Чем больше вы курите, тем больше совокупного вреда организму наносите. Правильно и обратное утверждение: чем более длительный период времени вы не курите сигареты, тем лучше становится вашему организму. Но какие именно изменения происходят во время табакокурения и после года без сигарет?
Влияние курения на организм
Что происходит в организме при курении, какие изменения вызывает пагубная привычка в органах и системах тела:
- Смола — канцерогенное вещество, приводящее к онкологическим заболеваниям. Именно смолы считаются наиболее вредными и смертельно опасными веществами, находящимися в сигаретах. Кроме онкологических изменений смолы приводят к закупорке бронхов и препятствию выхода из них слизи.
- Никотин, способствующий появлению зависимости, воздействует на одноименные рецепторы организма курильщика. При выводе из организма никотина страдает печень.
- Многочисленные токсические газы, появляющиеся при курении каждой сигареты (фенол, бутан, DDT, аммиак, метанол, циановодород), разрушают гемоглобин крови, что снижает поставку кислорода всем тканям и органам.
- Сердцу приходится работать быстрее, что может привести к тромбозу.
- Гормональный фон нарушается или изменяется состав производимых гормонов и ферментов.
- Получение курильщиком при выкуривании сигареты около двухсот вредных и опасных веществ значительно снижает иммунитет и общий тонус организма, делая его более беззащитным к негативным внешним факторам, значительно повышается вероятность подхватить инфекцию, вирус. Некоторые системы и органы функционируют в такой ситуации на износ, не успевая восстанавливаться.
После года без сигарет врачи отмечают значительные изменения в организме. Прежде всего, улучшается функция легких: снижается одышка, повышается выносливость, а риск развития хронических заболеваний дыхательной системы уменьшается. Сердечно-сосудистая система также испытывает положительные изменения: снижается уровень холестерина и артериальное давление, что способствует снижению риска инфарктов и инсультов.
Кроме того, восстановление вкусовых и обонятельных рецепторов позволяет людям лучше ощущать вкус пищи и запахи, что значительно улучшает качество жизни. Кожа становится более упругой и здоровой, так как восстановление кровообращения способствует лучшему питанию клеток. Психологическое состояние также улучшается: многие отмечают снижение уровня тревожности и депрессии, а также увеличение общей жизненной энергии. Врачи подчеркивают, что эти изменения не только способствуют физическому здоровью, но и значительно улучшают общее качество жизни.
Многие люди, бросившие курить на год, отмечают значительные изменения в своем организме. Прежде всего, улучшается работа дыхательной системы: легкие начинают очищаться от смол и токсинов, что способствует улучшению дыхания и повышению выносливости. Часто исчезают хронические кашель и одышка, а физическая активность становится более комфортной.
Кроме того, восстанавливается обоняние и вкус, что делает еду более насыщенной и приятной. Кожа начинает выглядеть здоровее, так как кровообращение улучшается, а уровень увлажненности повышается.
Психологические изменения также не остаются незамеченными: многие чувствуют себя более уверенно и свободно, избавившись от зависимости. Улучшается общее самочувствие, повышается уровень энергии, а риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается.
Таким образом, год без сигарет приносит не только физическое, но и эмоциональное обновление, что делает жизнь более яркой и насыщенной.
Приятные изменения после отказа от вредной привычки
«Год не курю, почему я еще не полностью восстановился — такой вопрос нередко задают себе бывшие курильщики, особенно с большим стажем. Чтобы положительные изменения в организме произошли, необходимо соблюдать определенные правила здорового образа жизни, ведь при избавлении от одной негативной (вредной) привычки и пристрастии к другой (злоупотребление алкоголем, употребление медикаментов и т.д.) вы не даете телу начать очищение и восстановление тех органов, что были поражены, тех систем организма, работа которых была нарушена.
Если человек бросил курить год назад, насколько и в какую сторону поменялось состояние его здоровья? Конечно, все изменения, которые будет наблюдать у себя бывший курильщик, в конце концов направлены на улучшение работы организма и восстановление тканей, систем, но при этом начнется очистка тела от шлаков, канцерогенов и другого накопленного «биологического мусора».
