Курение — это та привычка, к которой большинство людей пристрастилось в юности. Самым распространенным ответом на вопрос, почему люди начинают курить, является «за компанию». Согласно статистике, молодые люди начинают курить в пубертатном периоде. Именно в этом возрасте человеком движет масса комплексов, за счет «модной» привычки дети пытают самоутвердиться, показаться взрослее. К сожалению, ни один из начинающих курильщиков в юном возрасте не задумывается, а стоит ли пробовать и насколько сложно будет бросить пагубную привычку.
Что заставляет людей начать
Среди наиболее очевидных причин, которые приводят к тому, что человек начинает курить в раннем возрасте, — это заразительный пример окружающих. Подростки хотят выглядеть старше, презентовать себя как «крутых» парней или девчонок, поддаются на провокации сверстников и берутся за сигареты. Склонность человеческой психологии адаптироваться в любой ситуации заставляет даже взрослых людей начинать курить. А что делать, если ты новичок на работе, хочешь влиться в коллектив, но как только у коллег появляется свободная минутка, они бегут в курилку?
Следующей причиной можно с уверенностью назвать повсеместную рекламу. На телевидении во многих кинофильмах образ заядлого курильщика ассоциируется с мужественностью и умудренностью героя. Еще не так давно рекламные ролики с сигаретами заполняли треть рекламного эфира.
Среди других причин, побуждающих к курению, кратко можно перечислить:
- Желание идти против системы. Зачастую подростки, наслушавшись запретов родителей, берутся за сигареты в знак банальной акции протеста, как бы выражая свое право на отличное мнение.
- Необходимость занять чем-нибудь руки или убить время. Часто так называемые перекуры позволяют человеку хоть на что-то потратить свое время. Статистика гласит, что люди со свободным графиком выкуривают 35% больше сигарет, чем имеющие постоянную занятость.
- Как способ борьбы с неврозом и стрессами. Большинство курильщиков тянутся за новой сигареткой именно в момент нервного напряжения, серьезного разговора. Данный метод снятия стресса схож с таким психологическим диагнозом как обсессивно-компульсивное расстройство.
Данная психологическая патология характеризуется тем, что человек борется с назойливыми идеями с помощью ритуалов. Для курильщика в любой ситуации «спасательным» ритуалом является вдыхание и выдыхание табачного дыма, который сам по себе не обладает успокаивающими свойствами.
- В редких случаях человек, пробуя первую сигарету, просто не отдает себе отчета в том, что будет с ним дальше. Несмотря на доступность информации о вреде курения и никотиновой зависимости, некоторые считают, что могут избавиться от данной привычки по первому желанию.
Многие врачи отмечают, что причины, по которым люди начинают курить, разнообразны и сложны. Одной из основных причин является влияние окружения. Подростки часто начинают курить, чтобы вписаться в компанию сверстников или продемонстрировать свою независимость. Также немаловажным фактором является реклама и доступность табачных изделий, что создает иллюзию привлекательности курения. Врачи подчеркивают, что многие люди не осознают рисков, связанных с курением, и начинают эту привычку, полагая, что смогут легко бросить в будущем. Психологические аспекты, такие как стресс и желание расслабиться, также играют значительную роль в принятии решения о начале курения. В результате, врачи призывают к более активной профилактике и информированию о вреде табака, чтобы снизить количество новых курильщиков.
Почему сложно бросить курить навсегда
90 % всех курильщиков в тот или иной момент задавались целью справиться с никотиновой зависимостью, бросить курить и начать вести здоровый образ жизни. Печальная статистика говорит, что только 15% бросают курение навсегда. Существует несколько причин, по которым зависимые люди снова и снова возвращаются на путь саморазрушения:
- Курящее окружение – сложно отказаться от вредной привычки, если каждый знакомый то и дело протягивает тебе очередную сигаретку.
- Сопутствующие ритуалы – у многих курильщиков существуют привычки, связанные с сигаретами: чашка кофе под сигаретку, после плотного обеда, чтобы взбодриться по утру и многие другие. Сложно отказаться от курения, если большая часть процессов, выполняемых за день, связана с перекурами.
- Слабая сила воли – это главный аргумент всех, кто сталкивался отказом от вредных привычек.
