Беременность при панических атаках и ВСД. Панические атаки во время беременности — что делать. Лечение панических атак при беременности

Причины панических атак во время беременности

Главной причиной возникновения панических атак, тревожных состояний и фобий является особый тип женщин с узкими костями, астеническим телосложением, тонкими пальцами, длинной шеей и узкими плечами. Именно такие женщины наиболее подвержены эмоциональной нестабильности, неуверенности в себе и беспокойству по малейшему поводу.

Во время беременности на организм женщины влияют гормоны, что может привести к нарушениям работы желез внутренней секреции. Этому обычно предшествуют генетические предрасположенности, поражения головного мозга или постоянный стресс.

Какие факторы способствуют возникновению панических атак во время беременности:

• напряженная психологическая обстановка в семье или на работе;
• неблагоприятные профессиональные, социальные или экономические условия жизни;
• нарушения сна;
• хроническая усталость;
• снижение иммунитета;
• соматические заболевания;
• эндокринные нарушения;
• жесткий контроль над всеми сферами своей жизни;
• страх беременности, родов;
• страх материнства и боязнь за здоровье ребенка.

Появление панических атак также может быть связано с негативным опытом в прошлом, например, если предыдущие беременности закончились выкидышем или замиранием плода. В этом случае женщина будет беспокоиться о возможных пороках развития ребенка, срыве беременности, преждевременных родах, а также о том, что она может потерять свой первоначальный внешний вид, мужа или работу.

Опасны ли панические атаки при беременности

Важно отметить, что у половины женщин проявление панических атак – это естественный инстинкт сохранения потомства. Однако такие приступы могут проявляться по-разному – от негативных мыслей до настоящих фобий.

К этому добавляется гормональная перестройка организма, которая может сопровождаться неприятными симптомами – головокружение, тошнота, изменение давления, учащенное сердцебиение. Это приводит к накоплению эмоционального напряжения у женщины, что может вызвать приступы тревоги. Воздействие этих приступов на плод обычно минимально, но при наличии соматических заболеваний может привести к усилению тонуса матки или даже к выкидышу на ранних сроках.

У женщин с нервной слабостью беспричинная тревога может вызвать подавленное эмоциональное состояние, а затем и тяжелую депрессию. Лечение этих проявлений требует длительного и комплексного подхода, направленного на полное восстановление нормального стабильного эмоционального и психического состояния.

Вообще, панические атаки являются частыми спутниками беременности, единичные случаи из них приводят к осложнениям и тяжелым последствиям.

Панические атаки на ранних сроках беременности

Появление панических атак в ранние недели беременности связано с несколькими факторами:

• изменениями уровня гормонов;
• беспокойством из-за возможного выкидыша;
• новыми эмоциональными нагрузками, на которые женщина еще не готова;
• чрезмерной усталостью;
• недостатком сна.

Симптомы панических атак:

• ощущение удушья;
• дрожь;
• ускоренное сердцебиение;
• моментальное появление озноба;
• покраснение лица;
• повышенное потоотделение;
• головокружение;
• напряженность;
• непричинная агрессия;
• раздражительность.

Основная опасность панических атак на ранних стадиях заключается в угрозе выкидыша, вызванной увеличением уровня стрессовых гормонов, которые могут вызвать сокращение матки.

Во время приступа женщина может принять лекарства, которые вредны для нее и ребенка.

Также остеохондроз, такой как шейный и грудной, может стать одной из основных причин панических атак. Из-за сдавливания нервных окончаний в позвоночнике нарушается кровообращение в мозге, что приводит к развитию гипоксии и вегето-сосудистой дистонии, что в свою очередь вызывает панические атаки.

Панические атаки во 2 и 3 триместре беременности

На этапах беременности причинами атак могут быть:

• напряженные ситуации в семье или на работе;
• обострение заболеваний или патологий, которые ухудшают иммунитет;
• страх перед предстоящими родами;
• беспокойство о том, что муж может бросить или неодобрение своего нового внешнего вида.

Панические атаки после 35 недели беременности могут спровоцировать преждевременные роды, так как во время приступа резко повышается тонус матки. Кроме того, атаки в поздние сроки часто приводят к гипоксии плода, что негативно влияет на его развитие.

