Можно ли пить сок при беременности. Полезные соки во время беременности на ранних и поздних сроках. Какой сок пить во время беременности

Соки во время беременности

Соки из свежих фруктов и овощей обязательно должны быть включены в рацион беременных женщин. Однако важно употреблять даже эти полезные напитки с умеренностью.

Свежевыжатые соки при беременности — польза природных напитков

Основное преимущество свежевыжатых напитков заключается в их естественности и богатом химическом составе.

• Хотя напитки этой категории почти не содержат клетчатки, необходимой для правильной работы ЖКТ, свежие соки содержат почти все известные витаминные соединения, макро- и микроэлементы, а также другие биологически активные вещества.
• Также фреши отличаются обилием пектина. Этот компонент обладает обволакивающим и связующим действием, улучшает процессы метаболизма, способствует выводу вредного холестерина.
• Органические кислоты, присутствующие в соках, благотворно влияют практически на все системы организма беременной. Так, салициловая кислота (содержится, например, в малине) оказывает жаропонижающее действие, тартроновая кислота (кабачки, айва) способствует расщеплению углеводов, бензойная кислота (клюква, брусника) оказывает противомикробное действие, лимонная кислота (цитрусовые, клюква, черная смородина) является мощным антиоксидантом.
• Также фреши дополнят ежедневный рацион полезными ферментами и эфирными маслами.

В итоге свежевыжатые напитки не только насытят организм женщины во время беременности полезными веществами, но также улучшат настроение, придадут бодрости, поддержат иммунную систему, а также работу организма в целом. Кроме того, натуральные соки во время беременности на ранних сроках снизят проявления токсикоза. Не секрет, что все вещества, необходимые для роста и развития, малыш берет из материнского организма. И даже если у женщины запаса витаминов и минералов хватит только на нее, малыш заберет все, что ему требуется. В результате беременная может замечать ухудшение состояния кожи, волос, зубов и ногтей. Потребление достаточного количества полезных свежих соков во время беременности поможет женщине сохранить свежий и привлекательный внешний вид даже в период «интересного положения».

Можно ли пить сок при беременности — правила безопасного потребления напитков

• Рекомендуется включать в рацион только натуральные продукты. Поэтой причине магазинные напитки, особенно те, что продаются в тетрапаках, не являются лучшим выбором для будущей мамы. Эти напитки содержат большое количество сахара, лимонной кислоты, и возможно другие искусственные добавки, при этом натурального сока в них содержится не более 10-15%.
• Если все же выбор пал на магазинный продукт, стоит приобретать соки в стеклянной таре. Эти соки зачастую отличаются более натуральным составом.
• Свежевыжатый сок, приготовленный самостоятельно, является наилучшим выбором для беременной женщины. Не забывайте, что натуральный сок отличается не только богатым химическим составом, но и высокой концентрацией полезных компонентов. Поэтому рекомендуется разбавлять домашний фреш чистой водой.
• Не следует увлекаться соками, которые вы не употребляли до начала беременности. В период беременности организм женщины может по-иному реагировать даже на привычные продукты, не говоря уже о новых для него фруктах и овощах.
• Чтобы избежать агрессивного воздействия кислоты на желудок, фруктовые соки следует употреблять либо через 1-2 часа после еды, либо за 0,5-1 часа до нее, но не натощак.
• В отношении овощных напитков таких строгих ограничений нет.
• Напитки с ярко выраженным кислым вкусом лучше пить через соломинку, чтобы защитить эмаль зубов от вредного воздействия кислоты.

Важно! Перед употреблением любого свежевыжатого сока рекомендуется разбавить его водой. Выбранное соотношение может быть 1:1 или 1:2, где 2 — это 2 части воды.

Свежие овощные или фруктовые напитки могут быть запрещены, если у женщины в период беременности:

1. Есть токсикоз в поздние сроки беременности (гестоз).
2. Есть гастрит, язвенное поражение желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Есть выраженное повышение артериального давления.
4. Есть индивидуальная непереносимость компонентов сока.

Какой сок пить при беременности

Ранее было установлено, что наилучший вариант — употреблять свежевыжатый сок, приготовленный в домашних условиях. Но какие продукты лучше всего выбирать для приготовления фреша?

Гранатовый сок при беременности

Гранатовый сок — это отличное решение для будущих мам, особенно для тех, у кого низкий уровень гемоглобина. Он богат железом и содержит также множество других полезных элементов, таких как минеральные соединения (фосфор, натрий, калий, магний, кальций, селен), витамины (E, группа B, ретинол, витамин C), пектин, фитонциды и фруктовые кислоты.

