Одним из самых важных призваний женщины является роль заботливой матери. Дарить жизнь и продолжать свое существование через потомство. Беременность — это особенно запоминающийся период в жизни каждой женщины. У кого-то она проходит спокойно и плавно, у кого-то с болезненными ощущениями. Хочется подчеркнуть, что становиться матерью — это дар и благословение. Поэтому важно ценить каждый день, каждую минуту. Ведь не всем так везет в жизни, как вам, будущим мамам. И даже если бывает трудно, плохо и нелегко — позвольте себе расслабиться, ведь вам разрешено уставать гораздо больше, чем другим, ведь вы — будущая мама.
Недержания мочи при беременности: причины
Сегодня мы хотим обсудить проблему, которая беспокоит многих молодых мам на всех этапах беременности. Этот вопрос довольно чувствителен, поэтому ему нужно уделить особое внимание. Речь идет о недержании мочи у женщин во время беременности. Давайте более подробно рассмотрим эту тему и разъясним, что происходит и почему.
-
Во время беременности практически все внутренние органы женщины подвергаются изменениям. Когда происходит непроизвольное выделение урины, многие женщины испытывают страх и начинают беспокоиться о своем состоянии. Важно успокоить будущих мам – это нормальное явление, которое происходит в соответствии с физиологией.
-
Ослабление мышц тазовой области является одной из основных причин этого неприятного процесса. Гормональный фон женщины, ожидающей ребенка, резко меняется. То, что раньше было обычным, сейчас может показаться необычным, и наоборот.
-
Давайте выявим основные причины непроизвольного мочеиспускания:
- ослабление мышц таза, что приводит к потере тонуса мышц мочевого пузыря;
- гормональные изменения и глобальные изменения в организме женщины;
- сдавливание мочевого пузыря под давлением растущего плода;
- активность ребенка в утробе, при которой часто происходит давление на мочевой пузырь, вызывая ощущение необходимости посещения туалета.
-
Будущие мамы не должны пугаться этого. Это естественный и физиологически правильный процесс.
-
Конечно, важно сообщить об этом своему врачу-акушеру. Во время беременности все женщины сдают анализ мочи, который позволяет выявить любые аномалии.
-
Недержание урины может проявляться по разному и зависит от нескольких факторов:
- наличие предыдущих беременностей;
- физическая подготовка;
- активность ребенка в утробе;
- размер плода;
- положение ребенка;
- вес будущей мамы.
-
Если у женщины это первая беременность, и она замечает непроизвольное мочеиспускание, возможно, просто недостаточно развиты бедренные мышцы.
-
Если же ребенок не первый, и между беременностями прошло немного времени, мышцы просто не успели восстановиться и вернуть свой прежний тонус.
-
Излишний вес также может быть одной из причин недержания мочи во время беременности.
Недержание мочи: что делать?
- После прохождения обследования и консультации с врачом, обычно нет необходимости в специальном лечении непроизвольного мочеиспускания. Однако врач-гинеколог может порекомендовать следовать простым правилам:
- чаще менять нижнее белье;
- рекомендуется использовать специальное нижнее белье из натуральных материалов для беременных;
- использовать ежедневные гигиенические прокладки;
- принимать теплый душ ежедневно;
- избегать излишнего употребления жидкости, чтобы не перегружать мочевой пузырь;
- после мочеиспускания можно слегка наклониться вперед, чтобы обеспечить полную очистку организма;
- выполнять дополнительные мышечные упражнения после мочеиспускания;
- ограничить или полностью исключить физическую активность и подъем тяжестей.
- Особенно ярко проявляется недержание мочи во время беременности при чихании. Специалисты рекомендуют в таких случаях открыть рот, чтобы снизить давление на диафрагму. Поэтому во время позывов к чиханию или кашлю, рекомендуется слегка согнуть ноги в коленях и наклониться вперед.
- Недержание мочи при кашле во время беременности также распространено, как и при чихании.
Виды недержания мочи
Существуют несколько типов недержания мочи, включая следующие категории:
- Неотложные позывы к мочеиспусканию.
- Характеризуются внезапным появлением;
- Некоторые будущие мамы могут испытывать неуклюжесть, которая мешает им быстро добраться до туалета;
- Чаще всего неотложное недержание мочи возникает в конце беременности из-за перерастяжения мышц таза или после родов, когда мышцы еще не восстановили свой тонус.
- Позывы к мочеиспусканию, вызванные стрессом.
- Переполненный мочевой пузырь.
- После опорожнения мочевого пузыря женщине может казаться, что она не полностью освободилась;
- Может возникнуть ощущение, что в мочевом пузыре остается урина;
- Неспособность полностью освободить мочевой пузырь может быть связана с тем, что стенки пузыря становятся вялыми и растянутыми во время беременности, что влияет на его нормальное функционирование.
Проблема недержания мочи: лечение
- Обычно непроизвольное мочеиспускание не требует лекарственного лечения. Однако важно посетить гинеколога и сообщить о происходящих изменениях.
- Врач проведет общий осмотр и назначит необходимые анализы. На основе результатов экспертизы гинеколог сможет определить, есть ли воспалительный процесс, вирусное заболевание или же непроизвольное мочеиспускание обусловлено механическими причинами, связанными с деликатным положением.
- Для предотвращения подобных проблем во время беременности врачи рекомендуют специальные упражнения для укрепления бедренных и тазовых мышц. Это отличная профилактика недержания мочи во время беременности.
- Однако, если вы уже беременны, то врачи не рекомендуют проводить такие упражнения, чтобы избежать перенапряжения мышц, которое может привести к увеличению тонуса матки, что опасно для ребенка. Проведение таких занятий следует отложить и начать их активно выполнять уже после родов.