Ощущения и психологическое состояние при таком восстановлении могут быть как частично отрицательными, так и положительными. Вот почему не стоит делать поспешных выводов сразу после выкуривания последней сигареты и ждать быстрых результатов.
Очистка начинается с первого дня отказа от курения и длится годами (в зависимости от степени нанесенного табачным дымом ущерба). Важно анализировать все происходящие положительные улучшения, связанные со здоровьем, как после недели-месяца, так и через год после отказа от курения.
Так как некоторые трансформации, произошедшие в организме из-за систематического отравления табачным дымом, глубоко затронули внутренние органы, возврат в здоровое состояние может занять у некоторых частей организма больше времени. Изменения, которые заметит бывший курильщик в течение следующего года, будут таковы:
- Через месяц улучшается состав крови, а именно количество белых кровяных телец, что в свою очередь способствует заметному улучшению иммунитета.
- В течение двух месяцев можно заметить улучшение эластичности и цвета кожи.
- Через три месяца прекращается одышка и нормализуется сердцебиение. Восстановление происходит во всех частях сердечно-сосудистой системы.
- Минимум через два месяца, максимум через полгода (в зависимости от возраста, стажа курения и некоторых других факторов) улучшается работа легких, за счет их очищения и обновления.
- Приблизительно через пять месяцев, с начала шестого начинает очищаться печень.
- Через шесть месяцев восстанавливается желудок.
- Через семь-восемь месяцев при правильном уходе зубы очищаются от значительной части желтого налета, который образуется при курении.
Через девять-десять месяцев у большинства бывших курильщиков организм оздоравливается настолько, что появляется возможность без вреда для организма увлекаться такими видами спорта, как атлетика, бег, полноценно заниматься в тренажерном зале.
Согласно статистическим данным, касающимся возрастной категории тех больных, у которых был инсульт и инфаркт, через год после отказа от вредной привычки вероятность возникновения указанных состояний уменьшается вдвое. Получается, «не курю год, буду защищен от инфарктов»! Будьте всегда здоровы!
https://youtube.com/watch?v=EGb0twV7Dak
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что происходит с организмом, если год не курить
Год без сигарет. За это время организм обычно восстанавливается так, что на 30% снижается риск развития инсульта и почти на половину — инфаркта. Практически исчезает возможность развития рака легких и печени. Женщины, которые оказались беременны к этому времени, могут не тревожиться о риске выкидыша.
Когда организм полностью очищается от сигарет?
12 часов после отказа от курения. После 12 часов без курения уровень монооксида углерода в организме полностью падает, а уровень кислорода возвращается к норме. Монооксид углерода или угарный газ (CO) является одним из токсичных химических веществ, которые содержатся в сигаретном дыме, вдыхаемом в организм.
Сколько идет перестройка организма после отказа от курения?
2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается. 3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму. 4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика». 3-5 лет – в два раза снижается вероятность инфаркта миокарда.
Сколько восстанавливается организм после того, как бросил курить?
Через 4-6 месяцев после отказа от курения в этот период организм продолжает восстанавливаться от повреждений, нанесенных кровеносной системе курением. Риск образования у вас тромбов сейчас намного ниже, чем до того, как вы бросили курить. Вероятно, вы чувствуете себя бодрее, чем тогда, когда вы курили.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим дыханием. После года без сигарет вы заметите значительное улучшение функции легких. Регулярные дыхательные упражнения и физическая активность помогут укрепить дыхательную систему и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Отказ от курения может изменить ваши вкусовые предпочтения. Старайтесь включать в рацион больше свежих фруктов и овощей, чтобы поддерживать здоровье и укреплять иммунитет.
СОВЕТ №3
Не забывайте о психическом здоровье. Отказ от курения может вызвать стресс и тревогу. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы справляться с эмоциональными изменениями и поддерживать психоэмоциональное равновесие.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки помогут не только улучшить физическую форму, но и справиться с возможными проблемами с весом, которые могут возникнуть после отказа от курения. Выберите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им с удовольствием.
