Болят кости при беременности. Тазовые кости при беременности. Лобковая кость при беременности

Почему болят кости при беременности?

Часто будущие мамы жалуются на неприятные ощущения в области таза, лобка и нижних конечностей. Эти боли обычно возникают ближе к концу беременности и могут быть признаком предстоящих родов. Увеличение размеров матки и плода приводит к растяжению мышц, что вызывает дискомфорт и болевые ощущения в области таза и костей. Рост животика увеличивает нагрузку на скелет, особенно на таз, позвоночник и нижние конечности. Важно контролировать набор веса, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Также беременные женщины часто испытывают боли в костях из-за нарушения обмена фосфора и кальция, что приводит к размягчению костей. Недостаток витамина D также может влиять на состояние костей. В таких случаях врач может назначить комплексы витаминов и препараты с кальцием. Однако после 34 недель кальций обычно не рекомендуется.

В конце беременности женщины могут страдать от болей в лобковой области из-за расхождения лобкового симфиза – процесса, подготавливающего таз для прохождения ребенка по родовым путям. Это может сопровождаться изменением походки, увеличением утомляемости и слабостью в ногах и мышцах. Важно проконсультироваться с врачом и пройти УЗИ-обследование.

Почему болят кости таза при беременности

Боль в области таза во время беременности считается нормальным физиологическим симптомом, вызванным изменением гормонального фона. Это приводит к размягчению связок и мышц, окружающих тазовые кости, что может вызывать боль в области таза, лона, поясницы, копчика или промежности. Боль может быть как умеренной, так и очень интенсивной. Однако следует помнить, что боль в костях таза может быть признаком и серьезных заболеваний, таких как симфизит или камни в почках, поэтому при возникновении боли важно обратиться к гинекологу для консультации. Какие же причины тазовых болей у беременных?

1. Увеличенная нагрузка на тазовые кости. С увеличением размеров плода увеличивается нагрузка на мышцы спины и таза, поэтому для снижения этой нагрузки рекомендуется обращать внимание на осанку, носить дородовый бандаж и выполнять специальные упражнения для укрепления мышц и связок. Также полезны занятия в бассейне. Важно избегать поднятия тяжестей и стараться уменьшить физическую активность.
2. Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности у вас были проблемы со спиной или позвоночником, то во время беременности эти заболевания могут проявиться болями в области таза. Женщины с остеохондрозом или искривлением позвоночника могут испытывать сильные боли в области таза во время беременности.
3. Симфизит. Одной из серьезных причин невыносимой боли в области таза у беременных является симфизит. Это осложнение характеризуется расхождением связок и избыточным размягчением лонного сочленения, что приводит к раздвижению костей лонной дуги.

Будущая мама может испытывать боль в области таза и лонной кости, которая усиливается при ходьбе вверх по лестнице, резких движениях и изменениях в походке. При прогрессировании заболевания женщине тяжело поднимать ноги из положения лежа. При подобных симптомах важно незамедлительно обратиться к врачу, пройти УЗИ для определения степени тяжести заболевания. Симфизит приносит женщине массу неудобств, но основной опасностью для беременной является возможный разрыв симфиза при естественном родоразрешении. Это может привести к длительному периоду реабилитации, ограничению активности и невозможности заботиться о младенце. Поэтому важно находиться под наблюдением специалиста во время беременности, чтобы своевременно поставить диагноз и принять решение о кесаревом сечении.

Болят тазовые кости при беременности в первом триместре

У некоторых будущих мам возникают боли в области костей таза в начале беременности. Эти боли обычно не постоянные и не слишком сильные, поэтому не вызывают серьезного дискомфорта. Физиологические изменения под воздействием гормонов могут привести к тянущим болям в области таза и нижнего живота. Также недостаток магния и кальция в организме может быть причиной дискомфорта. Ранний токсикоз, сопровождающийся тошнотой и рвотой, может привести к дефициту этих важных микроэлементов. У женщин также может быть ощущение тяжести в ногах, ночные судороги, боли в области таза и промежности. Пополнение недостающих микроэлементов в организме может значительно снизить болезненные ощущения и уменьшить боль, принося облегчение.

