких газированных напитков, недожаренного мяса и сырых яиц, фастфуда и других продуктов, которые не относятся к здоровому питанию.

Почему нельзя кофе при беременности

Использование кофе во время беременности является актуальным и противоречивым вопросом. Врачи не рекомендуют употребление кофе, однако они не возражают против умеренного употребления слабого кофе во время беременности, но не более одной чашки. Тем не менее, есть специалисты, которые категорически противятся такой практике.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может иметь фатальные последствия для женщины. Исследования показывают, что потребление более трех чашек в день может спровоцировать выкидыш, гипертонический криз, особенно если у женщины есть предрасположенность к развитию гестоза. Также существует риск развития синдрома гипокальциемии и дефицита калия. Оба эти элемента активно выводятся из организма вместе с кофеином, который содержится в кофе.

Важно! При беременности вредит не сам кофе, а содержащийся в нем кофеин. Поэтому женщинам в положении нужно ограничивать и другие тонизирующие напитки ― крепкий настой черного и зеленого чайного листа, кока-колу, энергетики.

Почему при беременности нельзя пить алкоголь и курить

Даже небольшие количества слабоалкогольных напитков могут вызвать нарушения развития у младенца или серьезные осложнения у женщины во время родов. Особенно опасен алкоголь в первом триместре, когда эмбрион находится в стадии формирования. Постоянное воздействие алкоголя на плод негативно сказывается на формировании его сосудистой и нервной систем.

Те же ограничения распространяются и на никотин. Медицинская практика давно подтвердила, что курение во время беременности увеличивает риск недоразвития легких у младенца. Кроме того, воздействие никотина на плод в утробе может привести к астматическим проявлениям и сниженному иммунитету в будущем.

Какие травы нельзя при беременности

Из-за недостатка опыта многие женщины в период беременности обращаются к траволечению, полагая, что гомеопатия намного безопаснее обычных лекарств. Однако на самом деле существует множество травяных растений, способных вызвать выкидыш, преждевременные роды, повышение давления или обострение хронических заболеваний.

Важно помнить всем беременным женщинам, что во время беременности следует воздерживаться от употребления следующих трав:

• душицы;
• корня хлопчатника;
• шафрана (крокуса);
• барбариса;
• пижмы;
• можжевельника;
• чистотела большого;
• полыни;
• мускатного ореха;
• туи;
• мяты болотной.

Также во время беременности запрещено использование любых эфирных масел. Нельзя их употреблять внутрь, использовать наружно или для ароматерапии. Это связано с повышенным риском развития тяжелых аллергических реакций, непланового начала родов или патологических изменений в работе сердечно-сосудистой системы.

Совет! Не все травы опасны при беременности, и некоторые из них способны очень выручить женщину во время болезни. Шиповник, мята перечная и белый чай помогут справиться с простудой, имбирный чай с лимоном уймет неукротимую рвоту, а лист брусники избавит от отечности.

Запреты и беременность: что можно и что нельзя делать при беременности

Во время беременности женщина посещает гинеколога регулярно в течение всех девяти месяцев. Врач тщательно следит за здоровьем будущей мамы и, учитывая ее состояние, может рекомендовать определенные ограничения в различных сферах жизни. Например, при угрозе выкидыша физические нагрузки и близость могут быть нежелательны. Если у женщины есть венозная недостаточность, ей не рекомендуется долго стоять или сидеть. Кроме того, будущим мамам вообще не рекомендуется нервничать и переутомляться. Давайте подробнее рассмотрим все эти рекомендации по порядку.

Секс при беременности: когда нельзя?

По какой-то причине женщины считают, что в ранние сроки беременности не следует заниматься сексом. Действительно, есть ситуации, когда интимные отношения не рекомендуются. В первую очередь это относится к угрозе выкидыша из-за гипертонуса матки, неправильного расположения плаценты или гормонального дисбаланса. В таких случаях секс может вызвать сильные сокращения и напряжение матки, что может негативно сказаться на самочувствии женщины.

Если же таких противопоказаний нет, то близость даже приветствуется, особенно в последние недели беременности. Оказывается, сперма содержит особые вещества — простагландины, — которые способствуют размягчению шейки матки, что в свою очередь может предотвратить разрывы при родах.

Что нельзя в спорте при беременности

Когда женщина активно занимается спортом, ей придется внести изменения в свой обычный режим дня после зачатия. Рекомендуется исключить упражнения с резкими движениями, силовые тренировки и избегать чрезмерной нагрузки на спину.

Совет! Оптимальный вариант спорта при беременности ― йога, пилатес, плаванье по специальной программе для беременных женщин.

Почему нельзя летать в самолете при беременности

Поездки и путешествия во время беременности допустимы, если она протекает без осложнений. Выбор транспорта остается на усмотрение, за исключением самолета. Воздушные перелеты сопровождаются постоянными изменениями атмосферного давления, что может негативно отразиться на ходе беременности. Во время полета у беременной женщины может возрасти давление, а при беременности более 7 месяцев даже могут возникнуть схватки.

Почему нельзя спать на спине во время беременности

Со второго триместра беременным женщинам рекомендуется избегать положения на спине во время сна. На этом этапе беременности матка становится довольно большой, и в таком положении она может оказывать сильное давление на диафрагму, сосуды и внутренние органы.

Игнорирование этого совета врачей может привести к замедлению кровотока по венам, что может вызвать головные боли, усиление геморроя, варикозное расширение вен малого таза и боли в спине.

Совет! Оптимальная поза для беременной женщины ― сон на левом боку.

