Подготовка к родам — что нужно знать

Подготовка к родам: что нужно знать

Предостереженный, значит готовый. Прежде всего избавьтесь от всех представлений о родах, которые, как вы полагаете, у вас есть. То, что показывают в кино, неверно. То, что рассказывают ваши знакомые, либо преувеличено, либо произошло из-за их неподготовленности. Но вы будете готовы, поэтому у вас такого не произойдет!

Совсем не обязательно, что вам придется рожать 15 часов и переносить невыносимые боли, которые затем перерастут в разрывы. А вы знали, что небольшой процент женщин способны испытывать оргазм во время родов? Если вы настроите себя на лучшее, то 50% пути уже пройдено. Помните, наши мысли имеют значение.

Давайте начнем с того, что роды, как и беременность, — это абсолютно естественный процесс. В дикой природе он происходит без внешнего вмешательства, и человек изначально также является частью дикой природы. Ежедневно в мире рождается 365 тысяч малышей. Вы не первая, и вы не последняя!

Подготовка к родам: записываемся в фитнес-клуб

Этот этап рекомендуется пройти как можно раньше, но только после получения разрешения вашего врача. Разумеется, здесь не речь идет о посещении тренажерного зала (хотя кто-то этим занимается), а лишь о специальной гимнастике для беременных и занятиях плаванием в бассейне. Во время родовой деятельности определенные мышцы напрягаются, и без их тренировки возможны боли, разрывы и длительное восстановление.

На занятиях вас научат выполнять специальные упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Благодаря этому они приобретут эластичность, которая позволит им растягиваться во время родов и быстро восстанавливаться после. Упражнения достаточно простые, их можно выполнять дома ежедневно перед сном, например. Кстати, если регулярно тренировать эти мышцы, ваш партнер обязательно это оценит!

Занятия в бассейне — это отличная дыхательная гимнастика как для мамы, так и для ее малыша. Поэтому важно правильно плавать, ныряя и задерживая дыхание. Это прямая подготовка к родам! Малыш привыкает к временному отсутствию поступления кислорода, поэтому во время родов этот факт его не напугает. Разумеется, подобные тренировки следует проводить под руководством опытного инструктора, по крайней мере в начале.

Подготовка к родам: выбираем роддом

Второй этап можно пройти, когда вы уйдете в декретный отпуск. Необходимо выбрать место, где вы встретитесь со своим малышом впервые! Это может быть роддом рядом с вашим домом или какой-то другой. Выберете ли вы роды по контракту или обычные роды? Может быть, у вас есть предпочтительный врач, к которому вы бы хотели обратиться? Начните собирать информацию у врача, который ведет вашу беременность. Посетите форум, спросите совета у подруг. Решающими факторами при выборе будут ваши личные предпочтения и материальные возможности.

Не во всех городах России доступны услуги родов по контракту. Не во всех городах России есть цивильные роддома с внимательным и доброжелательным персоналом. Будьте к этому готовы заранее! Постарайтесь понять их: достаточно просто сопоставить, сколько рожениц проходит через них ежедневно и сколько они за это получают. И каждая мама задает одни и те же вопросы. А если каждый день к вам подходят разные люди и спрашивают одно и то же, что вы захотите ответить через месяц такой рутины? Улыбаемся, не обижаемся, принимаем все как есть. В конце концов, вы не задержитесь в роддоме, и есть что-то более важное, чем все негативные эмоции вместе взятые — маленький кусочек счастья!

Подготовка к родам: выбираем палату

Перед посещением выбранного вами роддома, рекомендуется узнать, предоставляют ли они совместные палаты. В типичном государственном роддоме существуют общие палаты, где пребывает определенное количество новых мам. При большом наплыве пациенток, женщины могут размещаться даже в коридоре. Их младенцы находятся вместе с ними на этаже в отделении педиатрии, где им оказывается необходимый уход: пеленание, смена подгузников, кормление смесью. По расписанию малышей приносят к матерям для грудного вскармливания. Кроме того, все это предоставляется бесплатно! Однако такое пребывание имеет свои недостатки: условия проживания, отсутствие ребенка рядом и ограниченное время грудного вскармливания, что не способствует полноценной лактации.

