Несмотря на то, что беременность не является болезнью, период ожидания малыша все же вносит определенные ограничения в обычный образ жизни женщины. Поэтому у многих будущих мам возникает вопрос, насколько безопасной будет поездка на море с малышом в утробе? На каком сроке беременности можно отправиться на море, чтобы отдых оказал исключительно положительное воздействие?
Отдых на море во время беременности
Отправиться к морскому побережью — замечательный способ расслабиться и восстановить силы как физически, так и морально. Если врач-гинеколог, наблюдающий за беременностью, не выявил никаких проблем со здоровьем будущей мамы, то нет никаких причин отказываться от отдыха у моря.
Море на ранних сроках беременности
Первые 12 недель беременности считаются самым рискованным периодом из всех 9 месяцев. Опасности не только связаны с возможным выкидышем, но и с формированием всех органов и систем будущего малыша. Любое вмешательство в этот процесс может привести к патологиям развития ребенка. Многие будущие мамы интересуются, можно ли отправиться на море в первом триместре беременности, учитывая полезность прогулок на свежем воздухе. Если морское побережье находится далеко от дома (более 100 км), то лучше воздержаться от поездки. Однако путешествия на небольшие расстояния в пределах привычной климатической зоны вполне допустимы (при отсутствии угрозы для беременности).
Беременность и море: второй триместр
С 13-14-й по 27-ую неделю беременности наиболее подходящее время для путешествий и поездок. Животик еще не слишком большой, поэтому передвигаться с ним вполне удобно, до родов еще далеко, а неприятности первого триместра уже позади. Организм женщины уже привык к новому состоянию и чувствует себя вполне комфортно. При соблюдении мер предосторожности, правил безопасного посещения водоемов и принятия солнечных ванн, женщина может полностью насладиться отдыхом на море.
Отдых на море на 30 и позже неделе беременности
Вступление в третий триместр беременности снова накладывает определенные ограничения на жизнь будущей мамы. Последние недели беременности могут быть связаны с двумя основными рисками — развитием гестоза (позднего токсикоза) и возможным преждевременным началом родов. Даже если здоровье женщины находится в полном порядке и нет никаких отклонений, рекомендуется вернуться домой к 38-й неделе беременности.
Можно ли во время беременности отправляться на море
С наступлением теплой погоды желание посетить морской берег возрастает в несколько раз. Это желание не исключение и для будущих мам. В то же время женщины стремятся сделать такую поездку максимально комфортной, и, главное, безопасной для своего малыша.
Купание в море во время беременности — положительные моменты
- Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.
Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благоприятно воздействуют не только на кожу женщины, но и на организм в целом.
- Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и процессы окисления и восстановления.
- Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя кожу.
- Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.
В результате увеличивается выведение мочи (лишняя жидкость не задерживается в организме), уровень сахара в крови снижается (профилактика диабета у беременных), лишний вес не накапливается в ненужных местах.
- Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.
Количество кислорода в пуповинной крови увеличивается. В результате малыш получает достаточное количество кислорода и питательных элементов.
- Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
- Водные процедуры повышают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
- Не забывайте употреблять как можно больше жидкости.
Подготовка к поездке на море во время беременности
- Когда планируете отпуск, старайтесь выбирать время поездки так, чтобы оно приходилось на второй триместр беременности — это самый безопасный период для путешествий и изменения климата.
- Обратите внимание на развитие инфраструктуры в регионе, куда собираетесь, и наличие возможности получения квалифицированной медицинской помощи, если это потребуется.
- Не забудьте подготовить свою собственную аптечку. Какие именно лекарства лучше взять, вам подскажет врач, который ведет вашу беременность. Обычно в этом списке всегда есть средства от спазмов.
- Если вам предстоит долгая поездка на автомобиле, рекомендуется делать частые остановки (не реже 1 раза за 3 часа пути) и выходить на 10-15 минут. Это поможет снизить риск нарушения кровообращения в органах малого таза.
- Пристегиваясь ремнем безопасности, удостоверьтесь, что шлейка проходит ниже живота и выше таза.
- И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночку.
