Прежде чем перейти к рекомендациям по лечению ВСД по гипотоническому типу, прочитайте общие симптомы на странице Что такое ВСД по смешанному типу?.
Причины заболевания
Любой тип ВСД вызван нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Но проявляются они по-разному в каждом организме. Зависит это от индивидуальности человека. Рассмотрим особенности людей, которые переживают ВСД по гипотоническому типу.
Врачи отмечают, что вегетососудистая дистония по гипотоническому типу часто проявляется у людей с низким артериальным давлением. Симптомы могут включать головокружение, слабость, утомляемость и даже обмороки. Специалисты подчеркивают, что такие состояния могут быть связаны с недостаточной физической активностью, стрессом или неправильным питанием. Важно понимать, что хотя гипотония сама по себе не является опасным заболеванием, она может значительно ухудшать качество жизни. Врачи рекомендуют пациентам следить за режимом дня, включать в рацион больше овощей и фруктов, а также заниматься физической активностью. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но в большинстве ситуаций достаточно простых изменений в образе жизни для улучшения состояния.
Представители гипотонического типа
Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу встречается чаще среди слабого пола. Почему? Очевидно, здесь сказывается природа женского организма. Давайте об этом подробнее.
Женщины
Беременность является периодом гормональной перестройки организма, что может привести к ВСД.
При более низком давлении женщина показывает хорошие анализы и не демонстрирует отеков.
Материнский организм бережет ребенка, который в утробе матери не способен выдерживать высокое кровеносное давление.
Процесс родов лучше проходит, когда женщина имеет пониженный фон кровеносного давления. Возможные разрывы, кровотечения проходят легче. Очевидно, природа учла это и дала прекрасной половине такие артериальные характеристики.
После родов у женщины может стабилизироваться давление, но тенденция к уменьшению у нее способна сохраняться всю жизнь.
Поймите, что пониженный фон давления не является болезнью. Но при заболевании ВСД именно индивидуальная предрасположенность организма определяет будущий тип вегетососудистой дистонии.
Многие люди, страдающие от вегетососудистой дистонии (ВСД) по гипотоническому типу, отмечают, что их состояние сопровождается постоянной усталостью и слабостью. Они часто чувствуют головокружение, особенно при резком вставании, и могут испытывать проблемы с концентрацией. Некоторые говорят, что погода сильно влияет на их самочувствие: в дождливую или холодную погоду они чувствуют себя хуже.
Люди делятся, что им помогает поддерживать уровень энергии правильное питание и регулярные физические нагрузки. Многие рекомендуют пить больше воды и избегать стрессов. Также часто упоминается о том, что важно следить за режимом сна. Несмотря на все трудности, многие находят способы справляться с симптомами и стараются вести активный образ жизни, что помогает им чувствовать себя лучше.
Мужчины
Не только женщины могут иметь ВСД по гипотоническому типу. Есть и мужчины, которые страдают таким видом заболевания. Чаще это люди неполные, занимающиеся только умственным трудом, со слабым аппетитом, любящие кофе.
Но пусть меня простят мужчины: далее поговорим о женщинах, так как ВСД по гипотоническому типу больше соответствует их природе.
Сравним с противоположной стороной
Посмотрим на людей, у которых имеется предрасположенность к повышенному давлению. Это часто бывают мужчины, которые занимаются тяжелым физическим трудом или спортом. У них вздуваются вены на руках, на ногах. Это характерно для гимнастов, тяжелоатлетов. Но реже встречается у спортсменов водных видов спорта. Подумайте: почему? К этому вопросу вернемся в конце статьи.
Организм спортсмена любого вида спорта восстанавливает свое давление после тренировки. Но когда произошли нарушения в нервной системе, которые привели к ВСД, то такой человек может иметь скорее гипертонический тип, чем гипотонический.
