Панические атаки – частые спутницы депрессии, имеющей психологические и физиологические корни. Зачастую депрессия становится благодатной почвой для возникновения необъяснимой тревоги. Паника возникает без внешних, легко объяснимых причин, провоцируя яркие эмоциональные выбросы.
Приступы панических атак в слабой форме наблюдаются у 8-10% взрослого населения — первые проявления наблюдаются в период от 20 до 30 лет. Но только для 1,5-3,5% человечества приступы паники становятся острой проблемой. В ряде случаев заболевание проходит столь остро, что становится невозможно вести нормальную жизнь – человек становится нетрудоспособным.
Панический ужас – истоки и развитие болезни
Человек теряет контроль над реакциями собственного тела, испытывает животный ужас, но при этом не имеет возможности сбежать – «враг» находиться внутри него! На физиологическом уровне организм задействует резервные силы, готовясь отражать или избегать опасности:
- меняется сердечный ритм, резко поднимается давление;
- ускоряется работа надпочечников (адреналин зашкаливает);
- дыхание учащается, становится глубоким, но прерывистым (возможны приступы удушья);
- мускулатура находятся в чрезмерном напряжении (интенсивно сжимаются, вплоть до возникновения болевых ощущений);
При этом мозг не может идентифицировать опасность, а следовательно – выбрать адекватную стратегию защиты, что существенно усугубляет положение. Преобладают резко выраженные негативные эмоции – страх, отчаянье, ауто-агрессия (гнев на собственную беспомощность).
Панические атаки обрываются внезапно – существенно истощив вегетативную и психическую системы. Восстановительный период достаточно длительный. Часто продолжается от нескольких дней до месяцев (в зависимости от интенсивности кризиса).
В период восстановления психики часто наблюдается:
- ярко выраженная апатия и глубокая депрессия;
- ангедония (невозможность испытывать радость);
- эмоциональная тупость (временное отсутствие эмпатии — «чёрствость сердца»);
- глубокое чувство вины за собственную беспомощность, усугубляемое непринятием проблемы со стороны близких (многие люди не принимают чужие панические атаки за «настоящую» болезнь);
На физическом уровне панические атаки провоцируют гормональный сбой, обострение хронических болезней, негативные последствия для нервной системы, серьёзные нарушения работы внутренних органов.
Врачи отмечают, что депрессия и панические атаки часто идут рука об руку, создавая сложный круговорот симптомов. Пациенты, страдающие от депрессии, могут испытывать повышенную тревожность, что, в свою очередь, может привести к возникновению панических атак. Эти атаки характеризуются внезапным чувством страха и физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение и одышка. Врачи подчеркивают, что панические атаки могут усугублять депрессивные состояния, вызывая чувство безысходности и изоляции. Лечение таких состояний требует комплексного подхода, включающего психотерапию и медикаментозное лечение, чтобы разорвать этот порочный круг и помочь пациентам восстановить качество жизни.
Комплексный подход к избавлению от панических атак
Панические атаки являются комплексным проявлением психовегетативного синдрома. Без должного лечения болезнь быстро прогрессирует!
Депрессия, как источник проблемы
В одном случае из трёх панические атаки появляются после периода затяжной депрессии, которую больной предпочёл «пережить» самостоятельно – без помощи специалиста. На фоне уныния и когнитивных расстройств (отсутствие смысла жизни, суицидальные мысли/поведение, кошмарных сновидений), постепенно формируется высокий уровень тревожности. Без лечения степень тревоги постепенно нарастает и провоцирует настоящие панические атаки – возникает вегетативный криз.
В ситуации, когда депрессия является основной причиной возникновения панического приступа, лечение базируется на психотерапевтической основе. Лекарственные препараты назначают для поддержки организма – их принимают до обнаружения «спускового механизма».
Больной перестаёт нуждаться в лекарственной поддержке только после обнаружения истинной психологической причины и закрепления результата.