Гранатовый напиток обладает не только противовоспалительным действием, но и мочегонным эффектом, что особенно полезно для женщин с отеками. Он также обладает обезболивающим действием, стимулирует отведение желчи, связывает и выводит свободные радикалы, а также уменьшает уровень холестерина. Однако стоит помнить, что гранатовый фреш не рекомендуется при повышенной кислотности желудка или язвенном поражении.

Сок граната можно разбавить водой или другими напитками, такими как свекольные или морковные фреши. Однако из-за высокого содержания кислоты рекомендуется пить его через трубочку и прополоскать рот водой после употребления.

Если нет возможности получить гранат, можно воспользоваться вишней. Сок красных ягод также поможет повысить уровень гемоглобина и станет важным элементом профилактики или терапии анемии.

Томатный сок при беременности

Сок помидоров отличается высоким содержанием каротина (мощного антиоксиданта), магния и калия. Эти минералы играют важную роль в здоровье сердца и всей системы кровообращения. Красные плоды также содержат элементы группы B, витамины A, E, D и витамин C.

• Компоненты помидоров способствуют выработке серотонина — гормона радости и счастья.
• Свежий сок из помидоров особенно полезен для беременных, страдающих избыточным весом и склонных к быстрому набору килограммов, поскольку стакан натурального сока содержит всего 36 кКал.
• Напиток помогает справиться с неприятными проявлениями токсикоза.
• Высокое содержание фолиевой кислоты в плодах особенно ценно на ранних стадиях беременности, когда происходит формирование плода.
• Регулярное употребление томатного сока может служить хорошей профилактикой вирусных заболеваний.
• Наличие фитонцидов в плодах помидора обеспечивает их антибактериальные свойства.

Томатный сок во время беременности, как и в другое время, не рекомендуется женщинам с аллергией (особенно на продукты красного цвета) и язвенными поражениями ЖКТ.

Для приготовления натурального томатного напитка можно использовать только помидоры или разнообразить вкус, добавив сельдерей, кинзу, морковь, петрушку или укроп, чеснок и сок лимона. Все зависит от предпочтений беременной женщины.

Морковный сок при беременности

О пользе витамина А для организма человека можно говорить продолжительное время. Этот элемент благоприятно влияет на функционирование пищеварительной системы, улучшает зрение, стимулирует аппетит, поддерживает работу иммунной и нервной систем. Важное значение витамина А проявляется также в развитии плода в утробе матери. Однако полноценное усвоение каротина возможно только при сочетании с жирами. Поэтому, употребляя стакан морковного фреша, не забывайте добавить ложку масла. Кроме ретинола, яркий морковный продукт содержит разнообразные минералы (калий, железо, цинк, йод, фосфор и медь), витамины группы В, флавоноиды, аскорбиновую и пантотеновую кислоты.

Регулярное употребление морковного фреша:

• Повышает защитные силы организма будущей мамы.
• Улучшает упругость кожи, являясь естественным средством от появления растяжек.
• Стимулирует обменные процессы и метаболизм.
• В поздние сроки беременности морковный фреш помогает справиться с неприятной проблемой запоров.

Преимуществом употребления морковного сока является поступление в организм беременной витамина A естественного происхождения, избыток которого невозможен. В то время как при использовании синтетических витаминов витамин A может присутствовать в избытке, что негативно сказывается на организме беременной (особенно в первые недели беременности).

Наличие язвенной болезни или энтерита являются противопоказаниями к употреблению морковного фреша.

Свекольный сок при беременности

Изучая химический состав почти каждого овоща или фрукта, помимо полезных компонентов можно обнаружить и не совсем нужные организму соединения. Что касается свеклы, увлекаться данным продуктом, а также фрешем на его основе, не стоит.

• Продукт содержит большое количество сахара, что не очень полезно для женщин «в положении».
• Выраженный очищающий эффект свекольного сока способствует интенсивному вымыванию в т. ч. и полезных элементов из организма беременной.
• Кислоты, входящие в состав свеклы, оказывают выраженное раздражающее действие на органы ЖКТ.
• Также корнеплод отличается высоким содержанием азотистой кислоты — благоприятной среды для развития патогенной флоры.

Если все же женщине хочется свекольного сока, подготовленный фреш следует отставить в сторону на пару часов. Сок должен находиться в открытой емкости. В результате контакта с воздухом большая часть вредных соединений разрушается. Присутствуют ли в соке свеклы полезные компоненты? Безусловно. Так продукт:

• Улучшает перистальтику кишечника, помогая в борьбе с запорами и избыточными кило.
• Нормализует работу почек и печени.
• Снижает артериальное давление — с осторожностью гипотоникам!
• Является хорошим профилактическим средством от анемии.

Хороший эффект оказывает совмещение свекольного фреша с соком яблока, тыквы, моркови или водой.

