Фолиевая кислота при планировании беременности. Фолиевая кислота для зачатия

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота играет важную роль в подготовке организма к беременности и зачатию. Ее рекомендуется принимать не только женщинам. Какие положительные эффекты оказывает фолиевая кислота?

• Нормализует процесс кроветворения;
• Способствует усвоению белка;
• Улучшает аппетит;
• Имеет важное значение в процессе образования РНК и ДНК, которые непосредственно участвуют в передаче наследственности;
• Помогает усваивать аминокислоты;
• Укрепляет иммунитет;
• Предотвращает развитие атеросклероза;
• Улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
• Обеспечивает защиту от отравлений;
• Способствует усвоению других важных минералов и витаминов, необходимых для зачатия и нормального развития беременности.

Прием фолиевой кислоты перед зачатием крайне важен для женщин, поскольку недостаток этого элемента может привести к осложнениям во время беременности:

• Отслойка плаценты (полная или частичная);
• Выкидыш;
• Замирание беременности;
• Рождение ребенка с врожденными пороками;
• Снижение аппетита у беременной женщины, что может привести к недостатку питательных веществ у ребенка;
• Развитие анемии;
• Увеличение уровня усталости, что негативно сказывается на здоровье ребенка в утробе матери.

Применение фолиевой кислоты также важно для мужчин, поскольку она способствует зачатию, и при ее недостатке зачатие может быть затруднено. Таким образом, каковы положительные эффекты кислоты на мужской организм:

• Улучшение подвижности сперматозоидов;
• Увеличение вероятности зачатия здорового ребенка;
• Снижение количества сперматозоидов с хромосомными отклонениями, что может привести к развитию патологий у плода.

Некоторые пары сталкиваются с трудностями в зачатии младенца, и после обращения к специалистам и прохождения анализов выясняется, что у одного или обоих партнеров недостаточно фолиевой кислоты для зачатия. Это может быть причиной до 80% отклонений в развитии у новорожденных.

Для предотвращения серьезных осложнений как для себя, так и для будущего ребенка, необходимо начать прием фолиевой кислоты заблаговременно, до зачатия. Это следует делать не только с помощью лекарств, но и путем употребления продуктов, богатых витамином В9.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, следят за своим питанием и не страдают хроническими заболеваниями, возможно, им не потребуется прием этого элемента в виде лекарств. Однако рекомендуется включать в рацион питания продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

• Куриные яйца;
• Картофель;
• Зелень: петрушка, салат, укроп;
• Арбузы;
• Рисовая крупа;
• Кефир, сливки, творог;
• Свекла;
• Лук;
• Морковь;
• Сухое молоко;
• Ставрида;
• Сливки;
• Говяжья печень и печень трески;
• Сыр;
• Шпинат;
• Ржаная мука;
• Мясо;
• Грецкие орехи и миндаль.

Фолиевая кислота может потерять свои полезные свойства при обработке при высокой температуре, поэтому рекомендуется готовить продукты на пару или употреблять их в сыром виде.

Препараты с витаминов В9

Недостаток фолиевой кислоты у будущих родителей играет ключевую роль в здоровье будущего малыша. Поэтому часто специалисты рекомендуют партнерам прием препаратов, содержащих этот важный элемент:

• Препарат «Фолиевая кислота» предназначен для планирования беременности. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день. Этот препарат не только удобен в применении, но и доступен по цене;
• Препараты «Апо-фолик» и «Фолацин» также содержат фолиевую кислоту. Для женщин, планирующих беременность, рекомендуется дозировка 800 мкг. Эти препараты являются лечебными, а не профилактическими, поэтому лучше проконсультироваться перед их применением;
• Препарат «Фолио» — это средство высокого качества. Женщинам рекомендуется принимать по 2 таблетки в день, а мужчинам — по 1. Кроме фолиевой кислоты, этот препарат также содержит йод, который также важен для здоровья будущего ребенка;

Полезные советы

Если у будущих родителей возникли вопросы относительно приема препарата, данная инструкция поможет разрешить их и избежать ошибок.

• Как правильно использовать? При обнаружении у будущей матери или отца серьезного дефицита фолиевой кислоты, им будут назначены соответствующие препараты. Если таких проблем не выявлено, врач может рекомендовать общие витаминные комплексы и полноценное питание;
• Правильная дозировка. Для женщины суточная норма фолиевой кислоты во время беременности составляет 800 мкг, для мужчины – 400 мкг. Это объясняется тем, что женщина передает ребенку большое количество этого вещества для формирования его нервной системы. Однако это всего лишь приблизительные цифры. В определенных случаях при значительном дефиците витамина доза может быть увеличена;
• Когда начинать прием? Существенный момент заключается в том, что фолиевая кислота не накапливается в организме, ее избытки, если они появляются, сразу выводятся. Для успешного зачатия рекомендуется начинать прием препарата не менее чем за три месяца до зачатия;
• Что может повлиять на усвоение фолиевой кислоты организмом? Часто даже при назначенном вовремя приеме данного витамина все равно наблюдается его дефицит. Это может быть связано с тем, что витамин поступает в организм, и тут же выводится, т.е. не усваивается. Усвоению сильно мешает курение, употребление алкоголя, гормональных препаратов, антибиотиков, а также состояние депрессии человека. Именно поэтому врачи настаивают на отказе от вредных привычек, хотя бы временно;
• Существует ли риск передозировки фолиевой кислотой? Риск получить передозировку фолиевой кислотой стремится к нулю, потому что организм активно выводит ее. Однако не стоит употреблять ее в неограниченных количествах, польза будет только в случае правильного использования, согласно инструкции.

Теперь вы знаете, почему важен витамин В9 при планировании беременности и во время ее наступления как для мужчин, так и для женщин. Помимо его способности помочь забеременеть, этот витамин также способствует здоровью будущего малыша, защищая его от патологий и преждевременного рождения. Поэтому не следует пренебрегать приемом витаминов, содержащих фолиевую кислоту, тем более, что это совсем несложно.

Видео. Фолиевая кислота при беременности

Частые вопросы

Как важна фолиевая кислота при планировании беременности?

Фолиевая кислота играет ключевую роль в процессе развития плода, поэтому ее достаточное количество в организме женщины важно еще задолго до зачатия.

Какая доза фолиевой кислоты рекомендуется при планировании беременности?

Врачи обычно рекомендуют принимать 400 микрограмм фолиевой кислоты в день при планировании беременности, чтобы уменьшить риск возникновения дефектов трубчатого замыкания у плода.

Могу ли я получить достаточное количество фолиевой кислоты из пищи?

Хотя фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах, таких как зеленые листовые овощи, бобы и цельнозерновые продукты, часто для обеспечения необходимого уровня фолиевой кислоты рекомендуется прием специальных витаминных комплексов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия, чтобы обеспечить оптимальный уровень этого витамина в организме.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что ваша дневная доза фолиевой кислоты составляет не менее 400 мкг, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения.

СОВЕТ №3

Помимо приема фолиевой кислоты, следите за своим рационом, включая в него пищевые продукты, богатые этим витамином, такие как листовые овощи, цельнозерновые продукты и фрукты.