Йога — это древнеиндийское учение, которое способствует поддержанию в гармонии физического и духовного здоровья человека. Она исцеляет душу и приводит в равновесие жизненную энергию. Казалось бы, здоровый образ жизни йогов несовместим с такой вредной привычкой, как курение. Однако встречаются люди, особенно среди новичков, совмещающие занятия йогой и сигареты. Йога и курение — есть ли здесь противоречие?
Занятия йогой и сигареты
На практике часто встречаются случаи, когда именно йога помогла человеку бросить курить. Почему так происходит? Регулярные занятия развивают у любителей сигарет решимость, волю и убежденность в пользе здорового образа жизни. А это именно те составляющие, без которых расстаться с никотиновой зависимостью невозможно. Йога для курильщиков в этом случае оказывается спасательным кругом.
Занятия йогой расслабляют и успокаивают, снимают раздражение, дают уверенность в себе, силы для борьбы со стрессом и депрессией.
Ведь не секрет, что с помощью сигарет многие курильщики расслабляются и снимают психологическое напряжение или физическую усталость. Техники дыхания снижают непреодолимую тягу к никотину, йога помогает человеку почувствовать и осознать своё тело, научиться им управлять. На определенном этапе курящий понимает, что его организм не приемлет токсинов и не требует больше никотина. При восстановлении биоэнергетических потоков у него возникает отвращение к табаку. Ведь курение, как алкоголь и другие вредные привычки, управляется разумом (6 чакра).
Врачи единодушны в том, что йога и курение несовместимы. Практика йоги направлена на улучшение физического и психического здоровья, а курение, напротив, наносит вред организму. Никотин и другие токсичные вещества, содержащиеся в табаке, ухудшают работу легких, что затрудняет дыхательные упражнения, являющиеся основой йоги. Кроме того, курение может привести к снижению выносливости и гибкости, что делает занятия менее эффективными. Врачи также отмечают, что курение негативно сказывается на психическом состоянии, увеличивая уровень стресса и тревожности, что противоречит целям йоги. Поэтому для достижения максимальных результатов и улучшения общего самочувствия рекомендуется отказаться от курения.
Вред от никотина при занятиях йогой
Энергетическое биополе человека окружает его физическое тело. И хотя эта оболочка невидима, она способна защитить нас от негативного воздействия внешнего мира. Если с биополем всё в порядке, у человека отличный иммунитет, высокая работоспособность, много сил и энергии. А какие проблемы возникают у курильщиков на биоэнергетическом уровне, если они злоупотребляют сигаретами?
С чем сталкивается курящий при занятиях йогой:
- Никотин влияет на способность заниматься дыхательными упражнениями. Ведь не секрет, что дыхательная система испытывает при курении огромную нагрузку и сильно при этом страдает. В некоторых асанах у курящих начинается приступ кашля.
- Снижается способность ощущать вибрацию чакр.
- Отрицательное воздействие курения на чакры особенно заметно на примере Вишуди-чакры.
Для людей с никотиновой зависимостью будут полезны упражнения на развитие дыхания, укрепление нервной системы, тренировку силы воли.
Помните, что особенно вредно употреблять табак непосредственно перед или сразу после занятий, так как во время них ускоряется обмен веществ в организме. При этом отравление вредными веществами будет намного сильнее.
Древнеиндийское учение помогает стабилизировать жизненную энергию человека и развить силу всех его энергетических центров (7-и основных чакр). Ведь йоги уверены, что правильно работающая чакра — это залог физического и психологического здоровья человека. В этом случае хорошо работает сознание и интуиция, он полон энергии и сил. Йога необходима для очищения и восстановления чакр, ослабленных или заблокированных в результате болезней, стрессов, травм.
Мнения о совместимости йоги и курения разделяются. Сторонники йоги подчеркивают, что практика требует высокой концентрации, чистоты ума и тела, что противоречит курению. Они утверждают, что никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на дыхательную систему, что затрудняет выполнение асан и медитации. Кроме того, курение может снижать уровень энергии и выносливости, что также не способствует эффективной практике.
