Болят пятки при беременности
Появление любого дискомфорта во время ожидания малыша, особенно болей, может вызвать тревогу у будущей мамы. Это неудивительно, так как нормальное функционирование организма обычно сопровождается хорошим самочувствием, а появление болезненности может свидетельствовать о нарушениях в физиологических процессах. Поэтому важно не игнорировать появление боли в области пяток. Боль может возникать при ходьбе, особенно длительной, и не мешать беременной в положении лежа, а также может быть постоянной. Дискомфорт может быть настолько сильным, что женщина предпочитает выполнять все домашние дела, сидя. Иногда болезненность усиливается ближе к утру, а по мере того как беременность продвигается, дискомфорт уменьшается. Бывает и наоборот – боль усиливается к вечеру. Чем вызвано подобное недомогание?
Почему болят пятки при беременности
Важно отметить, что появление неприятных ощущений в области пяток не всегда связано с патологическими процессами в организме беременной женщины. Во время беременности происходит постоянное увеличение массы тела женщины и смещение центра тяжести, что может привести к изменениям в распределении веса и вызвать дискомфорт в ногах, включая пятки.
Существуют основные факторы, которые могут привести к дискомфорту в области стоп:
- Естественное увеличение нагрузки на ступни (включая пятки) из-за увеличения веса беременной женщины и роста ребенка в утробе. Это может привести к изменению манеры ходьбы и переносу всей нагрузки на пятку.
- Отеки являются распространенным осложнением беременности, и скопление избыточной жидкости может создать дополнительную нагрузку на стопы. В случае отеков важно обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.
- Выбор обуви также играет важную роль. Рекомендуется избегать высоких каблуков, но также не переходить на полностью ровную подошву. Оптимальным вариантом является обувь с небольшим подъемом в области пятки для равномерного распределения нагрузки.
- Появление боли в пятках во время беременности может быть связано с их растрескиванием, что вызывает дискомфорт.
- Болезненные ощущения в пятках могут быть признаком артрита, характеризующегося постепенным нарастанием боли. В этом случае женщине часто болит наступать на пятку после сна из-за длительного неподвижного состояния стопы. После разминки боль уменьшается, но длительные нагрузки могут привести к обострению проблемы.
- У женщин с варикозным расширением вен или склонностью к этому заболеванию появление болей в области пяток может указывать на обострение недуга.
- Боль в пятках во время беременности также может указывать на проблемы с почками, сердцем или защемлением дисков хребта, особенно если сопровождается онемением.
- Дискомфорт при наступании на пятку во время беременности может быть вызван воспалением ахиллова сухожилия.
- Пяточная шпора (плантарный фасциит) характеризуется образованием костного нароста, вызывающего боль при ходьбе. Это состояние может распространиться на всю ногу. Подбор правильной обуви помогает уменьшить дискомфорт. У беременных женщин также возможны отеки, поэтому размер обуви может измениться.
Беременность и трещины на пятках
Появление трещин на коже пяток редко начинается именно во время беременности. Чаще всего склонность к этой проблеме проявляется еще до начала беременности.
Почему появляются трещины на пятках во время беременности
Изменение уровня гормонов приводит к увеличению сухости кожи и увеличенной нагрузке на стопы, что ускоряет развитие этого недуга.
Существуют дополнительные факторы, которые могут усилить растрескивание кожи на пятках:
- Ношение тесной обуви.
- Интенсивный уход за ступнями, включая механическое воздействие на кожу (пилинг).
- Дефицит железа.
- Отеки.
- Нарушение кровообращения.
- Дерматиты, грибковые поражения.
- Нарушение обменных процессов.
- Нервные расстройства.
- Проблемы с работой органов пищеварения.
- Нарушения работы щитовидной железы.
Трескаются пятки при беременности — как быть
План действий будет определяться причинами, которые вызвали появление трещин на пятках.
- Если трещины вызваны заболеванием, лечение будет назначено врачом в зависимости от конкретного заболевания.
- Если появление трещин связано с избыточной сухостью кожи, необходимо обеспечить ей необходимое питание, как извне (используя питательные кремы, маски), так и изнутри — пересмотрите свой рацион, включив больше натуральных витаминов. После обработки кожи смягчающими средствами не забудьте надеть хлопковые носки.
- Если появление трещин связано с беременностью, женщина может самостоятельно облегчить свое состояние в домашних условиях.
Эффективные домашние средства для смягчения кожи:
- Сок томатов. Вырежьте спелые помидоры и нанесите их дольками на огрубевшие участки кожи. Регулярное применение сока помидоров поможет сделать сухие пятки мягкими и нежными.