Тыквенный сок при беременности

Ярко-оранжевая тыква содержит важный каротиноид, который необходим для синтеза витамина А в организме. Она также богата флавоноидами, естественными антиоксидантами. Тыквенный фреш обладает высоким содержанием витаминов В, Е, С, РР, минеральных соединений, включая железо, медь и фосфор. Этот напиток также богат клетчаткой и пектинами, особенно важными во время беременности, так как они улучшают пищеварение и предотвращают запоры.

Тыквенный фреш также:

• Снижает проявления токсикоза в начале беременности и помогает предотвратить гестоз на поздних сроках.
• Стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что особенно важно при отеках.
• Обладает слабым жаропонижающим эффектом.
• Положительно влияет на работу печени, почек и нервной системы.

Апельсиновый сок при беременности

Цитрусовые фрукты и их сок имеют множество полезных свойств, что хорошо известно всем. Свежий апельсиновый напиток богат витаминами Е, C, K, группой B, аскорбиновой и фолиевой кислотами. Кроме того, ароматный фреш содержит 11 аминокислот и такие важные минералы, как калий, магний, фосфор, железо и медь.

Польза апельсинового фреша проявляется в следующем:

• Стимулирует работу органов ЖКТ.
• Эффективно выводит шлаки из организма.
• Укрепляет сосуды, благотворно влияет на работу сердца.
• Поддерживает иммунную систему.

Несмотря на все его полезные свойства, стоит помнить, что употребление апельсинового напитка следует контролировать, особенно в третьем триместре беременности, так как увеличивается риск развития повышенной чувствительности к цитрусам у плода. Кроме того, кислоты, содержащиеся в цитрусовых, способствуют выведению кальция из организма. Важно помнить, что умеренность в употреблении любых продуктов – залог здоровья.

Яблочный сок при беременности

Свежевыжатый яблочный сок — это, вероятно, самый привычный и в то же время универсальный напиток. Приготовить его тоже проще простого. Чем же такой напиток будет полезен для беременной женщины? Свежевыжатый сок обогатит организм витаминами Е и C, ретинолом, элементами группы В, железом, калием, марганцем, кальцием, пектином и органическими кислотами, так необходимыми во время беременности.

Преимущества включения яблочного сока в рацион:

• Помогает повысить уровень гемоглобина.
• Укрепляет иммунитет женщины, повышает ее защитные силы против вирусных инфекций.
• Нормализует обменные процессы, предотвращая набор лишнего веса.

Однако при наличии гастрита, язвенных заболеваний или панкреатита употребление яблочного сока не рекомендуется. Если вы включаете яблочный сок в свой рацион, разбавляйте его водой или другими фруктовыми и овощными соками.

Картофельный сок при беременности

Если большую часть фруктовых и овощных соков женщина пьет, чтобы утолить жажду или из-за их приятного вкуса, то картофельный напиток используется в медицинских целях. Чаще всего сок картофеля рекомендуется употреблять для восстановления целостности слизистой оболочки желудка.

Попадая в организм, картофельный фреш (или картофельный кисель) помогает:

• избавиться от изжоги и неприятных ощущений в области желудка;
• уменьшить проявления гастрита;
• поддержать организм во время простуды.

Наличие витаминов B, C, P, H, а также таких минеральных веществ как медь, цинк, хром, натрий оказывает комплексное положительное воздействие на организм беременной женщины. Кроме того, картофельный сок можно использовать в качестве компонента масок для лица. Вещества этого овоща улучшат цвет лица, способствуют заживлению ран и фурункулов.

Однако сок из картофеля нельзя употреблять при сахарном диабете и пониженной кислотности желудка. Перед началом домашней терапии уточните эти моменты.

Виноградный сок при беременности

Виноградный напиток привлекает своим нежным вкусом и богатым химическим составом. Виноград содержит витамины (витамины С, РР, B-комплекса), минералы (магний, железо, селен) и органические кислоты, которые эффективно борются с патогенной флорой. Однако из-за высокого содержания сахаров в виноградном фреше следует воздержаться от его употребления при наличии сахарного диабета или предрасположенности к нему. Также стоит быть осторожным с потреблением сока из винограда при наличии лишнего веса, так как он содержит большое количество глюкозы.

Положительное влияние употребления виноградного фреша включает:

• Очищение организма от шлаков, токсинов и холестерина.
• Нормализацию обменных процессов, что предотвращает задержку излишней жидкости в организме.
• Разжижение крови, что помогает предотвратить тромбоз.
• Нормализацию артериального давления.

Березовый сок при беременности

Сок из березы не имеет ярко выраженного вкуса, однако это нисколько не умаляет его полезных свойств.

Этот напиток из березы:

• Положительно влияет на работу пищеварительной системы.
• Снимает проявления токсикоза.
• Помогает бороться с изжогой.
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Способствует уменьшению отечности.
• Помогает снизить лишний вес.