Почему болит лобковая кость при беременности

Боль в области лобковой кости обычно возникает перед родами, когда организм активно готовится к этому событию. Постепенно матка с плодом опускается в малый таз, что сопровождается увеличением нагрузки на лобковую кость и промежность, вызывая сильные боли. Если женщина испытывает такие боли до 37 недель беременности, это может указывать на возможность преждевременных родов. Для облегчения боли рекомендуется использовать дородовый бандаж для поддержки поясницы, начиная с 20 недели беременности. Также полезными могут быть занятия лечебной гимнастикой, плаванием или йогой, которые помогут снизить болевые ощущения в области таза и лобка.

Боли в костях ног при беременности

Помимо неприятных ощущений в тазовой области и лобке, связанных с изменениями уровня гормонов и физиологическими изменениями в организме, будущие мамочки часто сталкиваются с дискомфортом и болями в костях нижних конечностей, особенно в последние месяцы беременности. Особое внимание следует уделить следующим признакам, связанным с болями и дискомфортом в ногах:

• ощущение сильных болей, которые не утихают в течение трех дней или более;
• изменение внешнего вида ног – появление отеков, синяков, деформаций;
• образование язв;
• ухудшение общего самочувствия в сочетании с болями в ногах.

При появлении хотя бы одного из этих симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. В остальных случаях боли, дискомфорт и тяжесть в костях нижних конечностей – это явление, с которым сталкивается почти каждая будущая мама и которое считается нормальным физиологическим процессом.

Основные причины, по которой болят кости в ногах при беременности

1. Увеличение размеров матки и плода может вызвать нагрузку на ноги.
2. Релаксин, гормон, вырабатываемый организмом беременной женщины, способствует размягчению связок и костей, что может вызвать болезненные ощущения в костях ног, стопах, коленях и тазовых костях.
3. Недостаток кальция и витамина D также может привести к дискомфорту в ногах. Правильное питание и прием необходимых препаратов могут улучшить общее состояние и снять болевые ощущения в ногах.
4. Заболевания позвоночника, такие как сколиоз и остеохондроз, а также заболевания костей, включая артрит, коксартроз и дерматомиозит, которые наблюдались до беременности, могут усугубить боли в ногах.
5. Переломы и травмы, полученные до беременности, могут привести к ноющим болям в ногах, особенно при изменении погодных условий.
6. Асимметричное положение тазовых костей может быть причиной боли и дискомфорта в ногах у беременных. Рекомендуется находить такое положение тела, при котором болезненные ощущения становятся менее интенсивными.
7. Плоскостопие, которое может начать развиваться во время беременности, также может вызвать боль в ногах, которая может быть как периодической, так и постоянной.

Почему болят кости между ног при беременности

На 37 неделе многие женщины, находящиеся в состоянии беременности, могут испытывать интенсивные боли в области костей между ног. Это неприятное состояние может быть вызвано следующими факторами:

1. Снижение положения плода в малом тазу. Головка плода оказывает давление на костные структуры таза, вызывая дискомфорт в области костей между ног.
2. Раздвижение костей таза во время беременности. Этот процесс сопровождается острыми болями в ногах и промежности.
3. Неправильное питание. Проблемы с кишечником могут вызывать болезненные ощущения, которые отражаются в области промежности.
4. Сдавливание седалищного нерва плодом. Если седалищный нерв оказывается под давлением, женщине в положении будет трудно стоять или лежать в определенной позе. Смена положения ребенка может привести к уменьшению боли.
5. Варикозное расширение вен в области промежности. Наличие варикоза в этой области может вызывать болезненные ощущения, распространяющиеся в область промежности.
6. Расслабление связок, связанное с выработкой гормонов беременности.