С другой стороны, некоторые курильщики считают, что их привычка не мешает занятиям йогой. Они утверждают, что могут отделять эти два аспекта своей жизни и находить баланс. Однако большинство инструкторов и практикующих йогу все же рекомендуют избегать курения, чтобы максимально раскрыть потенциал тела и ума. В конечном счете, выбор остается за каждым, но стоит помнить о влиянии привычек на общее состояние здоровья и качество практики.
Чакра Вишуди
Как выяснилось, особенно от табакокурения страдает 5-я энергетическая чакра, расположенная на уровне горла. Именно на неё приходится самое отрицательное воздействие от табачного дыма. Эта чакра называется «вишуди», и отвечает она за дипломатические качества, уважение и самоуважение, умение общаться в коллективе. Данная чакра регулирует работу щитовидной железы и активизирует иммунитет.
Читайте также:
Вишуди у людей с никотиновой зависимостью очень слабо развита и заблокирована. Поэтому у них так часто ослаблен иммунитет и встречаются болезни горла. Личностные качества при этом также страдают: занижена самооценка и самоуважение. Поэтому чаще всего курильщики — это дерзкие, агрессивные и амбициозные люди, ведь у них нет гармонии с самим собой.
Неполадки с этой чакрой способствуют накоплению у человека обид, злости, ненависти, делают невозможным нормальное общение в коллективе, вызывают боязнь публичных выступлений. Занимаясь йогой, вы почувствуете, как очищается вишуди-чакра, ощутите её вибрации и изменитесь сами.
Как мы выяснили, йога и другие энергетические практики для бросающих курить являются одним из эффективных средств отказа от сигарет. Занимаясь физическими упражнениями, укрепляя и оздоравливая своё тело, вы параллельно работаете с энергетическими потоками и улучшаете свое защитное биополе. При этом отказ от пагубной привычки происходит постепенно и естественно, не заставляя организм испытывать ненужный стресс и непосильные нагрузки. Начните заниматься йогой, и тяга к никотину уйдет сама!
Вопрос-ответ
Можно ли курить и заниматься йогой
Участники определили две причины, по которым «курение несовместимо с йогой»: 1) курение перед занятием физически затрудняло занятия йогой; 2) занятия йогой рассматривались как положительное для здоровья поведение, а курение — как его полная противоположность: нездоровое поведение.
Можно ли совмещать тренировки и курение?
Совмещать курение с физическими нагрузками в принципе вредно, потому что, когда увеличивается интенсивность кровообращения, угарный газ поглощается быстрее и в больших, чем обычно, количествах. Таким образом, еще больше возрастает нагрузка на сердце и сосуды.
Когда нельзя ходить на йогу?
Не рекомендуется приступать к занятиям после плотного приема пищи. После еды должно пройти 2-3 часа, чтобы не вызвать несварения, тяжести в желудке и тошноты. К сожалению, есть группы риска, когда йога противопоказана совсем: серьезные психические расстройства (эпилепсия, шизофрения и прочие).
Какая йога лучше всего подходит курильщикам?
Нади шодхана пранаяма эффективна при некоторых респираторных заболеваниях и помогает справиться с зависимостью от табака. Бхуджанагасана (поза кобры): поза кобры улучшает кровообращение и расширяет живот. Она уменьшает утомляемость и дополнительно полезна для людей с респираторными заболеваниями.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь ограничить курение, если вы практикуете йогу. Курение может негативно сказаться на дыхательной системе, что затрудняет выполнение асан и дыхательных техник. Попробуйте сократить количество сигарет или перейти на менее вредные альтернативы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на дыхательные практики (пранаямы) в йоге. Они помогут улучшить легочную функцию и очистить дыхательные пути. Регулярная практика пранаямы может помочь вам почувствовать разницу в своем самочувствии и снизить желание курить.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Замените курение на более здоровые привычки. Например, после занятия йогой вместо сигареты попробуйте выпить травяной чай или перекусить фруктами. Это поможет вам снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Обсудите свои привычки с инструктором по йоге. Профессионал может предложить индивидуальные рекомендации и поддержку в процессе отказа от курения, а также помочь вам адаптировать практику под ваши нужды.