Недержание мочи у женщин: рекомендации
- Важно строго контролировать количество потребляемой жидкости. Также следует учитывать жидкие продукты в рационе. Не только из-за возможной отечности конечностей, но и из-за возможного недержания мочи. Рекомендуется употреблять не более 2 литров жидкости в день.
- При мочеиспускании старайтесь полностью опорожнять мочевой пузырь. Если в нем остается моча, это может привести к различным инфекциям. Чаще всего это может вызвать цистит – воспаление мочевого пузыря, которое необходимо лечить, чтобы избежать осложнений для почек. Если врач обнаружил признаки воспаления, он должен назначить лечение, безопасное для ребенка и эффективное.
- Постарайтесь посещать туалет перед сном, до и после еды, даже если не чувствуете острой необходимости.
- Сладкие и газированные напитки, кофе и алкоголь также могут вызвать непроизвольное мочеиспускание. Попробуйте заменить их свежевыжатыми соками и очищенной водой.
- Рекомендуется проходить медосмотр каждые 6 месяцев, чтобы своевременно предотвратить подобные проблемы во время беременности. Многие женщины, особенно во время первой беременности, стесняются сообщать врачу о подобных неудобствах. Недержание мочи не должно вызывать у будущей мамы комплексов или стыда. Эта проблема эффективно решается с помощью различных гимнастических упражнений, которые может назначить акушер-гинеколог.
- Если недержание мочи происходит при кашле, чихании или смехе, попробуйте перед чиханием скрестить ноги и сжаться. Это простое действие часто дает заметные результаты.
- Стремитесь контролировать свой вес. Избыточный вес также может спровоцировать недержание мочи на ранних стадиях беременности.
- Постарайтесь уделять больше времени движению – гуляйте, занимайтесь легкой гимнастикой.
- Попробуйте поддерживать мышцы в тонусе. Это дает хорошие результаты.
- Во время беременности особенно важен бандаж. Он немного снижает давление на мочевой пузырь и, следовательно, риск непроизвольного мочеиспускания.
Профилактика: упражнения для тренировки мышц таза
- Перед тем как приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые движения могут нанести вред как вам, так и вашему ребенку.
- Для начала необходимо освоить упражнения Кегеля. Это простые движения, которые помогут будущим мамочкам укрепить мышцы тазового дна. Суть их заключается в том, чтобы представить, будто вы задерживаете мочу, сжимая и расслабляя мышцы. Повторяйте это упражнение несколько раз подряд, регулируя частоту выполнения самостоятельно. После регулярной практики женщина сможет контролировать мышцы малого таза.
- При мочеиспускании попробуйте задержать поток мочи и затем с силой выдавите остатки. Повторяйте это упражнение при каждом мочеиспускании. Такая практика отлично тренирует мышцы внутренней тазовой области и влагалища, помогая предотвратить непроизвольное мочеиспускание при чихании или кашле.
- Сменяйте напряжение заднего прохода и влагалища. Сжимая мышцы, считайте до пяти, затем медленно расслабьте и также считайте до пяти. Повторяйте эти движения 5–6 раз.
- Гимнастика Кегеля – очень эффективное и простое занятие, не требующее особых навыков и занимающее минимум времени. Беременная женщина может выполнять упражнения в любое удобное время и в любом месте. После систематических занятий результаты будут заметны уже через неделю.
- Также существует целый комплекс лечебных упражнений, подбираемых индивидуально врачом для каждой женщины в зависимости от проблемы и физиологических особенностей организма. Акушер-гинеколог учитывает все факторы, влияющие на проблемы мочеиспускания.
- Простым и безопасным упражнением является использование маленького мячика, зажатого между ног. Прогуливайтесь по квартире, следя за тем, чтобы мячик не опускался ниже колен. В процессе появится ощущение напряжения внутренних мышц ног.
- Иногда врачи рекомендуют прием настоек лекарственных трав. Популярным средством является отвар шиповника. Для приготовления настойки 3 столовые ложки плодов шиповника заливают 1 литром кипятка, настаивают около 2 часов и принимают по 1 стакану ежедневно.
- Листья, цветки и плоды брусники также благотворно воздействуют на мышцы. Цветки и ягоды этого растения берутся в равных пропорциях: 4 столовые ложки смеси заливают литром воды и варят 15–20 минут. Отвар употребляется через 2 часа. Рекомендуется выпивать по 3 стакана в день.
Подводя итог, хочется еще раз напомнить, что проблема недержания мочи во время беременности или после родов не должна вызывать стыд или комплексов. После консультации с врачом и подбора оптимального лечения в виде простых упражнений, вы сможете самостоятельно справиться с этой проблемой за короткий срок. Следите за своим здоровьем, ведь теперь вы несете ответственность не только за себя, но и за будущего малыша.
Частые вопросы
Каковы причины недержания мочи во время беременности?
Недержание мочи во время беременности может быть вызвано увеличением размеров матки, давлением на мочевой пузырь, изменениями в гормональном фоне и ослаблением мышц тазового дна.
Как можно предотвратить недержание мочи во время беременности?
Для предотвращения недержания мочи во время беременности рекомендуется укрепление мышц тазового дна с помощью специальных упражнений (кегель), контроль веса, избегание перенапряжений и регулярные посещения врача.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посетите врача-гинеколога для оценки состояния тазового дна и получения рекомендаций по укреплению мышц мочевого пузыря.
СОВЕТ №2
Избегайте переедания и употребления раздражающих напитков, таких как кофе, газированные напитки и алкоголь, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь.
СОВЕТ №3
Проводите упражнения Кегеля, которые помогут укрепить мышцы тазового дна и улучшить контроль над мочеиспусканием.