Усвоив два прочитанных абзаца, представьте кормящую маму с венами на руках и ногах! Это просто неприемлемо для женщин! Ведь у них более эластичные сосуды, у мужчин – более жесткие.
Из этого можно сделать вывод, что женщины редко могут иметь ВСД по гипертоническому типу. Они, скорее – гипотоники ВСД.
Примечание. С возрастом сосуды у женщин теряют свою эластичность, и на ногах все же могут надуваться вены.
Опасная причина
Среди мужчин реже встречаются больные ВСД по гипотоническому типу еще по причине традиционной любви сильного пола к спиртным напиткам. У любителей алкоголя редко встречается пониженное давление. Но не старайтесь лечить гипотонический тип водкой! В таком случае вы рискуете поменять ВСД с одного типа на другой!
Что помогает женщинам поддерживать давление стабильным?
Рассмотрим некоторые особенности организма женщины, ее темперамента и характера. Нарушение равновесия этой тонкой структуры может привести к ВСД.
Читайте также:
Стройность – красота или слабость?
Молодые женщины до родов в большинстве своем поддерживают небольшой относительный вес. Малый вес тела характерен для лиц с пониженным давлением.
Соблюдая фигуру и ограничивая себя в еде, барышни могут не получать важных для себя микроэлементов, потому что в их меню обычно отсутствуют некоторые продукты, богатые калием: гречневая и овсяная каши, бобовые культуры. Это способствует слабости кровеносных сосудов и нестабильной работе сердца.
В результате возникает слабость, головокружение. Холодные пальцы рук могут говорить о слабом поступлении крови к тканям.
Как слабый пол становиться сильным?
Прежде всего, это пристрастие к кофе, крепкому чаю.
Природа дала женщине естественный способ нормализации давления – это занятие любовью со своим избранником. Даже один поцелуй с любимым может вызвать трепет женского организма с учащением пульса и повышением давления!
Причем такой способ не только стабилизирует давление, но и является хорошей профилактикой ВСД!
Обратите внимание, что женщины, как правило, любят нежный массаж в виде поглаживаний и растираний. Не задумывались почему? Объясню: такое процесс разгоняет кровь в сосудах. Это необходимо при падении давления.
В процессе объятий происходит локальное повышение давления в отдельных тканях и органах. Не зря женщины любят обниматься!
Эти приемы являются нормальной жизнью женщины и помогают ей стабилизировать артериальное давление. Но когда происходят сбои в организме, и вегетативная нервная система не может поддерживать стабильную работу кровеносной системы, тогда происходят скачки давления, ухудшающие самочувствие.
Секрет энергичности элегантных женщин
Девушки с малым относительным весом зачастую энергичны. Они порхают, словно бабочки, чем доставляют наслаждение мужчинам, наблюдающим за ними. Знайте, что благодаря такой активности, девушки усиливают кровообращение в своем теле.
Сердце участвует в кровообращении на 20-80%! Остаток восполняют кровеносные сосуды и мышцы тела. Некоторые факты:
- Когда мышцы сокращаются и расслабляются попеременно, они помогают крови двигаться по своим каналам.
- Махи руками и ногами создают центробежную силу, что улучшает снабжение кровью конечностей.
- Популярное упражнение «Приседание» играет для кровеносной системы функцию помпы. Получается, что при опускании туловища кровь мгновенно попадает в верхние части тела, голову. Когда человек встает, часть крови сверху возвращается вниз. Это чем-то напоминает поршень. Чтобы ощутить эффект, нужно делать упражнение интенсивно!
Поэтому стройным девушкам, следящим за своей фигурой, приходится порхать. Делают они это подсознательно, перенимая привычки от предков.
Лечение
Если же сбой произошел и привел к ВСД по гипотоническому типу, как вернуть здоровье? Основные методы лечения такие же, как при гипертоническом типе. Почему? Потому что источник болезни находится не в сердце и сосудах, а в нервной системе!