- Капустный лист. Отделите лист капусты, вымойте его, слегка размягчите и сделайте надрезы. Приложите лист к распаренной коже, затем наденьте носок. После остывания обработайте кожу увлажняющим кремом.
- Залейте 1-2 ст. ложки череды стаканом кипятка и поставьте на водяную баню на 10-15 минут. Добавьте отвар и немного морской соли в ванночку для парения стоп.
- Чернослив без косточек залейте молоком и доведите до кипения. Наносите горячие плоды на поврежденные участки кожи. Повторяйте процедуру ежедневно.
- Отварите несколько ложек овсяных хлопьев до состояния каши и смешайте с льняным маслом. Нанесите на стопы и укутайте ноги одеялом. Продолжительность процедуры — до 3 часов.
Немеют пятки при беременности
Основные причины появления ощущения онемения в области пяток включают в себя:
- сдавливание сосудов;
- воздействие тепла или холода на сосуды и нервные окончания;
- продолжительное статическое положение тела;
- недостаток калия и витаминов группы B (онемение часто сопровождается судорогами);
- ношение тесной обуви.
Это приводит к нарушению нормального кровообращения, что в свою очередь вызывает онемение ступней, включая пятки. Для устранения дискомфорта необходимо принимать несколько мер. Прежде всего, следует устранить причину нарушения кровообращения — подобрать удобную обувь, избегать длительного сидения или стояния, перегрева или переохлаждения стоп.
Для облегчения состояния можно провести следующие манипуляции:
- Регулярные гимнастические упражнения:
- Раскатывание стопой теннисного мяча или скалки в течение 5 минут.
- В положении сидя, используя полотенце, обхватите стопу. Руками держите оба свободных конца полотенца. Не сгибая ногу в колене, аккуратно потяните на себя концы полотенца.
- Подойдите к ступеньке. Поставьте на нее ноги так, чтобы пятки остались в воздухе. Удерживая вес на уровне носков, плавно опустите пятки ниже уровня ступени. Этот метод особенно полезен при проблемах с ахилловым сухожилием.
- Нежные массажные движения помогут улучшить кровообращение, снизив тем самым дискомфорт.
- Теплые ванны с добавлением трав или ванны с молоком и медом. Эти процедуры помогут расслабить ноги. Важно поддерживать комфортную температуру воды.
- При принятии душа мягко помассируйте пятки жесткой мочалкой.
- Приготовьте отвар из тыквенной головки. Немного размягчите мякоть овоща. Нанесите полученную массу на пятку. Затем оберните пятку полиэтиленом и оставьте на полчаса.
- Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием железа. Однако потребление соли следует уменьшить или вовсе исключить.
- Прогулки на свежем воздухе оказывают хорошее воздействие на организм.
Чешется пятка при беременности
Зуд в области пяток может возникать из-за различных раздражителей, а также из-за проблем с внутренними органами женщины. Если зуд вызван каким-либо заболеванием, следует обратиться к врачу для устранения проблемы. Однако дискомфорт могут вызывать и менее серьезные причины, такие как:
- Избыточное потоотделение.
- Раздражение, вызванное ношением синтетического нижнего белья или колготок.
- Изменения в кровообращении, вызванные беременностью.
- Сухость кожи.
Следует следить за личной гигиеной и предпочитать хлопковое белье. Если зуд вызван сухостью пяток во время беременности, рекомендуется использовать увлажняющие и питательные средства для кожи. Перед нанесением питательного средства стоит вымыть и парить стопы.
Болят пятки при беременности — что делать
Частые вопросы
Почему возникают проблемы с пятками во время беременности?
Во время беременности у женщин часто наблюдается увеличение веса, что может привести к увеличенному давлению на стопы и пятки. Это может вызвать болезненные ощущения и другие проблемы с пятками.
Какие меры можно предпринять, чтобы смягчить сухие, трескающиеся, болезненные, немеющие и чешущиеся пятки во время беременности?
Для улучшения состояния пяток во время беременности рекомендуется использовать увлажняющие кремы, регулярно делать мягкий массаж стоп, носить удобную обувь и избегать длительного нахождения на ногах. Также важно следить за своим весом и при необходимости обратиться к врачу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Носите удобную обувь с хорошей поддержкой для стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Регулярно увлажняйте пятки мягким увлажняющим кремом, чтобы предотвратить сухость, трещины и зуд.
СОВЕТ №3
Проводите легкий массаж стопы и пяток, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение, вызванное беременностью.