Что представляет собой совместная палата и каковы ее преимущества? Платные хорошие палаты обычно стоят от 1000 до 1500 рублей за сутки (в зависимости от региона). Они могут быть двухместными или четырехместными, с собственным душем, туалетом и качественным ремонтом. В такой палате вы находитесь вместе с ребенком с самого его первого дня жизни. Конечно, это сопровождается бессонными ночами, но они в любом случае будут в первое время. Стоит ли тогда отказываться от трех дней совместного пребывания? После этого недостатки заканчиваются. Если это ваш первый ребенок, то где еще, как не в совместной палате, можно научиться ухаживать за ним? Под присмотром персонала отделения педиатрии! Они принесут вам ребенка, научат пеленать, дадут полезные советы, просто подготовьте список вопросов. Где еще, как не в роддоме, можно обратиться с вопросом «Почему он плачет?» к опытным врачам, а не бегать в беспорядке по квартире? Кроме того, когда ребенок рядом, его можно прикладывать к груди сколько угодно раз. И этому тоже нужно научиться! Конечно, какое пребывание в роддоме выбирать, решать вам, и только вам! Если хочется на последок отдохнуть, выспаться, почему бы и нет?

Подготовка к родам: записываемся на курсы подготовки к родам

Этот шаг особенно важен, особенно для будущих мам, ждущих своего первенца. Здесь вы сможете общаться с женщинами, находящимися в такой же ситуации, и узнавать о сути процесса родов. Вам расскажут о признаках наступления родов, о самом процессе, о подготовке матки и интимной зоны, а также о том, как справиться со схватками и перестать бояться родов.

Предвестники родов

Сначала вы узнаете на этих курсах, какие признаки указывают на то, что роды скоро начнутся. Другими словами, какие признаки говорят о том, что роды уже близко.

1. Периодические боли начинают появляться примерно за месяц до появления малыша на свет.
2. Опускание живота происходит примерно за 2 недели до родов, но этот процесс индивидуален для каждой женщины. Это происходит потому, что малыш спускается в область таза, готовясь к рождению. Чтобы определить опускание живота, можно использовать простой трюк: стоя перед зеркалом, отметьте место, где пупок соприкасается с зеркалом, и каждый день проверяйте, насколько опустилась наклейка относительно пупка. Также возможно ощущение покалывания в области лобка из-за увеличения давления предлежащей части плода.
3. Ложные схватки начинаются у разных женщин в разное время или вообще могут не начаться. Отличить их от настоящих схваток очень просто: засеките время длительности схваток и перерыва между ними. При настоящих схватках длительность увеличивается, а интервал между ними сокращается. При ложных схватках эти показатели абсолютно хаотичны. В этом случае поможет теплый расслабляющий душ или ванна.
4. Небольшое снижение веса возможно на последнем месяце беременности на 1-2 кг из-за потери аппетита и возможных проблем с ЖКТ. Организм стремится избавиться от всего лишнего перед родами.
5. Отхождение слизистой пробки, которая защищала малыша с момента зачатия и примерно до 38 недели беременности. Она может выходить частями в течение нескольких дней или выйти одним куском. Её консистенция похожа на медузу, она прозрачная, иногда с красными и бурыми прожилками.
6. Синдром гнездования — довольно субъективный признак, связанный с дикими природными инстинктами. Накануне родов женщина начинает проверять и перепроверять все вокруг, убеждаясь, что все приготовлено для прихода малыша. Она словно вьет себе гнездо!

Три периода родов

Первый — период раскрытия

Первый этап родов можно разделить на три фазы: латентную, активную и фазу замедления.

• Латентная фаза длится 5-7 часов, и к концу этого периода раскрытие матки составляет 4 см. Не торопитесь, когда начинаются первые схватки, найдите спокойствие, возможно, примите душ, даже поспите немного, чтобы набраться сил. Будет хорошо, если вы сможете перекусить легкой пищей — никто не знает, когда будет следующий шанс. Когда интервал между схватками сокращается до 10 минут, пора отправляться в роддом (если врач не посоветует иначе).
• Активная фаза длится до 3 часов, и к концу этого периода раскрытие матки составляет 8 см. Схватки становятся все более интенсивными, интервал между ними уменьшается до 4 минут. Если амниотический пузырь не лопнул в латентной фазе и воды не отошли, то это может произойти сейчас.
• В фазе замедления, которая длится до 1.5 часов, матка раскрывается на 10 см. Интенсивность схваток уменьшается, сейчас не нужно тужиться!

