Вегетососудистая дистония (ВСД) – это недуг, который можно все чаще встретить в наше время. Эта болезнь связана с нарушениями в работе нервной системы, которые отражаются на функционировании многих систем и органов нашего тела. ВСД сопровождается целым комплексом соматических и психоэмоциональных симптомов, которые серьезно ухудшают жизнь больного человека. Некоторые факторы могут стать причиной начала приступа этого заболевания. У женщин такими факторами часто бывают месячные или предменструальный синдром (ПМС). Обострение ВСД во время ПМС является вполне типичной картиной, которую приходится наблюдать довольно часто.
Как можно помочь женщине в этом случае? Сначала нужно разобраться, почему ВСД так часто возникает перед месячными, во время ПМС.
ВСД и эндокринная система
Вегетососудистая дистония (ВСД) – это довольно загадочное заболевание, причины и механизмы развития которого мы до конца не понимаем до сих пор. Считается, что фактором, что вызывает ВСД, являются расстройства работы нервной системы.
Причин может быть множество: наследственные факторы, перенесенные заболевания (обычно нервной или эндокринной системы), хронические недуги, а также образ жизни человека, связанный с частыми стрессами, недостатком отдыха и нормального сна. Очень часто заболевание является следствием комплекса этих факторов.
Очень большое влияние на развитие ВСД эндокринная система человека. Особенно часто гормональные расстройства или изменения гормонального фона являются причиной начала болезни или ее обострения у женщин. Именно поэтому ВСД часто появляется перед месячными, а некоторые женщины считают симптомы этого заболевания постоянным спутником ПМС.
Во время месячных обычно угнетается синтез нейромедиаторов, что приводит к дисфункциям нервной системы.
Врачи отмечают, что вегетососудистая дистония перед месячными является распространенной проблемой среди женщин. Симптомы, такие как головокружение, слабость, перепады настроения и сердцебиение, могут усиливаться в предменструальный период из-за гормональных изменений. Специалисты подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как у каждой пациентки проявления могут варьироваться.
Медики рекомендуют вести дневник симптомов, чтобы выявить связь между менструальным циклом и состоянием здоровья. Кроме того, они советуют обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно снизить проявления дистонии. В некоторых случаях может потребоваться консультация психотерапевта или применение медикаментозной терапии для облегчения состояния. Важно, чтобы женщины не игнорировали свои симптомы и обращались за помощью к специалистам.
Этот особый период в жизни женщины
Месячные — это особое время в жизни любой женщины. В этот период и перед ним в женском организме происходят серьезные изменения, вызванные сильным измерением гормонального фона. Именно эти изменения часто являются причиной ПМС, который может сопровождаться соматическими, психоэмоциональными и сосудистыми нарушениями. Весьма напоминает симптомы дистонии, не правда ли?
На проявление симптомов ПМС могут оказывать влияние внутренние и внешние факторы: роды, стрессы, тяжелая работа, заболевания разной этиологии. У женщин, которые страдают вегетососудистой дистонией, ПМС обычно протекает еще более тяжело, его симптомы усиливаются.
Можно уверенно сказать, что предменструальный синдром и вегетососудистая дистония шагают рядом и очень часто появляются вместе.
Аналогично можно высказаться и про климакс – период, также связанный с гормональными перестройками в женском организме, он часто приводит к обострению заболевания.
Читайте также:
Именно в этот период может происходить усиление симптомов ВСД. Ухудшение самочувствия может выражаться в резком изменении давления, головокружениях, расстройствах работы пищеварительной системы, головной боли. Обычно при ПМС обостряются симптомы того типа ВСД, от которого вы страдаете. Особенно часто в этот период появляются психоэмоциональные расстройства: резкая смена настроения, повышенная агрессивность, снижение работоспособности, депрессии, повышенная тревожность. В этот период нередки панические атаки, необоснованный страх смерти, обмороки.
Усугубляет такое патологическое состояние тот факт, что обычно женщине хорошо известно о том, что перед месячными у нее могут возникнуть симптомы вегетососудистой дистонии, она подсознательно ждет их. Иногда происходит неосознанное самовнушение, которое делает ситуацию еще хуже.
Многие женщины отмечают, что в предменструальный период симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД) становятся более выраженными. Это связано с изменениями гормонального фона, которые могут усиливать вегетативные реакции организма. Некоторые жалуются на головные боли, учащенное сердцебиение и общее чувство тревоги. В это время также могут обостряться такие симптомы, как потливость и перепады температуры.
Многие отмечают, что стресс и эмоциональное напряжение усугубляют состояние. Некоторые женщины находят облегчение в занятиях спортом, медитации или йоге, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Однако, несмотря на разнообразие методов, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и подход к лечению должен быть персонализированным. Обсуждение своих ощущений с врачом может помочь найти оптимальные решения для облегчения симптомов.
Помоги себе сам
Полностью уберечь себя от симптомов Вегетососудистой дистонии перед месячными практически невозможно, но вполне возможно уменьшить проявление болезненных и неприятных симптомов. Очень важно правильно психологически настроить себя перед предстоящим периодом. Нужно четко понимать, что он скоро закончиться, а перепады настроения, тревога, панические ожидания – это просто проявления болезни, которая очень скоро пройдет.
Старайтесь чаще улыбаться (даже через силу), следите за своим поведением и внешним видом, не давайте депрессии и негативным эмоциям взять верх. На неприятности и проблемы старайтесь смотреть немного отрешенно, по-философски, особенно в период обострения заболевания, вызванного предменструальным синдромом.
Может, вам следует обратиться за помощью к психологу и постараться развязать психологические проблемы, которые усугубляют течение заболевания.
Если кроме психоэмоциональных симптомов вас беспокоят соматические расстройства, необходимо провести лечение, направленное на устранение неприятных симптомов. Справиться с симптомами, вызванными вегетососудистой дистонией перед месячными, помогут успокоительные средства.
Измените свой образ жизни: перед этим сложным периодом чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, полноценно питайтесь, принимайте витамины. Отлично помогают дыхательные практики и сеансы аутотренинга.
Вопрос-ответ
Обостряется ли ВСД осенью?
Как и все хронические заболевания, ВСД обостряется осенью. Именно в это время года организм человека негативно реагирует на перепады температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления и возмущения магнитного поля Земли.
Что провоцирует приступ ВСД?
Причины возникновения ВСД могут быть многочисленными и разнообразными. В числе них: эндокринные нарушения: сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, период полового созревания, гормональный дисбаланс, беременность, климакс. Травмы: черепно-мозговые, спинного мозга.
-
Читайте также:
Как проявляется ВСД у женщин?
Потливость и озноб, похолодание конечностей, одышка, перебои сердечного ритма, сонливость, тревожность, расстройства пищеварения — проявления вегето-сосудистой дистонии многочисленны и разнообразны.
Наиболее частая причина вегетативной дистонии?
Среди наиболее вероятных причин ВСД: наследственность, заболевания органов эндокринной системы (желез: надпочечников, щитовидной, яичников).
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и витаминами группы B. Эти вещества могут помочь снизить симптомы вегетососудистой дистонии, особенно перед менструацией.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут помочь улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что положительно скажется на вашем самочувствии в предменструальный период.
СОВЕТ №3
Практикуйте методы релаксации. Техники, такие как медитация, глубокое дыхание или ароматерапия, могут помочь вам справиться с тревожностью и стрессом, которые часто сопровождают вегетососудистую дистонию перед месячными.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу. Если симптомы вегетососудистой дистонии становятся слишком выраженными или мешают вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Специалист может предложить индивидуальные рекомендации или лечение, которое поможет вам справиться с состоянием.