Однако у многих женщин именно в этот период могут пройти все признаки атак, но это может способствовать благоприятная обстановка в семье. В это время женщина находится в декретном отпуске, снимается нагрузка на работе, она начинает высыпаться, устанавливается правильный режим дня. Она может записаться на курсы для беременных, где также занимаются психо-эмоциональным состоянием. После курсов все мысли будут заняты ожиданием появления малыша. Теперь будущая мама знает, как переживать негативные ситуации, четко представляет план будущих родов, страх, связанный с неизвестностью, исчезает.

Что делать во время панической атаки при беременности

Помощь при паническом приступе будет зависеть от его вида:

1. Панический приступ с сниженным артериальным давлением. Этот тип приступа обычно проявляется утром и днем. Женщина может почувствовать, что ее сердце скоро остановится. Пульс становится заметно медленнее, иногда до 45 ударов в минуту. Беременная женщина может испытывать головокружение, слабость и расстройство желудка.
2. Панический приступ с повышенным артериальным давлением. Этот тип приступа проявляется вечером. Он характеризуется усиленным сердцебиением, приступами удушья, ощущением стеснения в горле, сильной головной болью, пульсацией в висках, повышением температуры тела и онемением рук.

Первая помощь и действия:

1. Если возник приступ первого типа – с понижением давления, то беременной женщине следует лечь на кровать, не используя подушку под голову, а под ноги поместить валик, чтобы обеспечить приток кислорода в голову. Также нужно открыть окно. После этого можно выпить 20 капель валерианы. Подойдет сладкий чай или кофе, который можно выпить с кусочком соленой рыбы или острым сыром.
2. Если возник приступ второго типа – с повышением давления, то беременной женщине нужно сесть, расстегнуть пуговицы на одежде, подложить под спину подушки и открыть окно. Затем медленно попить стакан воды. Также можно принять Валокордин или Корвалол (30 капель) или 1 таблетку Но-шпы.

Как диагностировать панические атаки при беременности

Медики утверждают, что панические атаки – это всего лишь проявление вегето-сосудистой дистонии, которая в период беременности вызывается измененными условиями жизни. Увеличивается нагрузка на организм, что приводит к нарушению работы ВНС, сопровождаемому паникой, тревогой, учащенным сердцебиением, головокружением, ознобом и другими симптомами.

Паническая атака сама по себе – это не патология. Это признак гормональных и эмоциональных нарушений. Тревога обычно возникает без видимой причины и всегда сопровождается страхом повторного переживания этих ощущений.

В момент начала атаки в кровь выбрасывается адреналин, из-за чего женщина теряет контроль над собой и ситуацией. Атаки часто начинаются внезапно и обычно длительностью 15-30 минут.

Рассмотрим физические симптомы панических атак:

• тошнота;
• покраснение лица и тела;
• потливость и ощущение жара;
• приступы душности или затрудненное глотание;
• ускоренное сердцебиение;
• озноб;
• звон в ушах;
• дискомфорт в области живота;
• затуманенное сознание;
• частое и поверхностное дыхание.

Помимо явных физических симптомов беременная может испытывать и психологические: страх, что во время приступов у нее может остановиться сердце, что она потеряет рассудок. Также боится, что окружающие заметят ее состояние и ей будет стыдно и унизительно.

Диагностика основывается на жалобах женщины и ее медицинской истории. Врач выясняет продолжительность заболевания и его частоту. Специалист выявляет все факторы и признаки, способствующие возникновению этого состояния.

В течение беременности проявлением панических атак занимается гинеколог совместно с психотерапевтом или неврологом.

Криз панических атак во время беременности – что делать

Если вы хотите научиться преодолевать панические атаки, то вам следует собрать всю свою волю в кулак. Если ваши близкие знают о ваших приступах, попросите их поддержать вас морально. Как уже упоминалось, панические атаки обычно длится от 15 до 30 минут. Если беременная женщина впервые столкнулась с этим состоянием, то кто-то из близких должен помочь ей осознать, что ее страх необоснован, и указать на излишне эмоциональную реакцию. Такие разговоры могут немного успокоить человека, после чего ему будет легче собраться с мыслями.

Если вы заметили, что страх вызывают определенные факторы или предметы, например, здания на улице, большое скопление людей или машины, нужно срочно изменить обстановку. Желательно уйти в парк или сквер, где мало людей, или вернуться домой. Во время панического приступа женщина ни в коем случае не должна оставаться наедине со своим страхом, важно, чтобы рядом был близкий человек.

