Все с нетерпением ожидают прихода лета и сезона отпусков, чтобы в конце концов расслабиться на морском побережье, насладиться теплыми солнечными лучами и приобрести красивый загар. Будущие мамы также мечтают об этом. Трудно представить себе летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке, но возникает вопрос: можно ли загорать во время беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для ребенка? Стоит ли будущим мамам посещать солярий? Найдите ответы ниже.
Польза загара во время беременности
Многие будущие мамы, беспокоясь о здоровье своего малыша, задаются вопросом о том, полезен ли загар во время беременности и можно ли им наслаждаться на пляже или в солярии. Однако беременность не означает, что нужно полностью отказываться от солнечных ванн. Главное – соблюдать меру и следовать определенным правилам, когда находишься на солнце. Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей может быть полезным для кожи, защищая ее от негативных последствий.
Давайте рассмотрим позитивные стороны пребывания на солнце во время беременности:
- Ультрафиолетовые лучи могут стать естественным антидепрессантом, помогая бороться с унынием и депрессией. Хорошее настроение будущей мамы благоприятно сказывается на ее ребенке. Ведь счастливая мама – залог счастливого ребенка!
- Солнечные лучи благотворно влияют на организм, стимулируя обменные процессы и улучшая работу внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышая ее способность сопротивляться микробам и вирусам.
- Умеренный загар способствует увеличению уровня гемоглобина в крови беременной женщины, а также улучшает работу эндокринной системы.
- Солнечные лучи способствуют синтезу витамина D, который необходим для здоровья растущего организма будущего малыша, помогая предотвратить развитие рахита. Кроме того, у беременных женщин укрепляется костная ткань, так как витамин D способствует усвоению кальция. Особенно важно получение солнечных ванн для женщин, проживающих в северных регионах, где недостаток солнечного света является распространенной проблемой.
Загар при беременности. Правила пребывания на солнце
Основное правило для будущих мам, которые решили принять солнечные ванны, заключается в том, чтобы соблюдать умеренность и следовать необходимым правилам, учитывая рекомендации врача, который ведет беременность. Важно помнить, что нежная кожа беременных особенно уязвима перед солнечными ожогами.
- Посещение пляжа следует планировать только при температуре воздуха, не превышающей 30 градусов. При более высокой температуре возможны тепловые удары, которые могут нанести вред малышу.
- Время, проведенное на пляже, следует ограничить, избегая часов солнечной активности (с 11 до 17 часов). В этот период солнце особенно агрессивно, и вместо красивого загара можно получить ожоги.
- При выборе места для отдыха предпочтение следует отдать навесам и расположиться в тени деревьев. В тени также можно получить необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и улучшить свое самочувствие.
- Под солнцезащитными очками и головным убором необходимо находиться на солнце. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
- Важно защищать от солнца декольте и область живота, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
- Обязательно используйте хороший крем от загара, подходящий для вашего типа кожи. Особое внимание следует уделить лицу, шее и плечам.
- Не забывайте пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
- Регулярно охлаждайте разогретое тело в воде или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
- Не рекомендуется спать на пляже, так как это может привести к солнечному удару и перегреву организма.
- Воздержитесь от поездок в жаркие страны и пребывания на пляже под солнцем в первом триместре и в последние недели беременности.
В чем опасность загара при беременности
Несмотря на многочисленные пользы от пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для малыша, существуют и опасные моменты воздействия ультрафиолета на организм женщины:
- Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. При длительном пребывании на солнце у беременных женщин могут возникать пигментные пятна различного размера. Они обычно появляются на лице, зоне шеи, декольте, ушах, кистях рук и спине. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментация возникает не у всех женщин в интересном положении, а лишь у тех, у кого есть генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить время нахождения на открытом солнце, использовать солнцезащитный крем с весны и на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также воздержаться от загара в солярии.
- Беременным женщинам важно избегать перегрева организма, который представляет опасность для ребенка. Перегрев приводит к повышению температуры тела матери и ее внутренних органов. Это может вызвать нарушение работы нервной системы плода и повреждение мозга. Кроме того, перегрев может привести к обморокам от теплового удара и расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может вызвать маточные кровотечения.
- Существует риск солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
- Длительное пребывание на солнце без соответствующего увлажнения организма может привести к обезвоживанию.
Беременным женщинам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у них есть проблемы со здоровьем, такие как:
- гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
- нарушения обмена веществ;
- сахарный диабет;
- заболевания кожи;
- мастопатия;
- заболевания эндокринной системы.
Для остальных беременных женщин, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и соблюдением всех правил пребывания на солнце, особенно на ранних сроках и на более поздних, но только после консультации с врачом. Если есть угроза выкидыша, врач запретит загар.
Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться
Самым надежным способом защитить организм беременной от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей является применение солнцезащитного крема. При выборе средства защиты от солнца важно уделить внимание его составу, чтобы не нанести вред здоровью будущей мамы, а также учесть, для какого типа кожи предназначен данный крем. Использование солнцезащитного крема во время беременности обязательно, даже если планируется провести время на пляже в тени. Крем для защиты от солнца необходимо применять и в повседневной жизни, особенно в яркие солнечные дни, например, прогуливаясь по городу летом.
Крем для загара и фототипы
- Первый тип кожи, который можно назвать фототипом, характеризуется светлой кожей и волосами, а также рыжими оттенками. Этот тип кожи самый чувствительный к солнечному воздействию и подвержен быстрому ожогу при длительном пребывании на солнце.
- Второй фототип обладает более темной кожей по сравнению с первым типом, но также склонен к быстрым ожогам, при этом загар почти не формируется.
- Третий фототип характеризуется смуглой кожей, темными волосами и глазами. При нахождении на солнце кожа этого типа равномерно загорает, но при длительном воздействии солнечных лучей возможны ожоги, которые затем превращаются в загар.
- Четвертый фототип отличается очень смуглой кожей, темными глазами и волосами. Люди с этим типом кожи быстро загорают на солнце, приобретая красивый шоколадный оттенок загара, и практически не подвержены ожогам.
Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть мягким и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал и другие компоненты, которые выступают в роли защитного барьера, предотвращая воздействие ультрафиолета на кожу. Крем с физическими фильтрами образует на коже пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в кожу. Кроме того, качественный крем от загара может содержать пантенол, салициловую кислоту, а также натуральные компоненты, такие как алоэ, витамин Е, зеленый чай, которые обеспечивают защиту и уход за кожей.
При выборе солнцезащитного средства следует избегать продуктов, содержащих спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Рекомендуется приобретать солнцезащитный крем, предназначенный для нежной детской кожи или для чувствительной кожи.
Инструкция по применению солнцезащитного крема:
- Перед использованием рекомендуется проверить реакцию кожи на средство. Нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут — если не возникло покраснения, средство подходит для вас.
- Наносите крем на открытые участки кожи не позднее, чем за 30 минут до выхода на пляж.
- Регулярно обновляйте слой крема на коже каждые 2-2,5 часа и после контакта с водой.
Загар при беременности. Беременность и солярий
Вопрос о возможности посещения солярия во время беременности является актуальным для многих будущих мам. Эта тема вызывает множество разногласий и спорных мнений. Поклонники моментального загара утверждают, что эта процедура абсолютно безопасна во время беременности, в то время как другие настаивают на том, что она категорически запрещена для женщин в ожидании ребенка.
Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то, скорее всего, она может продолжать это делать и в интересном положении. Загар на ранних сроках беременности считается безопасным, только если нет угрозы выкидыша или других осложнений.
Тем не менее, существует мнение, что посещение солярия на ранних сроках следует избегать из-за возможного снижения уровня фолиевой кислоты в организме беременной под воздействием ультрафиолета, что увеличивает риск врожденных патологий у плода. На более поздних сроках также существует риск перегрева во время процедуры и обезвоживания организма.
Кому противопоказан моментальный загар
- Для женщин с первым типом кожи, подверженных солнечным ожогам.
- Для людей с высоким давлением.
- Во время обострения хронических заболеваний.
- При наличии заболеваний женской репродуктивной системы.
- При нарушениях в гормональном фоне.
- При нарушениях работы щитовидной железы.
- При сахарном диабете.
- При повышенной температуре тела.
- Во время приема антибиотиков.
Если ваша беременность проходит без осложнений и угрозы выкидыша, умеренное загорание и короткие пребывания на солнце могут быть полезны как для вас, так и для вашего будущего малыша. Важно помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций, чтобы избежать перегрева и солнечных ожогов. Не забывайте, что здоровье вашего малыша важнее любого загара.
Частые вопросы
Как воздействие ультрафиолетовых лучей может повлиять на беременную женщину?
Ультрафиолетовые лучи могут увеличить риск появления пигментных пятен на коже, более известных как «беременные пятна», которые могут стать более заметными во время беременности из-за изменений в гормональном фоне.
Какие меры предосторожности следует принимать при загаре во время беременности?
Во время беременности женщинам следует избегать длительного пребывания на солнце, использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей и носить защитную одежду, чтобы предотвратить возможные негативные последствия от избыточного воздействия ультрафиолетового излучения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как загорать во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить риски и дать вам рекомендации, учитывая ваше состояние.
СОВЕТ №2
Если ваш врач разрешил вам загорать, обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей, чтобы защитить кожу от ожогов и предотвратить появление пигментных пятен.
СОВЕТ №3
Избегайте загара в периоды максимальной солнечной активности, предпочитая утренние или вечерние часы, чтобы снизить риск перегрева и ожогов.