Понятие никотиновой зависимости в какой-то момент было донельзя раздуто представителями табачных компаний. Многие годы повсеместно распространялось мнение, что, если начать курить, то бросить будет невозможно, и у человека начнется своеобразная «ломка». Это было сделано для того, чтобы уверить заядлых курильщиков, что все попытки избавиться от пристрастия к сигаретам тщетны. Со временем это возымело нужный эффект, те, кто пытался бросить курить, возвращались к сигаретам, оправдываясь, что не могут без них прожить и дня.
На самом деле табачный дым сам по себе не вызывает зависимости. Он содержит вещества, которые при длительном вдыхании накапливаются в клетках органов. Организм воспринимает очередную дозу никотина как должное, когда человек перестает курить происходит небольшой сбой.
Такой же сбой можно наблюдать у сладкоежек, севших на диету. Человеку кажется, что организм требует сигаретку, и он вот-вот сойдет с ума. Но для нормализации состояния достаточно потерпеть ровно 3 дня.
Физиологическое состояние восстановится, но психологический урон уже нанесен. Сложности, которые испытывает курильщик после 3 дней без сигарет, сугубо психологические и связаны с отменой привычек, неверием в собственные силы и постоянными соблазнами.
Мнения о причинах, по которым люди начинают курить, разнообразны и многогранны. Многие утверждают, что основным фактором является стремление к социальному принятию. Подростки часто начинают курить, чтобы выглядеть взрослее или вписаться в компанию. Другие говорят о влиянии рекламы и медиа, которые романтизируют курение, создавая иллюзию стиля и статуса. Некоторые отмечают, что курение может быть способом справиться со стрессом или эмоциональными трудностями, предоставляя временное облегчение. Также существует мнение, что генетическая предрасположенность играет свою роль, делая некоторых людей более восприимчивыми к никотину. В конечном итоге, причины могут быть индивидуальными и комплексными, сочетая в себе социальные, психологические и биологические аспекты.
Как бросить курить и как не начать снова
Читайте также:
Основной проблемой тех, кто пытался бороться с этой привычкой, являлся вопрос, как не начать курить снова. К сожалению 100 % способов бросить курить навсегда просто не существует. Есть ряд вспомогательных средств: никотиновые пластыри, жвачки, таблетки. Но без желания человека изменить свою жизнь к лучшему они бессильны. Существуют методики гипноза и психотерапии, но действенность какого-либо конкретного метода не доказана.
Чтобы бросить курить навсегда, необходимо задаться этой целью, избегать компаний курильщиков, постараться найти хобби, которое исключало бы курение (спорт, занятия с детьми, рукоделие). Старайтесь не подвергаться стрессу какое-то время. Если ощущается острая необходимость потянуть что-то в рот, ешьте орехи или семечки.
Вопрос-ответ
Что является основной причиной начала курения
Одной из основных причин начала курения является любопытство — 25%. Другая причина начала курения в молодом возрасте — подражание взрослым. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях число курящих детей превышает 50%.
Почему возникает желание курить?
Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину. Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории.
Что заставляет человека курить?
Никотин, содержащийся в табачных изделиях, оказывает психологическое воздействие на мозг, вызывая ощущение расслабления и удовлетворения. Это может быть особенно привлекательным для тех, кто испытывает тревогу или депрессию. Психиатрические заболевания также могут сыграть роль в том, почему человек начал курить.
Почему люди начинают курить снова?
Через какое-то время люди снова начинают курить. Происходит это потому, что не было уделено достаточного внимания психологическим причинам привыкания. Это могут быть личные установки, которые человек не осознает. Например, сигарета долгое время ассоциировалась с отдыхом или перерывом в работе, с располагающим общением.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на влияние окружения. Часто люди начинают курить под давлением сверстников или из-за желания соответствовать. Постарайтесь окружить себя людьми, которые поддерживают здоровый образ жизни и не курят.
СОВЕТ №2
Изучите информацию о вреде курения. Понимание негативных последствий для здоровья может помочь вам избежать соблазна начать курить. Читайте статьи, смотрите документальные фильмы и общайтесь с людьми, которые столкнулись с проблемами из-за курения.
СОВЕТ №3
Развивайте здоровые привычки. Найдите альтернативные способы снятия стресса и расслабления, такие как занятия спортом, медитация или хобби. Это поможет вам избежать желания курить в сложные моменты.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не бойтесь обращаться за поддержкой. Если вы чувствуете, что вас тянет к курению, поговорите с друзьями, родственниками или специалистами. Поддержка окружающих может сыграть ключевую роль в том, чтобы не начать курить.
