С чего начать подготовку к беременности. Подготовка к беременности после 30. Витамины при планировании беременности

Длительность прегравидарной подготовки к беременности

Подготовка к предстоящей беременности зависит от того, насколько важно здоровье для будущих родителей. Если они ведут здоровый образ жизни и регулярно проходят медицинские осмотры раз в год, то для подготовки к зачатию достаточно обратиться к врачу за 3-4 месяца до отмены предохранения. Если же пара пренебрегала своим здоровьем, то прегравидарную подготовку лучше начать за год до отмены контрацепции.

Для тех, кто хочет узнать больше о прегравидарной подготовке, существует специальная литература. Книга «Подготовка к беременности» Елены Петровны Березовской написана простым и понятным языком для обычных читателей.

Подготовка к беременности, с чего начать

Обследование у гинеколога/уролога

Перед тем как стать родителями, женщина должна в первую очередь посетить гинеколога, а мужчина — уролога. Специалисты проведут осмотр, возьмут необходимые анализы, обсудят медицинскую историю, и на основании этой информации сделают заключение о состоянии репродуктивного здоровья пациентов.

Консультация терапевта

Далее, супруги должны назначить визит к терапевту. Медик проведет общую оценку состояния здоровья и выдаст направление на стандартные анализы. При необходимости он направит на консультацию к специалистам соответствующего профиля.

Консультация стоматолога

У беременных женщин часто возникают проблемы со зубами. Это объясняется тем, что развивающемуся ребенку требуется большое количество кальция и фосфора, которые он получает из организма матери. Лечение зубов во время беременности не рекомендуется и может вызывать дискомфорт.

Подготовка ротовой полости к материнству поможет снизить риск стоматологических проблем во время беременности и ожидания ребенка.

Консультация генетика

Получение консультации у генетика во время подготовки к зачатию позволяет предвидеть состояние здоровья будущего ребенка.

Перед тем как обратиться к генетику, паре важно узнать не только о своих генетических и не генетических заболеваниях, но и о заболеваниях их родителей, бабушек и дедушек. Именно на этих данных опирается генетик, чтобы дать прогноз о здоровье будущего ребенка.

Существует несколько причин, по которым важно обязательно посетить врача-генетика на этапе планирования беременности:

• подготовка к беременности после 30-35 лет для женщины и 40 лет для мужчины;
• наличие генетических заболеваний у партнеров, их детей или родственников;
• предыдущие случаи невынашивания беременности или трудностей с зачатием;
• желание родителей иметь ребенка определенного пола.

Подготовка к беременности, анализы

Для супружеской пары:

• общий анализ крови;
• тест на ВИЧ;
• проверка на гепатит В и С;
• проба на Вассермана;
• определение группы крови и резус-фактора;
• клинический анализ мочи;
• тест на половые инфекции.

Для женщины:

• мазок на онкологию;
• биохимический анализ крови;
• анализ крови на уровень сахара;
• проверка на TORCH-инфекции. Это включает в себя: токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус, вирус простого герпеса. Эти заболевания могут серьезно повлиять на беременность и развитие ребенка. Особенно опасно заражение во время беременности. Анализ поможет определить, был ли контакт с этими инфекциями ранее и не происходит ли заражение/обострение сейчас. Если ранее не было контакта с инфекциями группы ТОРЧ, то рекомендуется сделать прививку от краснухи за месяц до планирования беременности и следовать рекомендациям врача по предотвращению заражения во время беременности;
• анализы на гормональный баланс. Чаще всего назначаются женщинам с проблемами со щитовидной железой.

Для мужчины:

• исследование спермы.

Если есть подозрения, врачи могут запросить дополнительные анализы.

Исследования организма во время подготовки к беременности

Ультразвуковое исследование

Когда партнеры планируют появление новой жизни, важно убедиться в своем здоровье. УЗИ во время беременности и подготовке к ней играет важную роль: это информативное исследование, которое не наносит вреда организму. Идеальный вариант для подготовки к зачатию — УЗИ всего тела: от щитовидной железы до репродуктивных органов. Если у пары ограниченные ресурсы, то можно сузить область исследования до УЗИ молочных желез и органов малого таза.

Рентгенологическое исследование

Важным рентгенологическим исследованием, которое проводится при планировании беременности, является флюорография органов грудной клетки (ФЛГ). Оба партнера должны пройти это исследование.

ФЛГ помогает выявить такие заболевания на ранних стадиях, как туберкулез, злокачественные опухоли легких, патологии сердца, крупных сосудов, диафрагмы, костного скелета и другие.

