Что такое базальная температура (БТ)
Человеческий организм представляет собой очень сложную систему, в которой постоянно происходят циклические изменения и процессы, не зависящие от нашего контроля. Особенно это относится к репродуктивной системе женщины. Однако некоторые из этих процессов, включая базальную температуру, можно отследить, и это необходимо сделать. Эти сведения помогут определить оптимальный день для зачатия ребенка и отслеживать состояние плода на протяжении всей беременности.
Базальная температура – это температура тела, которую измеряют в прямой кишке, в ротовой полости или во влагалище. На температурный показатель, при ее измерении, влияет гормональная составляющая в теле женщины. Чем выше уровень содержания прогестерона в крови, тем выше базальная температура.
Как измерить базальную температуру
Для обеспечения максимальной точности измерения базальной температуры рекомендуется соблюдать следующие правила:
- измерение базальной температуры следует проводить в ротовой полости, влагалище или прямой кишке. Измерение в прямой кишке считается наиболее информативным. Важно помнить, что измерения нужно проводить в одном и том же месте на протяжении всего цикла, иначе график будет неполноценным;
- для исключения погрешности необходимо использовать один и тот же термометр. Можно выбрать ртутный или электронный — на ваш выбор;
- измерение базальной температуры рекомендуется проводить утром в одно и то же время каждый день;
- желательно измерять базальную температуру, не вставая с постели, постарайтесь даже не садиться перед процедурой, чтобы тело находилось в состоянии покоя;
- продолжительность измерения должна составлять 5-7 минут или до звукового сигнала, если используется электронный термометр;
- ведение графика базальной температуры следует начинать с первого дня цикла и продолжать измерения даже во время месячных.
График базальной температуры можно считать неполноценным, если:
- измерения проводились в разное время суток;
- тело находилось не в состоянии покоя;
- женщина переболела вирусными заболеваниями (ОРВИ) с повышением температуры тела;
- во время ведения графика женщина принимала лекарственные препараты, в том числе гормональные;
- в течение цикла женщина была очень активна и мало спала (например, в случае длительных поездок или авиаперелетов);
- накануне измерения было выпито большое количество алкоголя.
График базальной температуры во время нормального менструального цикла
Как уже упоминалось ранее, необходимо проводить измерения базальной температуры с самого начала цикла. Так, в первой фазе цикла менструаций при нормальной работе репродуктивной системы женщины БТ должна находиться в диапазоне 36,4-36,7 градусов.
К середине цикла этот показатель снижается примерно до 36,2 градусов. Затем резко возрастает до 37 градусов и выше. Это значение на термометре указывает на наступление овуляции и наиболее благоприятные дни для зачатия.
После завершения овуляции температура снова снижается, примерно до уровня 36,7 градусов.
График базальной температуры при ановуляторном цикле
Ановуляторный цикл менструаций – это время, когда в организме женщины не происходит овуляции и формирования желтого тела. При этом периодичность месячных остается неизменной.
Стоит отметить, что ановуляторный менструальный цикл – является нормальным и не свидетельствует о каких-либо изменениях в репродуктивном здоровье женщины. Он бывает один-два раза в году.
Показатели базальной температуры в ановуляторном менструальном цикле колеблются в диапазоне от 36,4 до 36,7 градусов и не увеличиваются во второй фазе.
График базальной температуры при беременности до задержки
Используя показатели базальной температуры, вы можете определить наступление беременности еще до задержки месячных. Это связано с тем, что гормон прогестерон отвечает за изменения в БТ. Во время овуляции уровень этого гормона в крови значительно возрастает, что приводит к повышению температуры внутренних органов. Если зачатие произошло, уровень прогестерона не снижается, что поддерживает повышенную температуру. Если вы заметили, что БТ не снизилась после предполагаемой овуляции и остается на уровне 37 градусов и выше, то, скорее всего, можно поздравить с успешным зачатием.
График БТ в период беременности до задержки не является абсолютно точным показателем, поэтому рекомендуется также провести тест-полоску.
Фото базального графика при беременности:
График базальной температуры при беременности на ранних сроках
- ранее у вас происходили выкидыши;
- предыдущая беременность завершилась замиранием плода;
- вы проходите лечение;
- были случаи внематочной беременности.
В первом триместре нормальная базальная температура должна поддерживаться на уровне 37-37,2 градусов. Если она увеличивается, особенно превышает отметку в 37,5 градусов, то это серьезная причина обратиться к врачу.
Примеры графиков базальной температуры во время беременности.
График температуры при беременности
Если ваше состояние во время беременности нормальное, то после 20 недели базальная температура должна снизиться, а на графике должны появиться отметки в диапазоне 36,8-36,9 градусов. Если вы заметите небольшое увеличение БТ во втором триместре (на 0,1-0,2 градуса) – не волнуйтесь, возможно, это произошло из-за больших нагрузок на организм или вашей активности накануне.
Так же, как и во втором триместре, в третьем базальная температура немного ниже, чем была сразу после зачатия, и держится на уровне примерно 36,9 градусов.
Поводом для беспокойства может стать повышение базальной температуры во втором и третьем триместре выше отметки 37,3 градуса. Это может свидетельствовать о:
Читайте также:
- воспалительных процессах, включая органы малого таза;
- обострении инфекционных заболеваний;
- отслойке плаценты.
Стоит отметить, что отслеживать график БТ при беременности по неделям крайне важно до 18 недели. После 20 недели беременности эта процедура практически бесполезна, так как и вы, и ребенок будете на постоянном контроле врача. По сравнению с регулярными осмотрами у доктора график БТ будет в целом не информативным.
График базальной температуры при беременности. Видео
Частые вопросы
Как измерить базальную температуру?
Базальную температуру измеряют утром, сразу после пробуждения, без вставания из кровати. Измерять ее следует одним и тем же термометром в одни и те же условия каждый день.
Какой график базальной температуры считается нормальным до задержки?
Обычно график базальной температуры до задержки показывает уровень температуры в первой фазе цикла (фолликулярной фазе) от 36,2 до 36,5 градусов Цельсия.
Как изменяется график базальной температуры при беременности?
При беременности график базальной температуры обычно показывает постоянный уровень температуры выше 37 градусов Цельсия, который длится более 18 дней после овуляции.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Ведите ежедневный журнал измерения базальной температуры, чтобы отслеживать изменения в теле. Записывайте результаты измерений каждое утро перед вставанием из кровати.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на изменения в графике БТ: перед ожидаемой задержкой месячных температура может оставаться повышенной в течение 18 дней и более. Пример: в первой фазе цикла температура колеблется в районе 36,3-36,6 градусов, а во второй фазе, после овуляции, поднимается до 37 градусов и выше.
СОВЕТ №3
Измеряйте базальную температуру утром перед вставанием из кровати, используя термометр с точностью до 0,1 градуса. Помните, что стресс, алкоголь, болезни и недостаток сна могут исказить результаты измерений.
