Боль в бедрах при беременности — причины и виды дискомфорта
Болезненные ощущения в области бедер, которые могут возникать во время беременности, могут проявляться разнообразными способами и иметь различную силу. Неприятные ощущения могут распространяться как на внешнюю сторону бедер, так и сосредотачиваться в суставах или распространяться по внутренней части бедер. Какие причины могут быть ответственны за возникновение боли и дискомфорта?
Почему болят бедра при беременности
- Изменения в гормональном фоне.
Этот фактор является наиболее распространенной причиной появления новых и не слишком приятных ощущений в нижней части туловища. Особую роль играет основной гормон беременности — прогестерон. Расслабление, которое он вызывает, затрагивает связки и мышцы таза женщины. В результате беременная может ощущать тянущие боли в области бедер и ягодиц.
- Увеличение объема живота.
Рост карапуза неизбежно приводит к увеличению размеров его «домика» — матки женщины. Увеличившиеся малыш, матка, «детское место» и живот беременной оказывают повышенную нагрузку и давление на хребет, а также кости таза. Возникший дискомфорт и боли нередко распространяются и на область бедер.
- Подготовка организма к родам.
Рождение малыша — это естественное завершение вынашивания крохи. Данный процесс является ответственной работой как для ребенка в утробе, так и для его мамы. С приближением дня родов малыш опускается все ниже, давление на кости таза возрастает, связки и мышцы расслабляются и растягиваются. В комплексе данные факторы провоцируют и болезненность в области бедер.
- Проблемы опорно-двигательного аппарата.
Такие нарушения как остеохондроз, артроз тазобедренного суставного соединения, искривление хребта, а также травмы костей (особенно таза и нижних конечностей) нередко становятся причиной болей в области бедер и вне беременности. Что уж говорить о периоде вынашивания малыша, когда нагрузка на опорно-двигательную систему женщины возрастает в разы. Коварство суставного заболевания заключается в том, что при воспалении тазобедренного сочленения боль и дискомфорт сначала появляются в районе колена. И только через время начинает болеть левое или правое бедро при беременности. Дискомфорт усиливается при движении.
- Воспаление седалищного нерва (ишиас).
Данный нерв является наиболее крупным в организме человека. Именно он ответственен за адекватность сенсорных функций нижних конечностей. Развитие ишиаса может провоцировать боль в крестцово-поясничном отделе, распространяться на ягодицы, а также заднюю поверхность бедра, доходя до голени и даже стопы. Перечень причин, приводящих к воспалению седалищного нерва, достаточно обширный. Среди ключевых факторов в период гестации стоит выделить — переохлаждение, повышенное давление увеличившейся матки, малая двигательная активность и сидячий образ жизни.
- Малоподвижный образ жизни.
Будущей маме необходимо понимать, что период ожидания карапуза — это не повод лежать и отказываться от каких-либо физических нагрузок. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой в группах для беременных, плавание способствуют укреплению хребта и мышечного каркаса спины, благотворно влияют на состояние суставов и организм женщины в целом, готовят его к повышенным нагрузкам. Конечно, оптимальный режим двигательной активности должен быть согласован с врачом с учетом течения беременности и самочувствия женщины «в положении».
- Избыточная активность.
Не стоит вдаваться в крайности. Не только малоподвижный образ жизни, но и избыточная активность нередко провоцирует ухудшение самочувствия будущей мамы. На больших сроках гестации излишняя активность в сочетании с возросшей массой тела приводят к переутомлению, возможно появление болей и дискомфорта.
- Недостаток минеральных веществ.
Здоровье организма в целом, его костного и мышечного скелета в частности, неразрывно связаны с присутствием в достаточных объемах определенных витаминных и минеральных соединений. Особенно важными для опорно-двигательного аппарата минералами являются кальций и фосфор. Суточная потребность будущей мамы в каждом из данных элементов определяется в размере 1,5 г — эти соединения необходимы для правильного развития опорно-двигательного аппарата и малыша в утробе. Дефицит минералов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза (снижение плотности костей), остеомаляции (размягчению костей). Усиливает и усугубляет патологию нехватка витамина D.
- Воспаление лонного сочленения (симфизит).
Симфизит характеризуется воспалением, отечностью и даже подвижностью волокнисто-хрящевого диска — симфиза (чего в норме быть не должно). Основными проявлениями симфизита являются боли в области лонного сочленения и/или бедер. Возможна болезненность в крестце. Дискомфорт может возникать как в состоянии покоя, так и в процессе ходьбы, подъема по лестнице или при надавливании на лобок.
Виды болей в области бедер при беременности
Все неприятные ощущения, которые возникают в области бедер, можно разделить на несколько типов:
- Начальные боли. Такой дискомфорт возникает в начале движения. При покое боль постепенно уменьшается и может полностью исчезнуть.
- Механические боли. Болезненность возникает после продолжительной физической нагрузки. Дискомфорт исчезает со временем. Для восстановления нормального состояния требуется больше времени на отдых.
- Отраженные боли. Боль ощущается в области тазобедренного сустава, но ее источник находится в другом месте — в спине, животе или крестце.
- Ночные боли. Болезненность возникает в ночное время (в состоянии покоя). Интересно, что в течение дня, когда женщина бодрствует, боли не ощущаются.
Боли в бедрах во время беременности
Неприятные ощущения и болезненность в области бедер чаще всего проявляются во второй половине беременности, но также могут возникнуть и на более ранних этапах.
