Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Храп во время беременности

Понятие «храп» описывает звук клокотания воздуха, который происходит в расслабленной глотке. Физиология человека такова, что во время сна язычок и мягкое небо расслабляются. Если просвет дыхательных путей становится уже, ткани гортани начинают вибрировать, что приводит к появлению характерного клокочущего звука. Часто храп беспокоит курильщиков, людей с избыточным весом, с нарушениями работы щитовидной железы, а также при хроническом тонзиллите. Почему же храп часто возникает у беременных женщин?

Храп при беременности — причины недуга

Если будущая мама ранее не храпела, то увеличение храпа во время беременности может быть неприятным сюрпризом. Многие люди, как будущие мамы, так и их партнеры, могут шутливо относиться к этой проблеме, но появление храпа в этот период может быть серьезной заботой.

Храп во время беременности может быть вызван различными причинами:

Изменения в гормональном фоне.

Во время беременности женщина может не осознавать изменений в своем организме, связанных с гормональным фоном. Увеличение уровня прогестерона, основного гормона, поддерживающего беременность, может привести к расслаблению мышц глотки, что уменьшает просвет дыхательных путей и вызывает храп.

Набор лишнего веса.

Во время беременности женщина набирает дополнительный вес, что также может способствовать появлению храпа. Избыточный вес приводит к сужению глотки и затруднению дыхания в положении лежа.

Ринит беременных.

Изменения в состоянии сосудов в период беременности могут вызвать ринит беременных, что также может быть причиной ночного храпа из-за затрудненного носового дыхания.

Отеки.

Отеки, характерные для беременности, также могут привести к появлению храпа из-за отека глотки.

Также важно учитывать, что наличие хронических заболеваний может усугубить проблемы с дыханием во время сна во время беременности, поэтому женщине рекомендуется проверить свое здоровье еще до зачатия и при необходимости пройти лечение.

Храп при беременности на поздних сроках

Развитие беременности и увеличение нагрузки на весь организм может вызвать храп даже у женщин, которые раньше не сталкивались с этой проблемой. В третьем триместре беременности появлению храпа способствуют:

Читайте также:

Признаки выкидыша на ранних сроках беременности. Симптомы выкидыша на ранних сроках беременности. Причины выкидыша на ранних сроках беременности

Увеличение размера матки, оказывающей давление на диафрагму.

На поздних сроках беременности, когда плод значительно вырастает, диафрагма подвергается сильному давлению со стороны матки. Это может вызвать затрудненное или тяжелое дыхание, особенно в положении лежа, и спровоцировать храп.

Поздний токсикоз.

Это состояние опасно как для беременности, так и для здоровья женщины. Гестоз часто сопровождается сильной жаждой, но при этом жидкость плохо выводится из организма, что приводит к отекам, включая отеки тканей глотки, и может вызвать храп.

Нарушение работы почек.

Это также может привести к задержке жидкости в организме, вызывая отеки тканей и органов.

Увеличение объема циркулирующей крови.
Возможное повышение артериального давления (что также может сужать дыхательные пути).
Значительный прирост в весе, часто вызванный неправильным питанием и недостатком физической активности.

Появился храп при беременности — чем опасно данное состояние

Сначала кажется, что храп — это просто неприятное явление, сопутствующее беременности. На самом деле это не так. Одна из основных опасностей храпа — это апноэ сна, когда дыхание останавливается на 10-30 секунд. Это состояние опасно для всех, особенно для будущих мам.

Во время апноэ сна дыхательные пути беременной полностью закрываются, не позволяя воздуху проникать. Женщина пытается вдохнуть, но не может. После 10 секунд мозг посылает сигнал тревоги, мышцы глотки начинают работать, и дыхание восстанавливается. Это может происходить сотни раз за ночь. Храп теперь не просто дискомфорт, а угроза жизни, так как частые остановки дыхания влияют на работу органов. У женщины могут возникнуть:

Симптомы гестоза — высокое давление, отеки, недостаток белка.
Проблемы с кровообращением в плаценте, что влияет на здоровье ребенка.
Гипоксия у ребенка, что может привести к задержке развития или даже смерти. Недостаток кислорода заставляет ребенка активно двигаться, что может привести к пуповинному заплетению или неправильному положению.
Головные боли, проблемы с мозговым кровообращением.
Частые апноэ мешают беременной высыпаться, она становится раздражительной.

Поэтому храп нельзя игнорировать, даже если нет апноэ сна. Если у женщины появляется храп, она обязана сообщить об этом врачу.