Этот сценарий является всего лишь примерным, у каждой женщины роды могут протекать по-своему. Может случиться так, что воды начнут утекать до начала схваток, или произойдет преждевременный разрыв пузыря. Медленно переоденьтесь, вызовите скорую помощь и спокойно ожидайте ее в горизонтальном положении.

Схватки будут усиливаться и увеличиваться как по частоте, так и по интенсивности, на курсах вам обязательно расскажут, как справиться с ними, что нужно делать в этот момент. Существуют различные дыхательные техники («собачка», «лошадка»…), которые призваны помочь. Раньше женщин заставляли переносить схватки, лежа, но в современном мире можно делать что угодно — ползать, танцевать, раскачиваться на фитболе (они есть во многих роддомах) — лишь бы это помогало вам. Любое из этих действий с использованием дыхательной тактики обязательно поможет пережить схватку спокойно.

Второй — период изгнания

Прямо во время родов. Этот этап не так продолжителен, как первый период – всего 1-2 часа. Схватки происходят каждые 2-3 минуты, и вместе с ними – потуги, то есть рефлекторные сокращения брюшного пресса, мышц тазового дна и диафрагмы. Сейчас важно внимательно следить за указаниями акушеров и тужиться только по их сигналу! Нельзя делать это по собственному желанию, чтобы избежать разрывов. Но как только получите команду… Тужьтесь! Тужьтесь, насколько сможете! Даже если будет очень трудно, помните, что для малыша внутри вас намного тяжелее… И страшнее! Он просто не справится без вас. К тому же это не продлится долго, еще немного и вы увидите его! Когда он появится на свет, сразу попросите приложить его к груди. Это поможет ему успокоиться после пережитого стресса, и вашему организму даст сигнал о необходимости начать производство молока,

Третий период — послеродовой

Процесс отделения пуповины и выхода плаценты обычно занимает недолгое время, обычно не более 30 минут. Этот этап проходит быстро и без проблем после рождения ребенка. Иногда врачам приходится делать небольшой разрез в области промежности, особенно если ребенок крупный. В случае такой необходимости все разрезы зашиваются, а на нижнюю часть живота новой маме накладывают лед.

Роды путём кесарева сечения

Иногда случается, что естественные роды по разным причинам невозможны. Это может быть вызвано неправильным положением плода, наличием рубцов на матке после предыдущих операций, или многоплодной беременностью… Кесарево сечение можно выполнить и без медицинских показаний, но стоит ли это делать? Только через прохождение родовых путей ребенок получит антитела от матери и будет лучше защищен от внешних воздействий в первые дни.

Но если необходима операция, то не волнуйтесь. Один легкий укол в область поясницы, и вы перестанете чувствовать что-либо ниже груди. И это не так уж плохо, это… Увлекательно! Между вами и медицинским персоналом будет ширма, поэтому, конечно, вы не увидите всех деталей процесса. Но когда на ширму нависнет тень вашего новорожденного малыша, и вы услышите его плач… Вы будете готовы пережить все эмоции в полной мере! Операция занимает около полчаса, шрам будет незаметен, и заживет он довольно быстро. Однако послеоперационный период достаточно тяжел. Анестезия постепенно перестанет действовать, и вы почувствуете все, что с вами сделали за эти 30 минут. И шрам, конечно, может немного болеть, но самое тяжелое — это перенести капельницу, которую ставят для сокращения матки. Это похоже на схватки, только женщина при этом прикована к постели и должна просто переждать. Но это не на долго: если операцию провели утром, то уже к вечеру того же дня к вам и вашим соседкам придет строгая медсестра и в прямом смысле поставит вас на ноги. Главное — взять с собой послеродовый бандаж, тогда вы сможете начать уверенно ходить почти сразу. А на следующий день вам уже можно будет перевести в общую палату, или даже палату совместного пребывания.

Подготовка матки к родам

Беременность — это тщательно спланированное природой событие, когда матка готовится к родам на протяжении всего этого периода. В последнем триместре беременности мышечная ткань матки заменяется волокнами коллагена, что делает её более эластичной и способной к растяжению. Врачи определяют "зрелость матки и её шейки" к 39-й неделе беременности по этим параметрам. Однако не всегда матка бывает полностью зрелой и готовой к родам, и в таких случаях может потребоваться помощь для предотвращения разрывов и ускорения восстановительного периода.