Болят бедра на ранних сроках беременности
Во время первого триместра беременности женщины часто испытывают болезненные ощущения в области бедер из-за изменений, происходящих в их организме. Усиленный синтез прогестерона, направленный на снижение сократительной активности матки, приводит к расслаблению мышц и связок таза, уменьшению венозного тонуса и сокращениям кишечника. Расслабляющее воздействие этого гормона часто вызывает тянущие боли в области бедер во время беременности, а также возможны дискомфорт и боли в области ягодиц. После того как организм женщины адаптируется к новому состоянию, боли и дискомфорт обычно уменьшаются.
Болят бедра при беременности на поздних сроках
Во время беременности все органы и системы женского организма испытывают увеличенную нагрузку. Особенно сильно страдают тазовые кости беременных женщин, что часто приводит к проблемам с осанкой. Женщины могут испытывать боли в бедрах по бокам, сначала с одной стороны, затем с другой. Для облегчения этого состояния рекомендуется занять коленно-локтевую позицию. Еще одним фактором, способствующим появлению болей в области бедер, является активное выделение гормона релаксина. Этот гормон играет важную роль в подготовке женского организма к родам, расслабляя связки лонного сочленения и позволяя тазовым костям расшириться для прохождения ребенка во время родов. В зависимости от степени растяжения связок могут возникать как легкие тянущие боли, так и острая боль.
Особенности болей в области бедра во время беременности
Природа боли и условия, в которых происходит дискомфорт, указывают на причину этого состояния.
Болят бедра во сне при беременности
Дискомфорт в области бедер, возникающий во время отдыха или ночного сна, часто беспокоит женщин во время беременности. Это часто связано с растяжением мышц бедер, тазовой мускулатуры и лонного сочленения. Подготовка к родам сопровождается изменениями в гормональном фоне, что может привести к увеличенной подвижности суставов малого таза. Размягчение костной ткани также может вызвать боли в боковой области бедра во время сна.
Еще одной причиной боли в бедре во время беременности как в состоянии покоя, так и при ходьбе, может быть тромбоз глубоких вен. Это состояние представляет серьезную опасность не только для будущих мам. При тромбозе боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, а также ощущением тепла в пораженной области. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.
Сводит бедра при беременности
Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения часто возникают:
- когда не хватает минеральных веществ, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
- из-за увеличения веса (2-3 триместры);
- из-за недостаточной физической активности (мышцы ослабевают, боль возникает после любой физической нагрузки).
Если у вас уже были проблемы с опорно-двигательным аппаратом до беременности, то во время беременности может ухудшиться самочувствие — бедра начинают болеть и онеметь чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.
Боли внутренней части бедра при беременности
- Самой распространенной причиной болей внутри бедра является постепенное расширение тазовых костей, которое происходит в процессе подготовки организма к родам.
- Другая опасная причина болей внутри бедра — это прохождение камней из почек. Острая боль возникает в момент прохождения этих образований по мочевыводящим путям. Кроме боли, у женщин могут возникнуть тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, дискомфорт в паху и нижней части спины. Также возможно обнаружение крови в моче.
При беременности болит сустав бедра
Боли в суставных сочленениях чаще всего указывают на проблемы в этих соединениях. Например, остеоартроз характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани в области головки кости, что приводит к воспалительному процессу. В результате этого возникают боли в бедре при ходьбе, особенно во время беременности, а также ограничение подвижности и скованность движений в области бедер. Болевые ощущения также могут возникать при других формах артроза и артрите.
Болят мышцы бедра при беременности
Мышечные боли в области бедер чаще всего связаны с неврологическими проблемами.
- При периферической невропатии часто возникает боль, сопровождаемая ощущением жжения, онемением, а также возможными покалываниями или «стреляющими» болями. Это состояние может быть вызвано, например, сахарным диабетом.
- При туннельном синдроме, таком как патология Рота-Бернгардта, кожный нерв бедра в области паховой связки подвергается сдавливанию, что приводит к чувствительности передней части бедра. Это может вызвать боль, жжение и онемение в верхней части бедра.
- Боль в области ягодичных мышц и задней части бедра указывает на ишиас, что представляет собой воспаление седалищного нерва.
Болят бедра во время беременности — как облегчить самочувствие
Частые вопросы
Почему возникают боли и онемение в области бедер во время беременности?
Боли и онемение в области бедер во время беременности могут возникать из-за увеличения веса матки, изменения осанки, гормональных изменений, а также давления на нервы и сосуды в области таза.
Как облегчить боли и онемение в области бедер во время беременности?
Для облегчения болей в области бедер во время беременности можно использовать подушки для поддержки тела, заняться йогой или пилатесом, носить специальные бандажи, делать упражнения для укрепления мышц таза и бедер, а также обратиться к массажисту или физиотерапевту.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Одной из причин болей в бедрах во время беременности может быть увеличение веса и изменение центра тяжести. Рекомендуется носить специальные бандажи или пояса для поддержки бедер и спины, чтобы снять часть нагрузки и уменьшить дискомфорт.
СОВЕТ №2
Важно заниматься физическими упражнениями, специально адаптированными для беременных, чтобы укрепить мышцы бедер и улучшить кровообращение. Рекомендуется консультироваться с инструктором по физическим упражнениям для беременных или физиотерапевтом, чтобы подобрать подходящие упражнения.
СОВЕТ №3
При болях в бедрах важно обеспечить правильное положение тела во время сна. Использование подушек для поддержки бедер и спины может помочь уменьшить дискомфорт и боли.
