Гранатовый сок во время беременности. Как пить гранатовый сок при беременности

Гранатовый сок во время беременности. Для чего нужен сок граната беременной женщине

Важность продукта для будущих мам заключается в его богатом составе: гранат содержит практически все необходимые вещества для женщины, ожидающей появления новой жизни. Среди компонентов гранатового сока можно выделить:

• сбалансированный витаминный комплекс (витамины А, Е, РР, группа В);
• органические кислоты: аскорбиновая, лимонная, яблочная, фолиевая;
• основные микроэлементы, такие как железо, фосфор, калий, натрий, магний и кальций;
• гидрофильные полифенолы;
• аминокислоты;
• пектиновые вещества;
• антиоксиданты.

Вещества, сгруппированные в категорию Витаминов В, активно участвуют в формировании спинного и головного мозга у малышей. Витамин A играет важную роль в развитии глазной сетчатки и структурных слоев кожи у плода. Повышенное содержание витамина E в соке граната способствует усилению синтеза прогестерона, поэтому при повышенном риске выкидыша этот фрукт становится неотъемлемым средством поддержания здоровья.

Комплекс органических кислот помогает укрепить общий иммунитет организма и снизить его чувствительность к вирусам. Фолиевая кислота также способствует укреплению сосудов и поддерживает нормальное кроветворение у женщин и плода. Полифенолы и антиоксиданты уменьшают риск повреждения здоровых клеток свободными радикалами, создавая благоприятную среду для развития ребенка. Пектины помогают предотвратить воспалительные реакции и имеют важное значение при кишечных заболеваниях, таких как колит и диарея.

Гранатовый сок во время беременности играет роль противоанемического средства благодаря высокому содержанию железа и фолиевой кислоты, которая способствует их лучшему усвоению и стимулирует производство гемоглобина в организме матери.

Гранатовый сок во время беременности. Влияние гранатового сока на будущую маму

Действие полезного и вкусного напитка на здоровье будущей мамы можно назвать всеобъемлющим. Сок граната оказывает благотворное воздействие на женский организм: стимулирует работу многих органов и систем, а также придает беременной дополнительную энергию, чтобы легко переносить дополнительные нагрузки. Говоря о целесообразности употребления гранатового сока во время беременности, следует отметить в первую очередь его наиболее заметные свойства. Итак, сок янтарной многосеменной ягоды:

• укрепляет сердечную мышцу;
• очищает сосуды, способствуя оптимальному кровоснабжению сердца;
• восполняет дефицит витаминов и минералов в организме;
• борется с анемией;
• является отличной профилактикой простудных заболеваний;
• оказывает гипотензивное воздействие;
• положительно влияет на обмен веществ;
• является натуральным мочегонным средством, поэтому гранат и сок из него рекомендуют включать в рацион, если беременная жалуется на отеки.

Кроме того, при беременности на ранних сроках гранатовый сок снижает проявления токсикоза – это, вероятно, его основное преимущество.

Гранатовый сок при беременности: пить или не пить?

В ожидании появления новой жизни, многие женщины становятся чрезмерно тревожными, даже самые очевидные факты они начинают ставить под сомнение. Поэтому вопрос о том, можно ли употреблять гранатовый сок во время беременности, остается актуальным для будущих мам независимо от времени.

Тем не менее, природа не обманешь – если организму, в котором развивается маленький человечек, нужны полезные вещества из гранатового сока, он обязательно покажет на это потребность! Многие женщины в период беременности с удовольствием употребляют гранаты и пьют гранатовый сок – это особенно полезно в условиях увеличенной потребности в железе после зачатия.

Специалисты по гинекологии и терапевты сходятся во мнении, что натуральный напиток является неотъемлемым компонентом рациона беременной женщины: его регулярное употребление помогает справиться с приступами тошноты в период токсикоза и укрепляет общий иммунитет организма будущей мамы. Кстати, гранатовый сок не влияет на массу тела, так как содержит небольшое количество калорий – всего 60 ккал в 100 г продукта.

Если будущую маму мучат частые головокружения, она может воспользоваться эффективным и совершенно безопасным для ее положения лекарством на основе сока граната, который готовится так: смешать 2 части гранатового, 1 часть свекольного и 3 части морковного сока. Тонизирующий сосуды напиток нужно принимать 3 раза в день перед основным приемом пищи.

В период холодов беременные женщины подвержены риску простудиться, что несомненно нежелательно, учитывая ограничения по применению большинства лекарств. В таких ситуациях можно воспользоваться гранатовым соком: ежедневные полоскания рта и горла разбавленным соком граната с добавлением 1 ч. л. меда укрепят местный иммунитет и снизят вероятность развития стоматологических проблем. В поздние сроки беременности гранатовый сок обладает мочегонным эффектом, способствуя выводу лишней жидкости из организма и уменьшая отечность у будущих мам.

Для того чтобы гранатовый сок приносил только пользу организму беременной женщины, важно соблюдать правила его употребления и учитывать противопоказания.

