Женщина в определенный момент своей жизни начинает задумываться о материнстве. Если рядом есть партнер, который разделяет эту мечту, почему бы не начать действовать? Зачатие может занять от нескольких месяцев до года, но с определенными усилиями можно ускорить этот процесс. В этой статье мы расскажем, как это сделать.
Подготовка к беременности начинается задолго до планирования ребенка. Оба родителя должны пройти полное медицинское обследование, включая осмотр у гинеколога, общее лабораторное исследование крови и мочи, а также анализ крови на венерические заболевания.
Также необходимо лечить хронические заболевания, которые могут влиять на половую функцию и беременность. Особое внимание следует уделить патологиям эндокринной системы, таким как сахарный диабет или нарушения работы щитовидной железы.
Влияние на возможность зачатия в определенной мере также могут оказать хронические заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, а также бронхиальная астма. Если у женщины возникла такая проблема, то ей следует обязательно обратиться к специалисту соответствующего профиля и получить консультацию относительно своих планов на будущее материнство. Благоприятно, если зачатие и беременность произойдут в период уменьшения симптомов заболевания.
Давайте рассмотрим, какие еще шаги могут предпринять будущие родители, чтобы желанная беременность наступила как можно скорее.
Как ускорить процесс беременности: организовываем питание от А до Я
Для того чтобы обеспечить свой организм необходимой энергией во время беременности, важно пересмотреть свои пищевые привычки: избавиться от вредных и закрепить здоровые. Начните с учета того, что правильное питание включает в себя сбалансированное количество белков, углеводов и жиров.
Во время планирования беременности особенно важно употреблять разнообразные полезные продукты. Ваш обеденный стол должен ежедневно содержать мясо, молочные продукты, цельнозерновые каши, овощи, сезонные фрукты и свежую зелень. Специалисты также рекомендуют употреблять брокколи, морковь, бобовые, орехи и грубую муку, так как эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая защищает плод от различных патологий нервной системы.
Фолиевую кислоту можно принимать вместе с другими витаминами. Например, рекомендуется принимать по 1 таблетке фолиевой кислоты трижды в день, 1 таблетку Йодомарина 200 раз в день и 1 таблетку витамина Е также раз в день.
Читайте также:
Кроме фолиевой кислоты, на способность забеременеть положительно влияют витамин D и продукты, содержащие много цинка. Рыбий жир и куриные яйца богаты витамином D, а цинк можно получить из устриц, куриного мяса, миндаля и арахиса.
Для ускорения наступления желанной беременности рекомендуется избегать фастфуда, а также пищи с большим количеством ароматизаторов и красителей. Также стоит ограничить употребление кофе и черного чая.
Невозможно не обсудить такой актуальный для каждой женщины вопрос, как вес тела. Здесь важно найти баланс. Постоянное ограничение себя в еде не является хорошим вариантом, так как нарушение гормонального баланса может отложить наступление беременности. В то же время стоит хотя бы отчасти отказаться от сладкого, так как высокий уровень глюкозы в крови снижает активность гормона прогестерона. Постоянные колебания в весе также не способствуют быстрому зачатию. Важно найти оптимальный вес и придерживаться его.
Как ускорить процесс беременности: высчитываем овуляцию
Самое подходящее время для зачатия ребенка — период овуляции. В эти дни яйцеклетка полностью созревает и готова к оплодотворению. Поэтому определение момента овуляции является первым шагом к реализации мечты о детях. Как это можно сделать?
Если у женщины регулярный месячный цикл, то овуляция всегда происходит на середине цикла. Например, при 28-дневном цикле овуляцию можно ожидать на 14-й день. Кроме того, на начало овуляции могут указывать следующие признаки:
- болезненные ощущения в области одного из яичников (обычно там, где созревает доминантный фолликул);
- небольшие тянущие ощущения в нижней части живота;
- обильное выделение бесцветной прозрачной слизи из влагалища;
- увеличенное сексуальное влечение к партнеру.
Продолжительность непостоянного менструального цикла часто изменяется, поэтому для определения овуляции используют несколько специфических методов. Первый из них — измерение базальной температуры тела с помощью введения ртутного термометра во влагалище или прямую кишку. Температуру измеряют ежедневно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Желательно, чтобы эта процедура проводилась в одно и то же время. В первой половине месячного цикла температура держится в пределах 36,6–36,9°С, перед самой овуляцией слегка понижается, а в день овуляции поднимается выше 37°. Если не удается заметить такое изменение температуры, возможно в данном месяце овуляции не произошло.
