Продукты для зачатия ребенка

Продукты способствующие зачатию

При подготовке к зачатию ребенка женщине и мужчине рекомендуется вести здоровый образ жизни, который включает в себя следующее:

1. Увеличение времени, проведенного на свежем воздухе. Не просто сидеть на скамейке и читать, а активно гулять. Прогулки способствуют улучшению кровообращения, обеспечивая внутренние органы дополнительной порцией кислорода.
2. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, например.
3. При нехватке витаминов можно принимать специальный витаминный комплекс. Для женщин существуют специальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, которые принимаются как при планировании, так и во время беременности. Конкретные витамины может порекомендовать врач, который будет вести беременность.
4. Следует придерживаться основ правильного питания, исключая из рациона продукты, способствующие образованию жировых отложений, и максимально насыщая его полезными продуктами, богатыми витаминами и минералами.

Особое внимание сегодня хотелось бы уделить последнему пункту.

Зачем вообще нужно правильное питание при подготовке к зачатию ребенка?

1. Первая и главная причина — употребление витаминизированной пищи создает благоприятные условия для зачатия и нормального течения беременности.
2. Если женщина правильно питается при подготовке к зачатию и во время беременности, то ей будет гораздо легче вернуться в прежнюю форму после родов.

Здорового питания должны придерживаться и мужчина и женщина. У каждого это будут свои продукты для зачатия, но в целом обоим следует избегать или употреблять по минимуму жареного, жирного, сладкого и мучного.

Продукты для женщин для зачатия

Поскольку именно женщине придется вынашивать ребенка 9 месяцев, она должна уделить особое внимание своему рациону уже за несколько месяцев до планирования беременности.

Главное — не путать здоровое питание и диеты. Диеты подразумевают ограничение многих продуктов, которые могут быть просто необходимы для зачатия.

Известно, что в среднем за цикл есть 3 благоприятных дня для зачатия. У женщины с циклом 28 дней овуляция происходит на 14-й день, поэтому попытки забеременеть рекомендуется делать с 13-го по 15-й день. Чтобы улучшить процесс овуляции, стоит включить в свой рацион следующие продукты:

• листовой шпинат;
• чечевица;
• морепродукты;
• бобы;
• свекла;
• жирные молочные продукты.

Для успешного оплодотворения следует нормализовать гормональный фон с помощью таких продуктов:

• орехи;
• оливки;
• авокадо;
• оливковое масло;
• соевые продукты;
• устрицы;
• белокочанная капуста.

Стоит ограничить употребление кофеина (крепкого чая или молотого кофе), а также не употреблять слишком много сладкого. Такая пища может нарушить гормональный баланс, что негативно скажется на овуляции.

Продукты для мужчин для зачатия

Важно обратить особое внимание мужчинам на качество потребляемой пищи, чтобы повысить жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Для этого целесообразно включить в рацион продукты, благоприятные для зачатия:

• цветная капуста;
• нектарины;
• мандарины;
• манго;
• клубника;
• мидии;
• листовой шпинат;
• семена подсолнечника;
• фундук;
• томаты в пасте.

Как зачать мальчика, девочку или двойняшек

Когда планируется беременность, многие родители надеются не только на появление ребенка, но и мечтают о конкретном поле ребенка, возможно, о близнецах или двойняшках. Однако количество детей полностью зависит от генетической предрасположенности женщины. Двойняшки появляются, когда в процессе овуляции из яичников выходят сразу две яйцеклетки и оплодотворяются разными сперматозоидами. Такие дети могут быть совершенно разными и по полу, и по внешности. Близнецы возникают в результате деления оплодотворенной яйцеклетки на две части. Эти дети будут практически идентичны друг другу и обязательно одного пола.

Пол будущего ребенка определяется хромосомами в спермии мужчины. У женщины всегда только одна Х-хромосома, в то время как у мужчины может быть как Х, так и Y. Если сочетаются две Х-хромосомы, рождается девочка, а при сочетании ХY — мальчик.

Хотя каждый сперматозоид изначально содержит обе хромосомы, каждый из них имеет «женское» или «мужское» начало. Они по-разному способны выживать при температуре человеческого тела. Поэтому для хранения генетического материала природа наградила мужчин мошонкой. Так сложилось, что после семяизвержения «женские» сперматозоиды способны выживать до трех дней, путешествуя по маточным трубам, в то время как «мужские» могут продержаться максимум сутки. Поэтому, чтобы зачать девочку, половой акт должен произойти за 2-3 дня до овуляции, когда сперматозоиды с «мужским» началом погибнут, не дождавшись цели. Если же пара мечтает о сыне, то лучше подождать непосредственно день овуляции. Хромосомы Y меньше живут, зато до цели они добираются значительно быстрее.

Теперь, когда мы разобрались в механизме определения пола и влиянии генетики на количество детей, давайте рассмотрим, какие продукты для зачатия мальчика, девочки, близнецов или двойняшек следует употреблять.