Итак, у беременной случилась паническая атака, что делать ее помощнику? Главное – не падайте сами в панику, ведите себя максимально уверенно, женщина должна доверять вашим действиям. Возьмите беременную за руки и дышите синхронно с ней. Носом делайте вдох, а стянутыми губами в трубочку делайте выдох. Считайте: на 1,2 – вдох, на 3,4 — задержите дыхание, на 5,6, 7 – выдыхайте, на 8 – сделайте паузу. Не обсуждайте то, что вызвало панику. Задача помощника – отвлечь женщину и перевести ее внимание на что-то приятное.

Если заметили, что у беременной начались дрожь, предложите ей горячий чай и дайте теплую одежду или плед. И, если паника сопровождается жаром, покраснением лица, умойте ее прохладной водой. Часто удается устранить приступ с помощью этих методов.

Планирование беременности при панических атаках и вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

Несмотря на предупреждения медиков, процент женщин, забеременевших при периодических приступах, довольно высок. Подобное состояние может проявиться в любом возрасте и при различных обстоятельствах, это невозможно предсказать.

Известны случаи, когда панические приступы полностью исчезали именно в период беременности. Но это не означает, что так будет у всех, и беременность – это универсальное средство.

Методы лечения панических атак при беременности

Вот несколько методов, которые могут помочь в борьбе с паническими атаками во время беременности, и при этом не нанесут вреда развивающемуся плоду:

• Дыхательные упражнения.
• Гипноз. Этот метод позволяет выявить причины возникновения атак, даже если женщина сама не осознает их, после чего специалист перепрограммирует ее подсознание и внушит позитивные мысли, помогающие расслабиться и предотвратить следующий приступ. Обычно достаточно 5-6 сеансов, чтобы женщина смогла вести нормальную жизнь без страхов. Каждый последующий сеанс будет укреплять ее уверенность и помогать контролировать страхи.
• Психотерапия. Во время консультаций врач объясняет женщине механизм возникновения атак и учит ее распознавать их проявления. Специалист разрабатывает индивидуальную тактику борьбы с паническими атаками, что помогает организму более устойчиво реагировать на стрессовые ситуации.
• Аутогипноз.  Это состояние, которое женщина может вызвать самостоятельно при помощи специальных упражнений.
• Светотерапия. Специальная технология, использующая инфракрасное или ультрафиолетовое излучение для воздействия на организм.
• Арт-терапия. Этот метод позволяет стабилизировать эмоциональное состояние через художественное творчество, способствуя расслаблению и настройке на позитивный лад.
• Акупунктура. Это метод, пришедший из китайской медицины, основанный на иглоукалывании для стимуляции энергетических точек на теле. Эта процедура помогает восстановить и поддержать энергетическое равновесие.
• Инфракрасное излучение. Этот метод помогает расширить сосуды, усилить обменные процессы и облегчить спазмы, обладая обезболивающим и расслабляющим эффектом.

Врачи настоятельно рекомендуют пройти курс лечения до зачатия, чтобы избавиться от панических атак и увеличить уровень стрессоустойчивости. Часто лечение занимает около года.

Существует также метод, который абсолютно запрещен в период беременности для лечения панических атак – фармакотерапия. Она включает в себя прием транквилизаторов и антидепрессантов, которые могут негативно сказаться на развивающемся плоде, вызывая врожденные дефекты. Прием таких препаратов необходимо прекратить за 2 месяца до зачатия, при этом отмену следует проводить постепенно, чтобы избежать повторных атак.

Роды при панических атака

Для успешного прохождения процесса родов женщине необходимо:

• посетить специалиста-психотерапевта;
• выполнять специальные упражнения и дыхательную гимнастику, способствующую снятию мышечного напряжения;
• принимать травяные сборы и настои для достижения спокойствия. Их следует принимать только по назначению врача.

Компетентный подход к уходу за беременной позволит наслаждаться этим прекрасным периодом и естественным, легким родам.

Частые вопросы

Какие меры можно принять для управления паническими атаками во время беременности?

Во время беременности для управления паническими атаками можно использовать методы релаксации, медитации, глубокого дыхания, занятия йогой, а также обращаться за поддержкой к психологу или психотерапевту.

Какие методы лечения панических атак могут быть безопасными во время беременности?

Во время беременности безопасными методами лечения панических атак могут быть психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, а также консультации с психиатром для возможного назначения безопасных препаратов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру для получения профессиональной консультации и подбора безопасных методов лечения панических атак во время беременности.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с паническими атаками во время беременности. Регулярная практика медитации и йоги может также оказаться полезной.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние во время беременности.