Профилактика болей в костях у беременных

Для смягчения сильных болей в костях, будущим мамам следует придерживаться нескольких профилактических рекомендаций, которые помогут уменьшить болезненные ощущения, возникающие в организме:

• Принимайте комплекс витаминов, назначенный врачом, обязательно соблюдайте дозировку, не превышая ее.
• Контролируйте свой вес, избыточная масса тела приводит к дополнительной нагрузке на кости скелета.
• Полезно совершать ежедневные недолгие пешие прогулки на свежем воздухе. Займитесь лечебной гимнастикой или йогой. Умеренная физическая активность поможет укрепить мышцы спины, ягодиц, бедер, живота, а также растянуть и сделать более гибкими связки тазового дна.
• Особое внимание необходимо уделить своему питанию. Беременным необходимо употреблять больше продуктов, богатых содержанием кальция, магния и витамина D. Рекомендуется включить в свой ежедневный рацион больше молочных и кисломолочных продуктов: творога, натуральных йогуртов, нежирных сыров, а также яиц, мяса, рыбы, морепродуктов, зелени и орехов.
• Не рекомендуется долго находиться в одном положении или позе, особенно долго сидеть на одном месте, это касается беременных, работающих в офисе и имеющих сидячую работу. По чаще меняйте положение, вставайте, делайте прогулки.
• Для снятия нагрузки со спины и области таза, носите дородовый бандаж.
• Беременным не рекомендуется преодолевать много ступенек и ходить на большие расстояния.
• Поверхность, где вы сидите или лежите, должна быть мягкой, а не жесткой.
• При ассиметричном нахождении тела, боль в костях может усиливаться. Поэтому, если стоите, то распределяйте свой вес на обе ноги, а в положении сидя не закидывайте одну ногу на другую. У стула, где вы сидите, должна быть спинка, а еще лучше, если она будет регулироваться, чтобы можно было принять удобное положение.
• Для разгрузки тазовой области, в положении лежа, под ноги и ягодицы рекомендуется класть валики, подушки. Так вы приподнимите таз и снимете нагрузку с поясницы, таза и лобка.
• Не делайте широкие шаги в сторону.

Упражнения при беременности, которые помогут снять боль в костях

Выполняя представленные ниже упражнения, вы сможете уменьшить боль в костях, укрепить спинные, ягодичные мышцы, связки и готовить свое тело к родам.

1. «Кошка». Это замечательное упражнение, которое поможет расслабить мышцы спины. Встаньте на четвереньки, расслабьтесь. При вдохе выгните спину как можно выше вверх, при этом опустите голову вниз – несколько секунд задержитесь в этом положении. На выдохе расслабьтесь и поднимите голову вверх. Повторяйте упражнение несколько раз.
2. Лягте на спину, прижав стопы к ягодицам. Теперь разведите колени в стороны, совершая легкие пружинистые движения. Повторите 5-6 раз.
3. В положении лежа согните колени и приподнимайте таз немного вверх, медленно опуская его. Сделайте 5-6 повторений.

Будущим мамам необходимо уделить больше внимания своему здоровью. При малейших изменениях, сильных болях, особенно если они длительные и не проходят, в области таза, промежности или лобка, следует немедленно обратиться к гинекологу для выявления причины их возникновения, чтобы предотвратить возможные опасные ситуации для здоровья.

Частые вопросы

Почему болят кости при беременности?

Боль в костях при беременности обычно связана с гормональными изменениями, увеличением веса и ростом матки, что может оказывать давление на тазовые кости и лобковую кость.

Как снять боль в тазовых костях при беременности?

Для снятия боли в тазовых костях при беременности рекомендуется носить специальный бандаж, делать умеренные физические упражнения, пользоваться подушкой для беременных и обратиться к врачу за рекомендациями.

Могут ли болеть лобковая кость и тазовые кости после беременности?

Да, боли в лобковой кости и тазовых костях могут сохраняться после беременности из-за растяжения связок и изменений в структуре костей. В этом случае важно обратиться к врачу для консультации и рекомендаций по укреплению мышц и связок.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что боли в костях не связаны с какими-либо серьезными проблемами. Врач сможет провести осмотр и назначить необходимые обследования для уточнения диагноза.

СОВЕТ №2

Попробуйте занять удобное положение для сна, например, положение на боку с подложенной под живот подушкой или специальной подушкой для беременных, чтобы снизить давление на тазовые и лобковую кости.

СОВЕТ №3

Поддерживайте свои кости и суставы с помощью умеренных физических упражнений, таких как йога для беременных или плавание. Это поможет укрепить мышцы и снять нагрузку с костей.