На сегодняшний день нет точных данных о влиянии ФЛГ на половые клетки человека. Однако радиация может нанести вред активно делящимся клеткам, из которых состоит зародыш. Женщинам рекомендуется проходить ФЛГ в первую неделю менструального цикла, чтобы избежать возможного облучения зиготы. Перед планированием беременности лучше подождать несколько недель.

У мужчин полный сперматогенез длится около 75 дней. Таким образом, чтобы исключить потенциальный вред исследования на сперматозоиды, ФЛГ следует проводить за 3 месяца до отмены контрацепции.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Электрокардиография (ЭКГ) является безопасной процедурой, которая помогает оценить электрическую активность сердца. У женщин во время беременности нагрузка на сердце увеличивается из-за увеличения объема крови. Поэтому важно пройти ЭКГ еще на этапе планирования беременности и, если будут выявлены какие-либо патологии, своевременно обратиться за медицинской помощью.

Витамины для подготовки к беременности

Фолиевая кислота (витамин B9) — единственный витамин, который женщина, планирующая беременность, может начать употреблять до консультации с врачом. Рекомендуемая дозировка составляет 400 мкг в день.

Этот витамин играет крайне важную роль в нормальном развитии зародыша. Недостаток фолиевой кислоты существенно увеличивает риск неправильного формирования нервной трубки у эмбриона. Следует отметить, что витамин B9 является водорастворимым, не накапливается в организме и поступает в него вместе с пищей в незначительном количестве.

Фолиевая кислота уже входит в состав поливитаминов для беременных. Тем не менее, прием витаминных комплексов без рекомендации врача не рекомендуется, поскольку избыток витаминов может быть не менее опасен, чем их недостаток.

Прочие витамины и минералы следует принимать супругам по назначению врачей.

Подготовка к беременности. Полноценное здоровое питание

Исследования показывают, что неправильное питание оказывает отрицательное влияние не только на общее здоровье, но и на возможность зачатия. У мужчин, регулярно потребляющих продукты с трансжирами, шансы на зачатие уменьшаются вдвое по сравнению с теми, кто исключил трансжиры из своего рациона. У женщин, употребляющих большое количество жирной пищи, также наблюдается повреждение яичников.

При подготовке к зачатию женщинам и мужчинам также рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие синтетические красители, ароматизаторы и усилители вкуса, а также высокоаллергенные или экзотические продукты.

Подготовка к беременности. Отказ от вредных привычек

Для того чтобы обеспечить здоровье будущего потомства, мужчине рекомендуется избавиться от вредных привычек за три месяца до планируемой отмены контрацепции. Вредные привычки негативно влияют на эрекцию и качество мужского семени:

• курение снижает активность сперматозоидов и объем эякулята;
• употребление алкоголя нарушает нормальное формирование сперматозоидов и изменяет генетический материал, который они несут. Также доказано, что риск рождения младенца с низким весом увеличивается, если будущий отец регулярно употреблял спиртное в период планирования;
• наркотики оказывают особенно разрушительное воздействие на сперму: нарушается ДНК сперматозоида, а количество спермы может уменьшиться на 95 процентов.

Пагубные привычки также наносят значительный вред женскому организму. Поэтому:

• курящим женщинам рекомендуется избавиться от сигарет за не менее чем три месяца до планируемого зачатия, идеально за год;
• то же самое касается алкоголя, хотя иногда бокал хорошего вина не навредит здоровью женщины. Яйцеклетки надежно защищены от негативного воздействия алкоголя и его метаболитов системой гемато-фолликулярного барьера;
• лучше воздерживаться от употребления наркотических веществ, поскольку их последствия для организма женщины и будущего потомства могут быть катастрофическими.

Подготовка к беременности. Спорные моменты при планировании беременности

Домашние животные

1. Риск наличия домашних животных во время планирования беременности связан, главным образом, с возможностью заражения токсоплазмозом. Это действительно правда, что кошки могут быть переносчиками этого заболевания, однако не единственными. Если у вас есть кошка и анализ на токсоплазмоз показал, что вы не перенесли эту инфекцию, то вам следует придерживаться нескольких простых рекомендаций во время подготовки к беременности и во время беременности:

• провести обследование кошки у ветеринара;
• ежедневно чистить кошачий лоток. Токсоплазма содержится в экскрементах, поэтому при уборке кошачьего туалета необходимо использовать перчатки. Лучше всего, если этим занимается кто-то другой в семье;
• избегать контакта с чужими или бездомными животными;
• исключить из рациона сырое мясо и мясо с кровью для себя и ваших домашних питомцев. Чаще всего токсоплазмоз передается через недоготовленное мясо и яйца. Также желательно не выпускать домашних кошек на улицу, где они могут охотиться на птиц и мышей, и заразиться токсоплазмозом;
• тщательно мыть фрукты, овощи и зелень. Токсоплазма может долго сохраняться во внешней среде, поэтому овощи и фрукты, которые лежали на земле, могут быть опасны;
• отказаться от работы на огороде или в саду. Вместо этого лучше использовать перчатки и тщательно мыть руки;
• также рекомендуется носить перчатки при чистке обуви.