Облепиховый сок при беременности

Ягоды облепихи представляют собой настоящий кладезь полезных веществ. Такой же состав имеет и свежий сок, полученный из облепиховых плодов. Продукт содержит практически все витамины растительного происхождения, а также органические и фруктовые кислоты. Урсуловая кислота оказывает аналогичное воздействие, как и гормон надпочечников. Присутствие янтарной кислоты нейтрализует вредное воздействие лекарственных средств.

Включение напитка из облепихи в рацион:

• Стабилизирует работу ЖКТ и обменные процессы.
• Благотворно влияет на состояние и функционирование печени.
• Высокое содержание железа позволяет поддерживать показатели гемоглобина на нормальном уровне.
• Поддерживает работу нервной системы, помогает справиться со стрессами и нервным напряжением.
• Наружное применение для обработки кожи стимулирует процессы регенерации и заживления тканей.

При наличии склонности к аллергическим реакциям от использования облепихи (как наружно, так и внутрь) стоит воздержаться.

Луковый сок при беременности

Лук обладает большим содержанием фитонцидов, которые эффективно борются с вирусами. Кроме того, луковый сок содержит хлорофилл, который необходим для процесса образования крови. Помимо этого, употребление лукового фреша способствует стимуляции аппетита, улучшению пищеварения и усвоению пищи. Даже небольшое количество лукового сока может улучшить качество сна. Его острый вкус может быть смягчен, добавив несколько луковых колечек к приготовляемому блюду.

Сок алоэ при беременности

Алоэ является широко используемым средством для борьбы с инфекционными заболеваниями, однако во время беременности следует воздерживаться от применения сока данного растения. Использование этого продукта в первом триместре может привести к остановке беременности, а в последние месяцы — вызвать преждевременные роды. Наиболее безопасным периодом для использования сока алоэ является второй триместр: его можно смешать с водой и использовать для промывания носовых ходов или полоскания горла. Наружное нанесение на кожу возможно на любом этапе беременности.

Составляющие сока могут помочь:

• Нормализовать работу сальных желез, устраняя повышенное шелушение, сухость или жирность кожи.
• Улучшить состояние волос, борясь с их ломкостью и тусклым видом.
• Примочки с соком алоэ могут облегчить состояние при геморрое.

Лимонный сок внутрь и на тест на беременность

Лимон — это очень популярный продукт с ярко выраженным кислым вкусом, поэтому пить чистый лимонный сок может быть неприятно. Однако из-за большого количества полезных веществ лимонный напиток часто входит в состав мультифруктовых соков.

• Калий и магний, содержащиеся в лимоне, помогают снизить уровень сахара в крови и способствуют усвоению кальция.
• Аскорбиновая кислота разжижает кровь.
• Цитрусовый фреш укрепляет стенки сосудов.
• Сок лимона укрепляет защитные силы организма беременных женщин.
• Лимонный фреш может снизить проявления токсикоза.

Есть мнение, что лимонный фреш может показать вторую полоску на тестах для определения беременности, но это утверждение не совсем точно. В некоторых случаях попадание лимонного сока на область до контрольной отметки действительно может вызвать появление второй полоски на тесте. Однако это происходит из-за реакции с уже имеющейся на тесте второй полоской, которую предусмотрел производитель, и не имеет никакого отношения к беременности.

Соки при беременности — отзывы о продуктах

Частые вопросы

Какие соки полезно пить во время беременности?

Во время беременности полезно употреблять соки, богатые витаминами и минералами, такие как апельсиновый, гранатовый, яблочный, и морковный сок. Они содержат важные питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровья матери и ребенка.

Можно ли пить свежевыжатые соки во время беременности?

Да, можно пить свежевыжатые соки во время беременности, но необходимо быть осторожным с соками из экзотических фруктов, таких как ананас или манго, из-за возможного содержания бактерий или паразитов. Рекомендуется употреблять только свежевыжатые соки из надежных и проверенных источников.

Какой сок следует избегать во время беременности?

Во время беременности следует избегать соков, содержащих большое количество сахара или добавленных консервантов. Также рекомендуется избегать соков, которые могут быть загрязнены бактериями или паразитами, такими как соки из непастеризованных фруктов или овощей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При беременности рекомендуется употреблять свежевыжатые соки из натуральных фруктов и овощей, таких как яблоки, апельсины, груши, морковь, свекла и т.д. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровья будущей мамы и ребенка.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления соков с высоким содержанием сахара, искусственных добавок и консервантов, так как они могут быть вредны для здоровья. Предпочтение следует отдавать натуральным сокам без добавления сахара.

СОВЕТ №3

Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед употреблением любых соков во время беременности. Некоторые фрукты и овощи могут вызывать аллергические реакции или быть неприемлемыми из-за содержания определенных веществ.