Почему при беременности ноги на ноги закидывать нельзя

Занимая такую позу во время беременности, можно столкнуться с рядом осложнений. Во-первых, это может привести к сильному давлению на дно матки и ухудшению кровообращения, что приводит к недостатку кислорода у ребенка. Во-вторых, давление на вену под коленом может усугубить или вызвать варикозное расширение вен на ногах. И, в-третьих, это может вызвать болезненные ощущения в области спины и лобка.

Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести

При нормальном течении беременности, женщине рекомендуется не поднимать более 5 кг, а если существует угроза прерывания, то вообще не поднимать более 1 кг. Однако это зависит от индивидуальных особенностей здоровья женщины. В любом случае, лучше избегать поднятия тяжестей, так как это может привести не только к выкидышу, но и к травмам позвоночника, варикозному расширению вен, включая геморрой.

Почему нельзя поднимать руки при беременности

Многие люди считают, что беременным женщинам следует воздерживаться от поднятия рук, так как это может привести к обвитию пуповиной плода. Однако, помимо этого суеверия, есть и медицинские аргументы. Поднятые руки могут вызвать перенапряжение матки, нарушить кровообращение и вызвать головокружение, что нежелательно во время беременности. Поэтому женщинам в этот период лучше избегать резких движений и поднятия рук.

Почему при беременности нельзя нервничать

Давно известно, что существует связь между нервными расстройствами у новорожденных и частыми стрессами у женщин во время беременности. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют беременным избегать нервного напряжения, так как оно увеличивает риск возникновения различных патологий, таких как отслойка плаценты, гипертония, диабет, псориаз и другие заболевания во время беременности.

Что нельзя делать при беременности: мифы и суеверия

Будущие мамы и те, кто уже находится в благословенном состоянии, уделяют особое внимание различным поверьям и приметам. Иногда их смысл кажется загадочным, но женщины все равно придерживаются своей веры в них, что вызывает у них много беспокойств и вопросов. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них.

Миф №1. Почему нельзя стричь волосы во время беременности?

С древних времен волосы считались символом жизненной силы и энергии. Возможно, именно поэтому возникло поверье о том, что стрижка волос во время беременности может негативно повлиять на жизнь будущего ребенка. Однако научно не подтверждено, что существует связь между стрижкой волос и здоровьем ребенка, поэтому решение о посещении парикмахера во время беременности остается на усмотрение каждой женщины.

Миф №2.Почему во время беременности нельзя красить волосы?

Этот миф имеет сходное происхождение с предыдущей легендой. Согласно ему, покраска волос во время беременности может негативно повлиять на судьбу будущего ребенка.

Однако на самом деле опасность заключается в другом – красители старого типа (содержащие аммиак) могут проникать в организм матери и, следовательно, к плоду, вызывая определенные осложнения. Поэтому, если вы хотите выглядеть привлекательно во время беременности, используйте только безаммиачные красители.

Миф №3. Почему беременным нельзя трогать кошек?

Старшие люди всегда отговаривают беременных женщин от ласки кошек, утверждая, что это может привести к появлению у ребенка большого количества врагов. Однако официальная медицина предлагает совершенно логичное объяснение. Если женщина не имела токсоплазмоза до зачатия, она может заразиться этим заболеванием от кошек, являющихся его переносчиками. Тем не менее, если домашний питомец здоров, то опасности нет.

Миф №4. Почему беременным нельзя шить, вязать, вышивать?

Все, что связано с иглой и ниткой, обычно считается нежелательным во время беременности. По поверьям, женщина может «зашить» вход в мир для своего малыша, или ребенок может запутаться в пуповине. Эти убеждения имеют символический характер и не оказывают никакого влияния на ход беременности, если женщина не переутомляется этим занятием.

Миф №5. Почему женщинам нельзя лечить зубы?

Это утверждение было актуально много лет назад, когда боль и страх во время посещения стоматолога могли вызывать у беременных женщин обморок, приступ паники и даже угрозу выкидыша. Согласно предрассудкам, это могло вызвать сильный испуг у малыша.

Теперь, благодаря безопасным обезболивающим, современной технике и комфортабельной процедуре, лечение зубов во время беременности полностью допустимо и даже приветствуется. Ведь известно, что зубы часто портятся во время беременности из-за дефицита кальция, и если откладывать лечение, можно потерять зубы полностью.

Подводя итоги, можно уверенно сказать, что женщины во время беременности должны быть очень осторожны в выборе продуктов, видов спорта и транспорта. Поэтому важно обсудить с акушером-гинекологом все возможные ограничения еще на раннем этапе беременности.

Видео «Беременность в триместрах: что можно и что нельзя делать»

Частые вопросы

Какие продукты нельзя употреблять беременным, и почему?

Беременным женщинам не рекомендуется употреблять сырые мясо и рыбу, недоваренные яйца, сыры и мягкие сыры, а также некоторые виды рыбы из-за риска заражения паразитами или бактериями, которые могут негативно повлиять на здоровье ребенка.

Какие действия нежелательны для беременных, и почему?

Беременным женщинам не рекомендуется заниматься активными видами спорта или занятиями, связанными с риском травмирования, а также употреблять алкоголь, курить или употреблять наркотики из-за потенциально негативного влияния на развитие плода.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте сырых или недоготовленных продуктов, таких как сырые яйца, нежаренное мясо и рыба, поскольку они могут содержать бактерии или паразиты, которые могут быть опасны для беременности.

СОВЕТ №2

Избегайте контакта с токсичными веществами, такими как красители, растворители, пестициды и т.д., поскольку они могут негативно повлиять на здоровье ребенка.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций и излишнего физического напряжения, поскольку они могут негативно сказаться на развитии плода и общем состоянии беременной женщины.