Беременность — как купаться в море правильно
Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины заставляют ее постоянно контролировать и корректировать обычный образ жизни. Но как насчет будущих мам, у которых беременность протекает достаточно гладко? Какие правила следует соблюдать, чтобы поездка на море принесла только пользу?
- Перед купанием важно оценить чистоту воды и безопасность дна в выбранном месте для плавания.
- Избегайте переохлаждения, выбирая места с температурой морской воды не ниже 22°C.
- Волнение моря не должно превышать 2 балла.
- Если вы недавно поели, перед плаванием лучше подождать 2 часа.
- От дальних заплывов лучше воздержаться, чтобы избежать перегрузки организма. Частые краткосрочные купания, чередующиеся с загоранием на пляже, также не рекомендуются.
- Перед погружением в воду проведите 10-15 минут в тени, чтобы немного остыть и избежать резкого переохлаждения.
- Рекомендуется начинать купальный сезон с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но не стоит плескаться непрерывно больше получаса.
- Чтобы избежать попадания нежелательной флоры в носоглотку, исключите ныряния и погружения под воду.
- Солнечные ванны лучше принимать в ранние утренние часы (с 7 до 9) и поздним вечером (с 17 до 20 часов), чтобы избежать риска перегрева и солнечных ожогов.
- После выхода из воды оботритесь полотенцем или смените мокрый купальный костюм на сухой, чтобы минимизировать риск переохлаждения.
Купание в море при беременности разных сроков
Начиная с четвертого месяца (14-ой недели), поездки на море считаются наиболее безопасными. Какие особенности на обычный морской отдых влияет беременность в последующие 4 месяца?
- Отдых на море на 5 месяце беременности.
Этот период охватывает с 18 по 21 неделю ожидания малыша. При отсутствии медицинских противопоказаний и отсутствии негативных беременностей в анамнезе, женщина может отправляться ближе к морскому побережью. Не забывайте использовать безопасные для беременных солнцезащитные средства, даже если вы не находитесь под палящим солнцем в обеденное время.
- Поездка на море на 6 месяце беременности.
С 22 по 26 неделю беременности ограничений по выбору места отдыха по-прежнему нет. Хорошее самочувствие и нормальные показатели по анализам и УЗИ (многие женщины, планируя поездку, предпочитают сделать контрольное УЗИ) позволяют будущей маме не только расслабиться рядом с домом, но отправиться в более дальнее путешествие.
- Отдых на море на 7 месяце беременности.
27-30 недель беременности — это критический период для дальних поездок. Путешествовать можно, но только при хорошем самочувствии и одобрении со стороны гинеколога. Если показатели артериального давления выше нормы, от плавания и солнечных ванн (даже в утренние и вечерние часы) лучше воздержаться.
- Поездка на море на 8 месяце беременности.
Отправляться в путешествие после 30 недели беременности — это решение с большими рисками. Кроме того, большинство авиакомпаний не разрешают женщинам, у которых срок беременности превышает 33 недели (30-32 недели при многоплодной беременности), лететь. По этой причине беременная может выбрать поезд или автомобиль. Отдыхать и плавать можно до самых родов (если нет медицинских противопоказаний и слизистая пробка на месте), но лучше делать это поблизости от дома.
Противопоказания к поездке на море во время беременности
Частые вопросы
Какие ограничения есть на купание в море во время беременности?
Во время беременности купание в море в целом считается безопасным, если нет медицинских противопоказаний. Однако, стоит избегать длительного пребывания в воде, особенно в холодной или грязной воде, чтобы предотвратить возможные инфекции или гипотермию.
Какой срок беременности считается наиболее безопасным для поездки на море?
Большинство врачей считают, что наиболее безопасным сроком для поездки на море во время беременности является второй триместр, когда риск выкидыша снижается, а токсикоз обычно уменьшается.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед поездкой на море во время беременности обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по возможным ограничениям и рекомендациям.
СОВЕТ №2
Во время беременности на ранних сроках (до 12 недель) рекомендуется быть особенно осторожными при купании в море из-за риска возможного токсикоза. На поздних сроках (после 28 недель) также стоит быть осторожными из-за увеличенной нагрузки на позвоночник и суставы.
СОВЕТ №3
При посещении моря во время беременности избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, носите защитную одежду и используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты.