Многие люди, сталкивающиеся с депрессией, отмечают, что панические атаки становятся для них частым спутником. Эти состояния могут возникать на фоне постоянного стресса и тревожности, которые сопровождают депрессию. Врачи и психологи объясняют это тем, что депрессия влияет на общее психоэмоциональное состояние, снижая способность справляться с негативными эмоциями. Панические атаки, в свою очередь, могут возникать как реакция на внутреннее напряжение и страх, что приводит к циклу, когда одно состояние усугубляет другое. Люди делятся своими переживаниями, отмечая, что осознание связи между этими состояниями помогает им лучше понять свои чувства и искать пути к выздоровлению. Психотерапия и поддержка близких играют ключевую роль в преодолении этих трудностей.
Физические причины паники
50% людей, страдающих от панических атак, приобретают заболевание в довесок к серьёзному отклонению в физиологии. В этом случае «спусковым» механизмом становятся:
• органические заболевания нервной системы;
• различные соматические и аутоиммунные болезни;
• серьёзные гормональные сбои;
• злокачественные новообразования (рак).
В этом случае депрессия возникает постфактум, как реакция на невозможность повлиять на ситуацию. Зачастую такие больные задолго до возникновения первого криза ощущали различные недомогания, испытывали болевые синдромы.
Лечение назначается после прохождения множества анализов и базируется на устранении физических причин болезни. Часто панические атаки становятся симптомами множества опасных заболеваний.
В группе риска больные с:
• патологиями сердечно-сосудистой системы;
• заболеваниями щитовидки или надпочечников;
• сахарным диабетом (особенно, инсулинозависимые).
Какие препараты назначают при панических атаках?
Современная фармакология оказывает превосходное влияние на панические атаки. Подбор лекарственных средств осуществляется по нескольким направлениям:
• Быстрое прекращение приступов паники (необходимо для ведения нормального образа жизни);
• Превентивная лекарственная терапия (подбираются препараты, которые не позволят приступам паники возобладать над человеком);
• Если источником панических атак является физиология, то проводиться лечение конкретных заболеваний.
Первый этап фармакологического лечения длиться от 1,5 до 3 месяцев, постепенно переходя в поддерживающую терапию. Параллельно рекомендуется пройти комплексную психотерапию, которая позволит обнаружить психологическую основу болезни. Психотерапия обязательна в случае, если наблюдается ярко выраженная клиническая депрессия или эмоциональное выгорание (следствие хронического стресса или нервного срыва).
Панические атаки никогда не возникают без причины, поэтому должны быть устранены под контролем опытных специалистов. Заболевание преимущественно развивается в социально-активном возрасте, поэтому может стать существенным барьером к достижению жизненного благополучия. Оставить всё, «как есть» означает поставить крест на собственном будущем!
Вопрос-ответ
Чем отличается паническая атака от депрессии?
Паническая атака представляет собой внезапный необъяснимый приступ тяжелой тревоги и страха с различными вегетативными симптомами (кардионевроз, вегетативный криз, вегетососудистая дистония и так далее). Депрессия – это психологическое расстройство, при котором могут возникать панические атаки.
Какой гормон может быть причиной панических атак?
Во время панической атаки активируется симпатическая нервная система, что приводит к выбросу адреналина, вызывающего учащение пульса и повышение артериального давления.
Можно ли вылечить панические атаки антидепрессантами?
Антидепрессанты успешно снижают тяжесть симптомов паники и устраняют приступы паники. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты одинаково эффективны при лечении панического расстройства.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете симптомы депрессии или панических атак, важно обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Профессиональная поддержка может помочь вам разобраться в ваших чувствах и разработать эффективные стратегии для их преодоления.
СОВЕТ №2
Практикуйте техники релаксации. Регулярные занятия медитацией, йогой или дыхательными упражнениями могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Найдите метод, который подходит именно вам, и включите его в свою повседневную практику.
СОВЕТ №3
Ведите дневник эмоций. Записывание своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять, что вызывает панические атаки и депрессивные состояния. Это также может стать полезным инструментом для отслеживания прогресса и выявления триггеров.
СОВЕТ №4
Общайтесь с близкими. Не бойтесь делиться своими переживаниями с друзьями или членами семьи. Поддержка окружающих может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам почувствовать себя менее одиноким в борьбе с депрессией и паническими атаками.