-
Читайте также:
Один из вариантов — использовать специальный тест на овуляцию, который доступен в аптеках. Начинать использовать его рекомендуется с 9-го дня месячного цикла и продолжать до появления положительного результата на тест-полоске.
Это важно! Желая зачать ребенка, близость планируют в течение 3 дней до овуляции и в течение 3 дней после, принимая во внимание, что сперматозоиды сохраняют жизнеспособность до 5 — 6 дней.
Как ускорить процесс беременности: выбираем позу для быстрого зачатия
Хотя научное обоснование наиболее благоприятных для зачатия сексуальных поз до сих пор отсутствует, женские журналы настаивают на том, что успех можно обеспечить, выбрав «миссионерскую» или коленно-локтевую позицию. В первом случае мужчина находится сверху женщины, а во втором случае он располагается сзади. Также считается, что сперматозоиды быстрее достигнут яйцеклетки, если женщина после полового акта приподнимет таз, используя подушку или примет гимнастическую позу «березка». Не рекомендуется принимать ванну или душ в течение получаса после близости.
Как ускорить процесс беременности: составляем график интимных свиданий
Несмотря на странность этого утверждения, чрезмерно частый секс не способствует, а скорее уменьшает вероятность зачатия. Это объясняется тем, что качество спермы ухудшается при частых эякуляциях, и их количество становится меньше. Чтобы максимально увеличить шансы на зачатие, рекомендуется заниматься сексом раз в 2 или 3 дня. Еще один любопытный факт: после эякуляции мужчина должен немедленно отойти от партнерши, так как дополнительные трения снижают концентрацию спермы в шейке матки.
Как ускорить процесс беременности: отдыхаем после применения ОК
Многие женщины выбирают оральные контрацептивы в качестве средства предотвращения беременности. Врачи отмечают, что после прекращения их применения вероятность зачатия увеличивается, особенно если препараты были использованы более 4 месяцев. Однако специалисты рекомендуют дождаться 2 — 3 месяцев, чтобы месячный цикл полностью восстановился, прежде чем планировать беременность.
Обычно яичникам требуется примерно 3 месяца, чтобы восстановиться после приема гормональных контрацептивов. У молодых женщин этот процесс происходит быстрее, чем у тех, кто старше 30 лет. У женщин в возрасте 30 — 35 лет восстановление репродуктивной системы может занять до полугода или даже больше.
Как ускорить процесс беременности: приобщаемся к спорту
Если пара, мечтающая о потомстве, ранее не занималась спортом, то настало время начать. Регулярные физические упражнения помогут предотвратить застой кровообращения и развитие воспалительных процессов в области тазового дна, а также способствуют повышению шансов на зачатие. Не обязательно достигать олимпийских результатов, поскольку интенсивные тренировки могут подавлять деятельность гормонов, что нежелательно при попытках зачатия ребенка.
Очевидно, что занятия спортом несовместимы с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на активность сперматозоидов и созревание яйцеклеток. Например, если супруги употребляют вино или пиво 2—3 раза в неделю, их способность зачать ребенка автоматически снижается на 24%.
Как ускорить процесс беременности: обращаемся к народной медицине
Частые вопросы
Какие факторы могут влиять на возможность быстрого зачатия?
Факторы, влияющие на возможность быстрого зачатия, могут включать в себя возраст, здоровье, образ жизни, питание, уровень стресса и другие аспекты, которые могут оказывать влияние на репродуктивное здоровье.
Какие методы могут помочь ускорить наступление беременности?
Для ускорения процесса беременности рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая здоровое питание, умеренные физические нагрузки, избегание стресса, регулярные медицинские осмотры и консультации специалистов по репродуктивному здоровью.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проведите консультацию с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских проблем, мешающих зачатию. Важно выявить и решить любые возможные проблемы заранее.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек. Это поможет улучшить шансы на зачатие и здоровое развитие будущего ребенка.
СОВЕТ №3
Используйте овуляционные тесты для определения наиболее благоприятных дней для зачатия. Это поможет оптимизировать время половых контактов и увеличить вероятность беременности.