Иногда врачи вынуждены назначать препараты и процедуры, стимулирующие созревание матки. Например, спазмолитики могут быть назначены, если незрелость матки вызвана сильным мышечным напряжением, такие как Но-шпа или Папаверин. В некоторых случаях также может потребоваться массаж шейки матки или стимуляция сосков под контролем медицинского персонала.

Подготовка шейки матки к родам возможна и без медицинского вмешательства. Например, обычно на последних неделях беременности секс запрещен, но врач может посоветовать его в случае незрелости матки из-за высокого содержания простагландинов в сперме. Однако следует быть осторожным, так как оргазм может также стимулировать родовую деятельность.

Существуют также народные методы подготовки шейки матки к родам, такие как настои шиповника, отвар из земляники или сушеных листьев малины. Однако даже с такими безопасными на первый взгляд напитками следует быть осторожным, так как не всем нужна стимуляция созревания шейки матки, поэтому их следует употреблять только по назначению врача.

Иногда врач может посоветовать приём масла вечерней примулы. Благодаря высокому содержанию жирных кислот, в организме женщины вырабатываются те же простагландины, что благотворно влияет на созревание матки и шейки.

Упражнения Кегеля, о которых мы говорили ранее, также являются отличной подготовкой мышц тазового дна. Главное — делать их регулярно, и результат не заставит себя ждать.

Подготовка интимной области к родам

Масло, которое используется для подготовки к родам, способствует предотвращению нежелательных разрывов, улучшает эластичность тканей влагалища, а также мышц и кожи промежности. Одним из самых популярных продуктов на российском рынке является масло Веледа для подготовки к родам. На официальном сайте этого продукта предоставлена подробная информация о технике массажа, который можно проводить как самостоятельно, так и с привлечением партнёра.

Подготовка к родам: психологическая подготовка

Несмотря на то, что ребёнок является долгожданным и желанным, будущих мам пугает предстоящий процесс родов. Они опасаются не только самого процесса, но и перемен, которые наступят после него. Ведь это новая жизнь, в которой уже нельзя будет отступить. Эти изменения навсегда!

В любом случае старайтесь меньше думать о предстоящих изменениях, особенно в негативном свете. Помните, что малыш всё чувствует. Постарайтесь думать о новой жизни с радостной перспективой или вообще не думать об этом, занимаясь текущими делами — у вас их сейчас достаточно. Отдавайте приоритет своему отдыху и сну, позволяйте себе немного прихотей. Наслаждайтесь жизнью, занимайтесь своими хобби, гуляйте и уделяйте внимание себе. Ведь скоро у вас появится малыш, и времени станет гораздо меньше. Однако помните, что он будет маленьким недолго, обычно самые трудные периоды — это первый год, а при правильной организации режима дня, даже 1-3 месяца могут пройти легко. Ведь это всего лишь краткий период. А ваш ребёнок — это на всю жизнь. Совсем скоро он потянет к вам свои маленькие ручонки, крепко обнимет и скажет: «Мама, я люблю тебя»! Если не в этом смысл жизни, то в чём?

Подготовка к родам: собираем вещи в роддом

Вы уже определились с выбором роддома, изучили всю необходимую информацию о предстоящем родоразрешении и готовы к этому событию. Осталось лишь незначительное время до появления на свет вашего малыша, поэтому пора начинать собирать вещи для роддома. Обычно список необходимых вещей вывешивается прямо в учреждении, и он может немного отличаться в разных медицинских центрах.

• Прежде всего, не забудьте взять с собой документы для оформления, такие как паспорт, СНИЛС, обменная карта, полис, родовой сертификат и обменная карта.
• Для себя вам понадобится запасная обувь, несколько ночных рубашек (лучше всего сразу взять для кормления грудью), тапочки и шлепанцы, предметы гигиены… Книга, бутылка воды, легкая закуска. Если вы планируете занимать палату совместного пребывания, то там обычно есть отдельный холодильник, собственный туалет и душ, но вы сможете воспользоваться им не сразу. Сначала вас поместят в родовое отделение, а при кесаревом сечении — в операционную, затем в течение суток в палату интенсивной терапии. Поэтому не нужно сразу брать с собой много вещей, попросите родственников принести их, когда вас переведут. Также вам понадобятся послеоперационные прокладки, одноразовые трусики (для удобства), одноразовые пеленки — они нужны для осмотров врача. Сейчас можно приобрести готовые наборы для рожениц, включающие все необходимые предметы, но они обходятся дороже, чем если вы соберете все по отдельности.
• Для ребенка также пригодятся одноразовые пеленки (не нужно брать много, на самом деле их можно использовать несколько раз, а вам хватит 1-2), небольшая упаковка подгузников (примерно 7-8 штук в день), а комплект для выписки пусть кто-то из близких принесет вам ближе к родам вместе с вашей одеждой. Если вы планируете занимать палату совместного пребывания, то вам также может понадобиться пустышка и одежда для малыша по вашему выбору. В роддоме детей пеленают так, что они лежат как солдатики. Сейчас идут активные споры, полезно это или нет. Многие мамы против пеленания вообще, если вы тоже против — возьмите одежду, которую приобрели для ребенка. Если вы за — не берите ничего, пеленок там предостаточно.