2. Еще одна опасность, связанная с домашними животными, — гельминты. Ветеринары рекомендуют давать животным противогельминтные препараты профилактически не реже, чем раз в полгода. Во время подготовки к беременности также стоит показать ветеринару ваших домашних питомцев, обработать их от блох и паразитов, а также сдать анализы на паразитов. Во время беременности категорически запрещено принимать препараты от глистов, поэтому если у ваших животных есть гельминтозы, их следует лечить заранее.

3. Домашние черепахи могут быть источником сальмонеллеза. Лучше минимизировать контакт с этими животными и чистить аквариум исключительно в перчатках.

4. Считается, что слишком близкое общение беременной женщины с домашними животными может привести к аллергии у ребенка. Поэтому не стоит позволять питомцу спать на кровати. Лучше обеспечить любимцу отдельное место для отдыха.

Новых домашних питомцев лучше не заводить во время планирования беременности. Существующие животные, при соблюдении простых рекомендаций, не причинят вреда будущей маме и малышу.

Физические нагрузки при подготовке к беременности

Занятия спортом во время подготовки к материнству не только безопасны, но и полезны. Регулярные физические упражнения способствуют лучшему поступлению кислорода в органы и ткани, что благоприятно влияет на общее состояние здоровья женщины. Однако важно избегать чрезмерных нагрузок в этот период.

Физическая активность также благотворно влияет на репродуктивную функцию мужчин.

Подготовка к беременности. Посещение бани или сауны, горячие ванны

Даже несмотря на общепринятое убеждение, повышенная температура практически не влияет на мужскую фертильность. Исследование японских ученых показало, что длительное пребывание мужчины в ванне с температурой воды 40 градусов Цельсия лишь незначительно снижает активность сперматозоидов.

Однако для женщин, планирующих зачатие, перегрев организма может быть опасен. Было установлено, что если температура тела женщины в первом триместре поднимается до 38 градусов Цельсия и выше, то риск развития патологий у плода значительно возрастает. В ранние сроки беременности женщина может не подозревать о своем положении, поэтому стоит воздержаться от горячих ванн, посещения саун и бань как минимум до момента рождения ребенка.

Подготовка к беременности. Купание в водоемах

Теплая вода, солнечный свет, и радостные чувства — все, что нужно будущим родителям для отдыха. Однако здесь также есть свои тонкости.

• Чистота воды. Во время купания не стоит беспокоиться о серьезных инфекциях, но всегда есть риск заразиться кишечной палочкой или стрептококком. Поэтому важно тщательно выбирать место для купания. В водоемах со стоячей водой увеличивается вероятность заразиться неприятными болезнями.
• Перегрев. Будущим мамам не рекомендуется загорать из-за доказанного вреда для здоровья ребенка и беременности, который может причинить перегрев.

Вывод

Для женщин старше 30 лет подготовка к зачатию и родам отличается лишь посещением генетического врача. Подготовка к беременности требует времени и усилий, но оправдывает себя в итоге.

Частые вопросы

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности?

При планировании беременности женщине рекомендуется принимать фолиевую кислоту, витамин D, железо и омега-3 жирные кислоты. Эти витамины помогут подготовить организм к беременности и снизить риск развития некоторых пороков у плода.

Какие особенности подготовки к беременности после 30 лет?

После 30 лет женщине рекомендуется обратить особое внимание на свое здоровье перед планированием беременности. Важно пройти обследование у врача, проверить уровень гормонов, состояние щитовидной железы и начать принимать необходимые витамины.

Какие шаги следует предпринять при подготовке к беременности?

При подготовке к беременности женщине следует начать принимать фолиевую кислоту, вести здоровый образ жизни, в том числе отказаться от вредных привычек, обратиться к врачу для обследования и консультации, а также обсудить с партнером вопросы о планировании семьи и будущего ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом подготовки к беременности после 30 лет рекомендуется пройти полное обследование у гинеколога и врача-генетика для оценки состояния здоровья и выявления возможных рисков.

СОВЕТ №2

При планировании беременности важно начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9) заранее, так как она способствует здоровому развитию плода и снижает риск врожденных дефектов.

СОВЕТ №3

Подготовка к беременности также включает здоровый образ жизни: здоровое питание, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), регулярные занятия спортом и поддержание здорового веса.