Продукты для зачатия девочки

Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам начать придерживаться специального рациона за несколько недель до предполагаемого зачатия. Чтобы у мужчин было больше сперматозоидов с женскими хромосомами, а у женщин создать благоприятную среду для их выживания, следует обратить внимание на продукты, богатые кальцием:

1. Молочные продукты, такие как творог, йогурты, кефир. Следует исключить из рациона сыры и мороженое.
2. Напитки: минеральные воды, зеленый и травяной чаи.
3. Потребление мяса следует ограничить, а если употреблять, то выбирать только нежирные сорта.
4. Рыба рекомендуется употреблять только свежую.
5. В рационе можно включить разнообразные фрукты и ягоды — яблоки, груши, персики, манго, арбузы, малина, смородина, айва. Однако следует ограничить употребление бананов, дыни и сливы.
6. Овощи также важно употреблять в больших количествах — огурцы, горох, баклажаны, свёкла, спаржа, морковь. Стоит существенно сократить потребление картофеля.
7. Орехи — фундук, миндаль, арахис, в умеренном количестве.
8. Крупы — рис разных сортов, манная, овсяная.
9. Прочее — варенье, желе, яйца, мед.

Также говорят, что для зачатия девочки следует употреблять сладкое. Однако не стоит увлекаться шоколадом и пирожными, так как это довольно спорное утверждение, а лишний вес гарантирован! Лучше употреблять больше сладких фруктов, предпочтительно в первой половине дня, чтобы избежать нежелательных отложений.

Продукты для зачатия мальчика

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым, важно обеспечить его питанием, богатым натрием и калием. Однако продукты, содержащие кальций, из списка выше, лучше употреблять в ограниченных количествах.

1. Мясо — можно употреблять в любом количестве и любого вида.
2. Рыба также входит в список разрешенных продуктов.
3. Картофель в любом виде.
4. Напитки — чай, кофе, фруктовые соки.
5. Фрукты и ягоды — бананы, абрикосы, черешня.
6. Прочее — соленые огурцы, оливки, копчености.

Продукты для зачатия двойняшек

Мы уже обсудили различия между двойняшками и близнецами. Появление близнецов зависит от генетики и случайных обстоятельств. Почему оплодотворенная яйцеклетка делится, до сих пор неизвестно. Считается, что вероятность рождения близнецов у женщин старше 35 лет, забеременевших во время грудного вскармливания, значительно выше. Если такая женщина африканка, и у её бабушки есть сестра-близнец, то шансы ещё выше.

Появление двойняшек можно стимулировать путем корректировки рациона для стимуляции овуляции и увеличения нагрузки на яичники, чтобы они вырабатывали не одну, а две и более яйцеклеток. Для этого следует уделить внимание следующим продуктам:

1. Молочные и кисломолочные продукты.
2. Предпочтительнее всего грецкие орехи.
3. Сладкая картошка.
4. Куриные яйца.
5. Ямс.

Желающим родить двойню следует обратить особое внимание на последний продукт в списке. Его следует употреблять только вареным, так как сырой он ядовит. Он произрастает на территории Нигерии, на так называемой «земле близнецов». Он стимулирует работу яичников, помогая им вырабатывать большее количество яйцеклеток.

Шансы на зачатие двойни существенно возрастают при применении ЭКО и сразу после отмены гормональных контрацептивов.

Общие советы

Не забывайте, что после зачатия разнообразное и питательное меню играет важную роль в успешном развитии будущего малыша, обеспечивая его необходимыми витаминами.

Хотя утверждения о том, что определенные продукты могут повлиять на пол будущего ребенка, не имеют научного подтверждения, важно помнить, что мысли материальны. Придерживайтесь позитивного настроя, но будьте готовы к тому, что результат может отличаться от ожидаемого. В любом случае, ваш ребенок будет любим и долгожданным, ведь он — ваша часть, и пол не играет здесь никакой роли.

Подведём итоги

Корректировка рациона питания перед началом планирования беременности является обязательной. Хотя нельзя гарантировать, что это сразу приведет к зачатию, вероятность успеха значительно возрастает. Выбор конкретных продуктов, которые следует включить в свой рацион перед зачатием, зависит от личных предпочтений. Однако важно исключить или минимизировать потребление продуктов, которые явно вредны и не обогащены витаминами, таких как жареные, жирные и мучные продукты.

Кроме того, важно убедиться в качестве потребляемой пищи. Предпочтительно отдавать предпочтение домашней кухне и покупать продукты только в надежных местах. Временно стоит отказаться от фаст-фудов и посещения сомнительных кафе.

С точки зрения сезонности, осень отличное время для начала планирования беременности, поскольку в этот период человек обычно находится в лучшем здоровье. К тому же, осенью заканчивается сезон дачных овощей и фруктов, что означает, что организм будет хорошо насыщен витаминами.

Приняв решение о потомстве, следует стремиться улучшить качество своей жизни, и чем раньше это произойдет, тем скорее наступит долгожданное зачатие. Беременность будет проходить гораздо легче при таких обстоятельствах.

Видео «Правильное питание при подготовке к зачатию и при беременности«

Частые вопросы

Какие продукты рекомендуется употреблять для повышения шансов зачатия ребенка?

Для повышения шансов зачатия ребенка рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, витаминами группы В, цинком, селеном, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и белком.

Какие продукты следует избегать при планировании зачатия ребенка?

При планировании зачатия ребенка следует избегать излишнего потребления кофеина, алкоголя, никотина, обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и транс-жиров, а также продуктов, вызывающих аллергические реакции.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Питайтесь разнообразными продуктами, богатыми фолиевой кислотой, витамином D, железом, цинком и омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, орехи, фасоль, шпинат, цельнозерновые продукты и фрукты.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления алкоголя, кофеина, обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров, так как это может негативно сказаться на зачатии и здоровье будущего ребенка.