Зачем мужчине планировать беременность?
Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?
- Перед тем как парень задумается о зачатии, ему следует пересмотреть свой образ жизни. Если он ведет малоподвижный образ жизни, то стоит внести разнообразие с помощью регулярных физических упражнений, желательно на свежем воздухе. Однако не стоит увлекаться спортом, физическая активность должна быть умеренной. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегом по утрам или катанием на велосипеде.
- Избегайте частых посещений бани или сауны, где высокая температура может вызвать перегрев мошонки, что негативно сказывается на сперматозоидах. Это было подтверждено исследованием американских ученых из университета штата Мэриленд. Они предложили двумстам мужчинам посещать сауну дважды в неделю на протяжении трех месяцев, проводя в ней пятнадцатиминутные сеансы. В начале эксперимента было проведено изначальное тестирование качества спермы у всех участников, которое соответствовало норме. Однако к концу эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды полностью потеряли подвижность.
- Еще одним важным аспектом образа жизни является использование медикаментов или синтетических препаратов, таких как: обезболивающие, антибиотики, противодепрессанты и гормональные препараты. Если мужчина принимает что-либо из перечисленного, необходимо прекратить прием, поскольку химические вещества, содержащиеся в лекарствах, могут негативно сказаться на умственном и физическом развитии будущего ребенка.
Такое же негативное воздействие на полноценное развитие ребенка окажут и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять. Это касается не только крепких напитков, таких как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво также находятся под запретом, поскольку содержат токсины, которые вредят здоровым сперматозоидам. Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет здоровый образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов являются дефектными. Представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. Если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к минимуму.
Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?
Питание – одна из ключевых составляющих для мужчин в процессе подготовки к зачатию. Ведь наша диета напрямую влияет на наше общее здоровье. Если потенциальный отец предпочитает фастфуд, употребляет газированные напитки, часто употребляет жареную и мучную пищу, то шансы на быстрое зачатие значительно снижаются. В то же время, если рацион богат полезными микроэлементами и витаминами, необходимыми для здоровья, то вероятность отсутствия проблем с фертильностью и потенцией у мужчины значительно возрастает. Среди полезных продуктов, способствующих улучшению качества спермы, можно выделить те, которые содержат витамины:
- Растительное масло, орехи и бобовые. Эти продукты богаты витамином Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и их жизнеспособности.
- Белокочанная капуста, клюква, черная смородина и шиповник, содержащие витамин С – отличные естественные антиоксиданты, укрепляющие иммунитет. Для мужчины, готовящегося к зачатию, поддержание иммунитета играет важную роль.
- Печень и рыбий жир – источники витамина А, который помогает предотвратить преждевременное старение и положительно влияет на подвижность сперматозоидов.
- Мясо, рыба, молочные продукты – богатые витамином В11. Этот витамин важен для жизнеспособности сперматозоидов.
- Петрушка, шпинат, листья салата, печень трески, грецкие орехи, яичные желтки. Все эти продукты содержат витамин В9, или фолиевую кислоту. Кроме того, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках. Она доступна в аптеках без рецепта и по доступной цене. Норма вещества для мужчины составляет 200 мкг в день, что соответствует одной таблетке до или после еды, примерно (3-4 раза в день). Таблетку следует проглотить целиком, запив водой. Превышение дозировки фолиевой кислоты противопоказано, так как это может привести к образованию раковых опухолей из-за быстрого роста клеток в организме.
- Арбузы, тыквы, подсолнечные семечки, устрицы, кунжут, говядина, баранина – источники цинка, который важен для потенции мужчин при подготовке к зачатию.
- Морепродукты, пшеничные отруби, помидоры, грибы – продукты, содержащие селен. Этот микроэлемент важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
- Йод, содержащийся в продуктах, таких как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и другие, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при подготовке к зачатию этот витамин также важно употреблять.
Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?
Перед тем как приступить к планированию зачатия, семейной паре необходимо пройти медицинское обследование. Женщине рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу, но к кому нужно обратиться мужчине в этом случае, не всегда ясно.
