Первостепенной задачей организма является самосохранение, и самые поразительные его способности проявляются в момент, когда здоровье человека, физическое либо психоэмоциональное, находится под угрозой.
Всем известны истории о том, как, оказавшись в пограничной ситуации, люди часами находились в ледяной воде, поднимали многотонные плиты или не один день существовали без пищи и воды. Однако, такие случаи исключительны. Что же грозит современному человеку практически ежеминутно? Любой, живущий в нашем времени, вынужден признать, что это – стресс, и неврастения как следствие.
В разладе с миром и собой
Часто как невротическое расстройство в результате сильного стресса или какого-то большого нервного потрясения, появляется синдром деперсонализации-дереализации, по сути, чувство отчуждения, отстранённости. Та самая попытка организма защититься, сохранить своё душевное здоровье. Чаще всего деперсонализация проявляется у людей при постоянном сильном неврозе. Истощённая психика словно ограждает человека от агрессивного внешнего мира.
Дереализация может возникать непосредственно сразу после стресса или через какой-то промежуток времени. Например, при посттравматическом стрессовом расстройстве синдром может проявиться в срок от нескольких месяцев до полугода после психической травмы.
Врачи отмечают, что деперсонализация проявляется в ощущении отстраненности от собственного тела и мыслей, что может вызывать значительный дискомфорт. Симптомы включают чувство нереальности, искажение восприятия времени и пространства, а также трудности в установлении эмоциональной связи с окружающими. Специалисты подчеркивают, что данное состояние часто связано с тревожными расстройствами, стрессом или травматическими событиями. Лечение деперсонализации обычно включает психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли. В некоторых случаях могут быть назначены медикаменты для снижения тревожности. Важно, чтобы пациенты обращались за помощью к квалифицированным специалистам, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни.
История клиники
Термин деперсонализация появился в психиатрической литературе в конце 19 века, когда 1898 г. французский психиатр Дюга впервые дал определение, характеризующее чувство потери собственной личности, назвав его деперсонализацией. Состояние это встречалось часто, сопровождалось потерей собственного я, изменением восприятия окружающего мира и собственного тела, ощущением нереальности происходящего. Психиатры долго спорили, к какой группе расстройств отнести деперсонализацию: одни считали, что у человека нарушается восприятие; другие утверждали, что это нарушение эмоций; третьи – что это нарушение самосознания. В результате, уже в 20 в. немецкий психиатр Гауг в 1939 г. разделил деперсонализацию на 3 основных типа по ключевым сферам психики. Он выделил:
- аллопсихическую деперсонализацию – изменение восприятия окружающего мира;
- соматопсихическую – изменение восприятия своего тела;
- аутопсихическую – изменение восприятия собственного внутреннего я, своей души.
Дереализация же фактически является первым и вторым вариантами изменений, либо их сочетанием.
Симптомы проявлений расстройства
Деперсонализация — это состояние, при котором человек ощущает себя отстранённым от своего тела или мыслей, как будто наблюдает за собой со стороны. Многие люди описывают это чувство как странное и пугающее, иногда сравнивая его с состоянием сна или мечты. Симптомы могут включать в себя ощущение нереальности, потерю контроля над своими действиями и трудности в восприятии окружающего мира.
Лечение деперсонализации часто включает психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает людям понять и изменить негативные мысли и поведение. Некоторые пациенты также находят облегчение в медикаментозной терапии, особенно при наличии сопутствующих расстройств, таких как тревога или депрессия. Важно, чтобы люди, испытывающие эти симптомы, обращались за помощью к специалистам, так как поддержка и понимание могут значительно улучшить качество жизни.
Аллопсихический тип
Люди, страдающие аллопсихической деперсонализацией, обычно жалуются на то, что между ними и окружающим миром возникает стена. Они как бы смотрят из-за стекла: «я сижу в зрительном зале и смотрю фильм про самого себя»; «я словно отстранён от окружающего мира: между мной и окружающим миром – стекло». Они всегда добавляют «как будто» – расстройство это неглубокое, нетяжёлое, часто встречающееся у здоровых людей; и они прекрасно понимают, что мир не изменился и не отдалился от них, а это – только особенности их восприятия. Иногда такие люди обращаются к офтальмологам и просят проверить им зрение, потому что окружающее видится как сквозь дымку: тускло, приглушённо, – мир теряет краски, или наоборот выглядит чересчур ярким, приобретает какой-то странный, фантастический оттенок, вызывая ощущение нереальности.