Храп во время беременности — как избавиться от недуга

Многие женщины не считают появление храпа проблемой и поэтому не спешат сообщать об этом своему врачу. Однако такой подход неверен. Уточнив особенности ронхопатии (храпа во сне), гинеколог даст рекомендации относительно консультаций у других специалистов — врача-отоларинголога, кардиолога, эндокринолога. Важно выяснить причину, вызывающую «ночное клокотание». Среди диагностических методик можно выделить:

Читайте также:

Сыпь при беременности на ранних и поздних сроках. Лечение сыпи во время беременности

полисомнографию — изучение ночного сна;
осмотр ЛОРа;
выполнение УЗИ сердца;
ЭКГ (кардиографию);
сдачу клинического и биохимического анализов крови, оценка электролитных показателей.

На основании полученных данных принимается решение о дальнейшей тактике ведения беременности.

Если причина храпа физиологическая (например, ослабление гортанной мускулатуры из-за гормональных изменений) и отсутствует апноэ во сне, женщине рекомендуется выдержать до рождения ребенка. Для облегчения состояния рекомендуется соблюдать меры профилактики храпа (поднятая голова при сне, положение на боку, отсутствие жидкости перед сном).
По рекомендации врача возможно использование клипсы в виде силиконовой подковы для храпунов. Это приспособление расширяет носовые проходы, обеспечивая легкий доступ кислорода.
Если причина храпа — насморк, рекомендуются назальные спреи на основе морской воды — Хьюмер, АкваМарис, Риносоль и другие. Они не только очищают носовые ходы, но и увлажняют слизистую носа, облегчая дыхание.
Улучшить самочувствие помогает специальная дыхательная гимнастика. Основные принципы правильного дыхания можно изучить, например, на курсах для беременных. Эти полезные техники пригодятся не только во время беременности, но и в процессе родов.
Укрепить мышцы гортани поможет аккуратный массаж:

Выполняйте движения языком из стороны в сторону, когда рот открыт и закрыт.
Поочередно сжимайте и разжимайте челюсти.
Выполняйте аккуратные массирующие движения под нижней челюстью.

Возможно потребуется пересмотреть привычный рацион питания, ограничить потребление соли.
Хороший эффект оказывает теплый душ, который необходимо принимать незадолго до отхода ко сну.
Позаботьтесь о достаточном увлажнении помещения для сна, особенно в период отопительного сезона.
Ни в коем случае не принимайте самостоятельно никакие лекарственные препараты!

В случае выраженной ронхопатии, когда сильный храп при беременности сопровождается апноэ, часто применяется СИПАП-терапия — использование дыхательной маски, которая подает под давлением кислород для вспомогательного вентилирования легких. Во время сна будущей мамы происходит «раздувание» дыхательных путей, что устраняет проблему гипоксии. Если было принято решение о необходимости такой терапии, то ее, как правило, поддерживают уже до самих родов.

Беременность и храп — что делать для профилактики

Гораздо эффективнее предотвращать любые заболевания, чем затем бороться с их проявлениями и последствиями. Когда речь идет о храпе, существует несколько профилактических мер, которые следует упомянуть:

Будущим матерям важно контролировать набор веса. Резкое увеличение цифр на весах должно насторожить женщину — возможно, ей стоит пересмотреть свой рацион или обратить внимание на проблему отеков.
При обустройстве спального места следует уделить внимание положению головы. Важно, чтобы подушка поднимала голову не только сверху, но и с уровня плеч. В противном случае это может привести к изгибу шеи, что еще больше усугубит проблему храпа.
Контролируйте количество потребляемой жидкости. Перед сном лучше ограничить питье, чтобы уменьшить риск отечности и артериальной гипертензии.
Оптимальное положение для сна — на боку, а не на спине.
При наличии проблем с органами ЛОР следует своевременно проходить назначенное лечение.
Проведение специальных упражнений (в течение 20 минут в день) также может быть полезным. Это поможет укрепить мышцы глотки и гортани.
Поддерживайте умеренный уровень физической активности.
При необходимости следует пройти курсы витаминотерапии.
Умеренное употребление мочегонных напитков (например, чаи на основе шиповника, малины, липы и т. д.) поможет избежать задержки жидкости в организме.

Храп во время беременности — отзывы

Частые вопросы

Какие причины могут вызывать храп у беременных на разных сроках?

Храп у беременных может быть вызван различными причинами, такими как увеличение веса, отеки слизистой носа, изменения в гормональном фоне и давление матки на дыхательные пути.

Как можно диагностировать храп у беременных?

Диагностика храпа у беременных может включать в себя обследование у ЛОР-врача, проведение полисомнографии для оценки качества сна и дыхания, а также консультацию с гинекологом для выявления возможных проблем, связанных с беременностью.

Какое лечение храпа рекомендуется для беременных?

Лечение храпа у беременных может включать в себя изменение образа жизни, такие как соблюдение здорового рациона питания, упражнения для укрепления мышц горла, использование специальных подушек для сна, а также консультацию с врачом для подбора безопасных методов лечения, учитывая особенности беременности.