Если будущий отец полностью здоров, не имел проблем с мочеполовой системой или вирусными заболеваниями, то он может обратиться в любую частную лабораторию без направления врача. В таких учреждениях специалисты знают, какие анализы необходимы для мужчин при планировании беременности. Однако здесь есть подводные камни: частные клиники зарабатывают на проведении анализов, поэтому лаборанты часто рекомендуют проходить излишние лабораторные исследования, которые необязательны для подготовки к зачатию. Поэтому более правильным будет сначала посетить уролога – специалиста по мужскому здоровью. Конечно, процедуры, которые проводит уролог, такие как осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но здоровье будущего ребенка зависит от здоровья потенциального отца. Если у мужчины не обнаружено патологий, то уролог направит его на сдачу анализов, необходимых для планирования беременности:
- Общий анализ крови для оценки общего состояния здоровья, выявления ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера, половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра), а также для определения антител к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу, группы и резус-фактора, уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
- Общий анализ мочи для оценки состояния органов мочеполовой системы.
- Спермограмма для оценки способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не входит в список обязательных анализов для мужчин при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют его провести сразу.
Если в анализах будут выявлены отклонения или наличие воспалительных процессов или конкретных заболеваний, то планирование беременности придется отложить до полного выздоровления. После лечения мужчине придется сдавать все анализы заново, так как лекарственные препараты, принимаемые во время лечения, могут повлиять на показатели спермы. Если все в порядке, врач назначит курс витаминов, которые необходимо принимать во время планирования беременности как женщинам, так и мужчинам. О таких витаминах упоминалось ранее. Мужчине могут также назначить специальную диету, включающую продукты, богатые полезными микроэлементами, или рекомендовать готовые препараты.
Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности
К сожалению, необходимо признать, что количество витаминов, необходимых для мужчин при планировании беременности, недостаточно. Полностью обеспечить свой организм всем необходимым для успешного зачатия и полноценного развития ребенка не удастся. Поэтому приходится прибегать к употреблению специальных витаминных комплексов, которых уже представлено большое количество в аптеках. Среди самых распространенных и эффективных на сегодняшний день препаратов можно выделить следующие:
- «Витрум Пренетал»: улучшает качество и увеличивает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
- «Алфавит»: поливитаминный комплекс, включающий 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
- «Ортомол Фертил плюс»: направлен на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
- «Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
- «Спермстронг»: улучшает качество спермы и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
- «Orthomol Fertil Plus»: относится к классу дорогостоящих препаратов. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.
Выводы
Подготовка мужчины к зачатию ребенка – это очень важный этап, который нельзя пренебрегать. Ведь говорят, что мужчина несет генетическую информацию, а женщина является ее хранителем. Таким образом, здоровье и будущее малыша зависят от состояния сильной половины человечества в момент зачатия. При соблюдении всех этих рекомендаций молодая пара сможет обеспечить здоровое и счастливое потомство!
Видео: «Фолиевая кислота»
Этот ролик представляет собой отрывок из передачи «Жить здорово» с участием Елены Малышевой. В нем специалисты обсуждают значение фолиевой кислоты для здоровья человека, уточняют, в каких продуктах она присутствует и в каком количестве. Особое внимание уделяется значению этого витамина при планировании беременности как для мужчин, так и для женщин.
Частые вопросы
Какие витамины важны для мужчин при планировании беременности?
Важными витаминами для мужчин при планировании беременности являются фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, цинк и селен. Они способствуют здоровью спермы и общему здоровью мужчины, что может повлиять на успешность зачатия.
Какие другие факторы важны для мужчин при планировании беременности?
Помимо витаминов, важно обращать внимание на здоровый образ жизни, в том числе на здоровое питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) и избегание стрессов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При планировании беременности мужчинам рекомендуется принимать витамин Е, который способствует улучшению качества спермы и повышению их подвижности.
СОВЕТ №2
Важно также убедиться, что мужчина получает достаточное количество витамина С, который помогает защитить сперматозоиды от повреждений и повышает их шансы на оплодотворение яйцеклетки.