Перечисленное выше — основной составляющий списка любого роддома, обычно просят принести все в обычных пакетах, поэтому сумки вообще не принимаются! Более подробную информацию можно узнать на сайте или в стенах выбранного вами роддома. Также изучите список запрещенных предметов, чтобы потом не просить близких принести то, что строгая медсестра сразу же изъянет.

Теперь несколько слов о том, что отсутствует в списках роддомов, но обязательно пригодится вам.

1. Молокоотсос. Лучше взять его с собой сразу, особенно если вы выбрали раздельное пребывание. Возможно, что он не пригодится. А может быть и так, что молоко придет неожиданно, в большом количестве и ночью, когда до ближайшего кормления еще далеко. Сцеживать его в таком случае обязательно, чтобы избежать воспаления груди. Руками это делать очень тяжело и долго, поэтому молокоотсос в этом деле незаменим!
2. Крем для сосков для заживления трещин. Кормление грудью — непростой процесс, его надо освоить и вам, и ребенку. Первое время трещины на груди будут обычным делом, но кормление может стать мучительным, если их не лечить.
3. Вкладыши в бюстгальтер — в качестве защиты от протечки молока или от слоя крема для заживления трещин.
4. Бандаж. Существуют специальные бандажи для использования до родов, которые можно использовать и после. Они особенно полезны после кесарева сечения, позволяя начать двигаться уже на следующий день после операции. Кстати, если носить его постоянно, хотя бы первый месяц, то животик быстрее приобретет привычный вид.
5. Присыпка, крем под подгузник — на случай совместного пребывания. Может и не понадобиться, но лучше иметь в запасе.
6. Книга, планшет и другие развлечения, если вы не занимаете совместную палату, где свободного времени будет немного.

Подготовка к родам: отзывы

Безусловно, подготовка к родам играет важную роль. Не стоит пренебрегать посещением курсов для беременных, даже если у вас запланировано кесарево сечение. Там вы получите множество полезной информации не только о процессе родов, но и о жизни после рождения. Вам предстоит выполнять полезные дыхательные упражнения, заниматься гимнастикой, проводить медитации под спокойную музыку, ощущая укрепляющую связь с малышом. Никто не пожалел о том, что посетил эти курсы и отправился в роддом хорошо подготовленным! Главное — правильно выбрать курсы, а в этом вам помогут интернет и сарафанное радио.

А вот тот, кто пришел на роды неподготовленным… В общем, так появляются слухи и страхи! Поэтому подготовка к родам необходима, не только через чтение статей в интернете, но и через посещение гимнастики и курсов! Будьте уверены, если правильно настроиться, то встречу со своим малышом вы будете вспоминать с улыбкой.

Подготовка к родам: видео

Частые вопросы

Какие основные аспекты следует учесть при подготовке к родам?

При подготовке к родам важно уделить внимание физической подготовке, изучению процесса родов, выбору медицинского учреждения и врача, а также подготовке к послеродовому периоду.

Какие методы облегчения боли и расслабления могут быть полезны во время родов?

Для облегчения боли и расслабления во время родов могут быть полезны методы дыхательной гимнастики, медитации, использование мяча для родов, а также акупунктура или гипноз.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите процесс родов и физиологию беременности, чтобы понимать, что происходит в вашем организме и какие изменения ожидать.

СОВЕТ №2

Посетите курсы подготовки к родам, где вы сможете получить информацию о том, как правильно дышать, расслабляться и справляться с болями во время родов.

СОВЕТ №3

Обсудите с партнером план родов, включая место родов (дома, в больнице, в родильном центре), желаемые методы обезболивания и другие важные детали.