Любите покурить по утрам перед завтраком? Устраиваете перекуры во время рабочего дня вместо того, чтобы выпить чашку чая с коллегами? Курить, безусловно, вредно, но наибольший вред приносит сигарета, выкуренная на голодный желудок. Почему, удивитесь вы, ведь в курении участвует не желудок, а легкие. Попытаемся объяснить, какую опасность несет в себе данная привычка.
Вред курения натощак
Почему нельзя курить на голодный желудок? Когда ваш желудок пустой, чувствительность его значительно выше, и он в этот момент наиболее уязвим. Никотин при этом легко всасывается в стенки желудка. В такой ситуации наносится вред всему желудочно-кишечному тракту.
Что будет, если курить натощак:
- Неприятные ощущения: тошнота, рвота, головокружение, боли в желудочно-кишечном тракте;
- Увеличение риска онкологических заболеваний в 2 раза;
- Обильное слюнотечение;
- Изменение вкусовых ощущений;
- Заболевания органов пищеварительной системы;
- Разрушение стенок желудка в результате самопереваривания;
- Поступление большого количества вредных веществ через стенки желудка и со слюной;
- Страдает сердечно-сосудистая система и печень.
Рассмотрим каждое из данных последствий подробнее.
В ответ на поступление никотина желудок начинает вырабатывать пищеварительный сок и соляную кислоту для переваривания пищи, которой в этот момент нет. В связи с чем в органе начинается самопереваривание, что вызывает поражение стенок желудка. Организм зачастую реагирует на этот процесс болями, тошнотой, рвотой и головокружением. Курение натощак провоцирует также обильное слюнотечение, ведь организм ошибочно принимает сигарету за пищу. Сглатывание слюны способствует поступлению в организм значительной порции вредных соединений.
Регулярное курение на пустой желудок способно за короткое время вызвать гастрит, язву, перитонит, рак желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Никотин в этом случае негативно действует и на клетки печени, заставляя их выбрасывать порцию глюкозы, что приводит к ощущению бодрости и мнимому уменьшению чувства голода. Это также сильный удар для сосудов, сердца и печени.
Многие курильщики утверждают, что утренняя сигарета помогает им быстрее проснуться и обрести чувство бодрости и работоспособность. Некоторым нравится чувство эйфории и головокружения, которое при этом возникает. Они также уверены, что перекуры в течении дня помогают сосредоточиться, расслабиться и притупить чувство голода на некоторое время. Некоторые представительницы прекрасного пола пытаются похудеть, употребляя сигареты каждый раз, когда им хочется есть.
Но все это не более, чем мифы, в которые хочется верить никотинозависимым людям. Вкус еды после выкуренной сигареты значительно притупляется, так как сигаретный дым в определенной мере воздействует на вкусовые рецепторы.
Риск возникновения онкологических заболеваний у курильщиков, которые регулярно потребляют сигареты на голодный желудок, возрастает в 2 раза.
Особенно опасно курить сразу после пробуждения. Похудение от сигарет возможно ввиду общей ослабленности всего организма, поэтому курить вместо еды— большая и очень опасная ошибка.
Читайте также:
Врачи единодушно утверждают, что курение на голодный желудок может нанести серьезный вред организму. Никотин, попадая в кровь, вызывает резкое сужение сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения и повышению артериального давления. На пустой желудок это воздействие усиливается, так как отсутствуют защитные механизмы, которые могли бы смягчить негативные эффекты. Кроме того, курение может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что в сочетании с голодом увеличивает риск развития гастрита и язвы. Врачи также отмечают, что на голодный желудок организм более восприимчив к токсинам, содержащимся в табачном дыме, что может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому рекомендуется избегать курения в таких условиях для сохранения здоровья.
Многие люди считают, что курение на голодный желудок может негативно сказаться на здоровье. Одним из основных аргументов является то, что никотин, попадая в организм на пустой желудок, может вызвать сильное головокружение и тошноту. Это связано с тем, что курение активирует выброс адреналина, что в сочетании с отсутствием пищи может привести к резкому падению уровня сахара в крови. Кроме того, курение на голодный желудок может усугубить раздражение слизистой оболочки желудка, увеличивая риск гастрита и других заболеваний. Многие курильщики отмечают, что после сигареты на пустой желудок чувствуют дискомфорт, что служит дополнительным поводом задуматься о своих привычках. Важно помнить, что забота о здоровье должна быть в приоритете, и лучше избегать курения в таких условиях.
Как отказаться от привычки употреблять сигареты натощак
Что же делать, если вы не в силах отказаться от этой вредной привычки? Как свести отрицательные последствия для организма к минимуму? Приучите себя начинать день не с сигареты, а с чашки кофе или чая и обильного завтрака, а первую сигарету выкуривайте не ранее, чем через час после еды. Конечно, поначалу будет трудно привыкнуть к новому режиму, но вы только подумайте, какой подарок вы делаете своему здоровью, соглашаясь на эту маленькую уступку.
Когда вам захочется перекурить во время работы, пойдите вместо курилки в буфет, переключите внимание на что-то важное и интересное, пососите мятные леденцы, погрызите семечки, пожуйте жвачку.
Все еще хотите начинать свой день с сигареты? Ваш лозунг: «Курение вместо еды»? Тогда еще раз перечитайте, какой вред наносит употребление табака на голодный желудок. Расскажите о негативных последствиях такого курения своим родным и близким, если они также имеют эту пагубную привычку.
Помните: острое желание закурить, возникающее сразу после пробуждения, — верный признак никотиновой зависимости.
На вопрос: «Можно ли курить на голодный желудок?», медики отвечают категорически отрицательно. Не начинайте свое утро с порции отравляющих веществ, встретьте его чем-то более приятным и полезным!
https://youtube.com/watch?v=gtiwwNO_z98
Вопрос-ответ
Почему нельзя курить по утрам
Утро большинства курильщиков начинается с чашечки кофе и сигареты. ☝️ Сигарета, выкуренная через полчаса после пробуждения, в два раза увеличивает риск развития рака легких, шеи или головы. «Утренние» курильщики обеспечивают своему организму более высокие уровни никотина и других токсинов, находящихся в табаке.
Натощак можно курить?
Не курить за 1–2 часа до анализа крови: это минимальное время, которое рекомендуется для большинства стандартных тестов, чтобы сократить влияние никотина и других компонентов табака на результаты.
Почему после еды нельзя курить?
Такая привычка приводит к тому, что вместе с питательными веществами из пищи организмом усваивается и никотин. Это может привести к большему вреду, чем курение в любое другое время.
-
Читайте также:
Можно ли курить до завтрака?
Не курите за 1,5-2 часа до приема пищи.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как закурить, обязательно поешьте. Употребление пищи помогает снизить негативное воздействие никотина на желудок и уменьшает риск возникновения тошноты и дискомфорта.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление легких закусок, таких как фрукты или йогурт, перед курением может помочь подготовить желудок и снизить вероятность раздражения.
СОВЕТ №3
Если вы хотите курить, постарайтесь избегать этого на голодный желудок, особенно если у вас есть предрасположенность к проблемам с пищеварением. Лучше подождите хотя бы 30 минут после еды.
СОВЕТ №4
Задумайтесь о том, чтобы сократить курение или бросить его вовсе. Это не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и поможет избежать негативных последствий, связанных с курением на голодный желудок.