«Так что же? Начнем лечение нервной системы?» — спросите вы. «Нет! Нужно спасти весь организм!» — отвечу я. Ведь к болезни вас привели некоторые из следующих факторов:
- Регулярные перегрузки (физические или психические). Это вызвано тяжелым трудом, напряженной психологической атмосферой на работе или дома.
- Негативные события в жизни. Стрессы.
- Использование выходных дней и отпуска не для отдыха, а для дополнительного заработка или решения каких-либо проблем.
- Отсутствие режима дня и питания.
- Недостаток занятий физкультурой.
- Редкие прогулки на свежем воздухе, плохое проветривание помещений дома и на работе.
- Недостаток питательных веществ, необходимых организму.
Возможно, я назвал не все причины, которые вы знаете. Тем лучше, если вам о них известно! Сожмите их мысленно в своем кулаке и не отпускайте, пока не закончите лечение и не расставите все на свои места:
- Установите и соблюдайте режим.
- Составьте свое меню, где должны быть продукты, богатые витаминами, кальцием, магнием, калием.
- Займитесь плаванием или легким бегом.
Знайте, что вам для лечения необходима душевная обстановка, как воздух, на работе и дома!
Но помните, что свежий воздух – это ваш спаситель! Проветривайте помещение, где располагаетесь, находите время для посещения природы.
Внимание! Если вы принимаете для лечения антидепрессанты, транквилизаторы, то делайте это с осторожностью. Некоторые из них могут способствовать снижению давления!
Если взялись за медикаменты, то при лечении лучше делать упор на витаминные препараты, ноотропные средства.
Сейчас, как обещал, вернемся к вопросу о спортсменах водных видов, прозвучавшему в главе «Сравним с противоположной стороной». У вас уже есть ответ на него? Давайте послушаем вас, а потом скажу я: «Вода – источник зарождения жизни! Она благотворно влияет на все процессы в организме, в том числе нормализует давление. Выпячивание кровеносных сосудов у спортсменов является следствием повышенного давления на этих участках. Поэтому у пловцов нет такого венозного рельефа на руках, как у штангистов».
Что ж, друзья, занимайтесь водными процедурами, наладьте свою жизнь! Впереди вас ждет здоровье!
Вопрос-ответ
Что такое ВСД по гипотоническому типу?
ВСД по гипотоническому типу — снижается систолический показатель артериального давления. Появляются мышечные и головные боли, повышается утомляемость. ВСД по кардиальному типу — наблюдаются перебои в работе сердца, изменяется сердечный ритм, возникает чувство нехватки воздуха, одышка.
Что такое гипотонический тип?
Гипотоническая дискинезия желчевыводящих путей – патологический процесс, при котором моторика и тонус желчного пузыря и желчевыводящих путей значительно снижены, вследствие чего ухудшается отток желчи.
Что такое ВСД простыми словами?
Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, развивающееся на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы. В результате у человека возникает комплекс неприятных симптомов: повышение или понижение артериального давления, головные боли, головокружения и т. п.
Почему при ВСД пониженное давление?
Головокружение и тошнота при вегетососудистой дистонии связаны с резким снижением давления крови. Это объясняется несостоятельной регуляцией тонуса периферических сосудов, а также венозной недостаточностью, которая часто сопровождает ВСД.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте артериальное давление. Это поможет вам отслеживать изменения и понимать, когда ваше состояние требует внимания. Используйте тонометр, чтобы фиксировать показатели и делиться ими с врачом.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на режим питания. Увеличьте потребление соли (если нет противопоказаний), пейте достаточно жидкости и включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, особенно группы B и магния, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, помогут улучшить кровообращение и укрепить сосуды. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
СОВЕТ №4
Избегайте резких изменений положения тела. При вставании из положения сидя или лежа делайте это медленно, чтобы избежать головокружения. Также старайтесь не оставаться в одном положении слишком долго, чтобы не ухудшить кровообращение.