Сколько пить гранатового сока при беременности

Всем известно, насколько восхитительно вкусен гранатовый сок, однако у этого натурального напитка есть и свои опасные стороны. Богатый состав и высокая кислотность делают гранатовый сок достаточно агрессивным продуктом. Поэтому любителям этого напитка, особенно беременным женщинам, необходимо помнить о некоторых мерах безопасности при его употреблении:

1. Гранатовый сок следует употреблять через коктейльную трубочку, чтобы защитить чувствительную эмаль зубов от воздействия кислот, которая может повредить ее. Если в данный момент нет под рукой соломинки, а организм требует гранатового сока, после употребления напитка следует тщательно прополоскать рот обычной теплой водой.
2. Гранатовый сок может вызвать раздражение у нежной слизистой оболочки желудка. Поэтому если у беременной женщины есть проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, необходимость употребления гранатового сока следует обязательно обсудить с гастроэнтерологом.
3. Даже если у будущей мамы нет проблем с органами пищеварительной системы, употреблять натуральный гранатовый сок в чистом виде все равно не рекомендуется. Диетологи и врачи утверждают, что напиток следует обязательно разбавлять водой в пропорции 1 к 1. Вместо воды также можно использовать менее концентрированные соки, например, морковный и свекольный. Для подчеркивания вкуса такого коктейля можно добавить 1 ч. л. меда.

Обратите внимание! Самым концентрированным и агрессивным считается свежевыжатый сок граната. За один раз можно сделать всего несколько глотков неразбавленного напитка, иначе может заболеть желудок или появится изжога. В то же время стоит учитывать, что сок, который только отжали, имеет витаминную и энергетическую ценность лишь первые 20 минут, после чего продукт лучше не принимать.

Из-за слишком острой кислотности гранатового сока не рекомендуется употреблять ежедневно – достаточно будет выпить 1 стакан разбавленного напитка 3 – 4 раза в течение недели. Если у беременной женщины повышена кислотность, ей лучше употреблять по немногу зерен граната, содержащих меньше клетчатки и кислоты, чем в свежем или консервированном соке. Кстати, зерна можно употреблять прямо с косточками.

Гранатовый сок во время беременности: когда от лакомства нужно отказаться

Терапевтические порции гранатового сока могут оказать благотворное воздействие на человека, страдающего желудочно-кишечными заболеваниями. Однако при обострении заболевания следует воздержаться от употребления этого напитка. В частности, употребление сока граната противопоказано при острой форме гиперацидного гастрита, язве желудка и (или) 12-перстной кишки на стадии обострения, а также при остром панкреатите.

Будущим мамам необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом относительно употребления гранатового сока, если они сталкиваются с систематическими запорами, изжогой и геморроем. Также важно помнить о возможной индивидуальной негативной реакции на продукт, которая часто проявляется именно во время беременности.

Длительное употребление гранатового сока может нанести вред организму. Чтобы этого избежать, следует употреблять этот напиток только время от времени.

Полезные рекомендации по применению гранатового сока при беременности

Если у будущей мамы нет причин отказываться от сока граната, она обязательно должна добавить этот ценный продукт в свой рацион. Кроме того, этот напиток будет полезен всем членам семьи. Любительницам гранатового сока очень важно учитывать рекомендации по выбору качественного продукта и условиям его хранения:

1. При выборе сока граната в магазине, отдайте предпочтение марке в стеклянной бутылке. О качестве продукта, упакованного в тетрапак, можно поспорить.
2. Оптимальный срок годности гранатового сока – 2 года, не больше. Всегда внимательно изучайте дату производства на упаковке.
3. Настоящим можно считать тот гранатовый сок, страна-производитель которого занимается выращиванием этой многосеменной ягоды в больших количествах.
4. Качество всегда стоит денег.
5. При покупке обязательно изучите состав продукта: красители, сахар, консерванты – не для вас. Однако стоит отметить, что вещество Е202 является натуральным консервантом, и его часто используют в процессе изготовления различных соков.
6. Наибольшую пользу принесет вам гранатовый сок, изготовленный методом прямого отжима.
7. После вскрытия упаковки сок остается пригодным для употребления в течение 2 суток. А только что отжатый сок граната теряет примерно 40% ценных веществ своего состава в течение получаса, поэтому его нужно пить сразу.

Как приготовить натуральный гранатовый сок своими руками. Видео

Частые вопросы

Какой пользы может принести употребление гранатового сока во время беременности?

Гранатовый сок содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут быть полезны для здоровья беременной женщины и развивающегося плода.

Какой объем гранатового сока рекомендуется употреблять во время беременности?

Рекомендуется употреблять гранатовый сок в умеренных количествах, примерно 120-180 мл в день, чтобы избежать избыточного потребления сахара и калорий.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед употреблением гранатового сока во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить возможные риски и пользу для вас и вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Выбирайте натуральный гранатовый сок без добавления консервантов и сахара. Чистый натуральный сок будет более полезным для вас и вашего малыша.

СОВЕТ №3

Употребляйте гранатовый сок в умеренных количествах, так как излишняя концентрация веществ в соке может негативно повлиять на ваше здоровье и здоровье ребенка.