Соматопсихической тип
При соматопсихической деперсонализации изменяется ощущение собственного тела. «Тело становится как бы неродным», – говорят пациенты. «Мне не хочется его обнять, мне не хочется его приласкать». Исчезают руки, ноги, голова, иногда исчезает ощущение тела целиком – и человек жалуется, что он стал как воздушный шарик. «На меня дунешь, доктор, – и я улечу». Они понимают, что их тело на месте, но ощущения говорят им совершенно другое – дереализация овладела их чувствами. Люди подходят к зеркалу, пытаются ощупать себя, иногда причиняют себе незначительные повреждения: лёгкие ожоги, небольшие порезы, щипают себя, – возникшая боль подтверждает, что тело на месте.
Аутопсихической тип
При аутопсихической деперсонализации нарушается ощущение собственного я. У человека возникает чувство нереальности, будто он раздвоился: одна часть его действует, вторая – наблюдает. «Доктор, часть меня улетела в астрал, а другая – выполняет домашнюю работу». «Доктор, я как будто умер. Моя душа как будто умерла». Они прекрасно понимают, что ничего не случилось, но, опять-таки, ощущения говорят совершенно другое. Такая деперсонализация крайне мучительна для людей. «Я просыпаюсь каждое утро, – жалуется больная, – и понимаю, что души-то у меня нет. Я мёртвая, доктор».
Очень часто разные виды деперсонализации комбинируются между собой. У человека, который чувствует себя «мёртвым», меняется восприятие окружающего мира: мир тоже приобретает какой-то мёртвый оттенок, становится тусклым, мрачным.
Читайте также:
Лечение
Деперсонализацию можно лечить. Хотя это расстройство считается довольно устойчивым к медицинским препаратам, современные средства достаточно успешно с ним справляются.
Как правило, это комбинации из нескольких препаратов, которые врач подбирает очень индивидуально, опираясь на личные особенности пациента и другие сопутствующие симптомы.
Если у больного депрессия, врач подбирает нужный антидепрессант. Если наличествуют какие-то неприятные ощущения в теле, что бывает довольно часто: электрическим током бьёт по позвоночнику, немеют пальцы, отваливаются ноги, выкручивающая боль пронзает конечности, – то врач назначает препараты, которые уберут эти неприятные физические ощущения, вместе с чем уйдёт и дереализация.
Кроме медикаментозного лечения подбираются и определённые формы психотерапии. Это может быть и психоанализ, и экзистенциальная психотерапия, и различные формы арт-терапии, которые помогают человеку разгрузить и выровнять его эмоциональную сферу – и дереализация уходит постепенно, например в арт-терапевтическом театре, или во время занятий живописью, музыкой. Как правило, само чувство нереальности ослабевает, когда человек погружён в творческий процесс, а если подобные занятия подобраны грамотным врачом, то человек начинает чувствовать себя гораздо лучше.
В любом случае, если у вас возникла деперсонализация, не надо пугаться, не надо думать, что что-то случилось с вами или окружающим миром, не надо пытаться каким-либо образом скрыть это состояние, или преодолеть его самостоятельно. Обратитесь к грамотному врачу – и вам обязательно помогут. Это состояние полностью излечимо и не оставляет после себя никаких необратимых последствий.
Профилактика оптимизмом
Наша жизнь полна экстремальных факторов, конфликтов, угрожающих ситуаций, которые требуют от нас немедленного разрешения и колоссальной отдачи. Человеческий организм прилагает огромные усилия для зашиты своего психического здоровья, иногда используя пугающие, непонятные нам механизмы. Так или иначе, дереализация направлена на то, чтобы помочь человеку пережить жизненные потрясения. Наша же задача – по возможности сохранить оптимистичный настрой, чувство гармонии и любовь к этой удивительной жизни.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя деперсонализация?
Чаще всего синдром характеризуется следующими симптомами: отчужденность от себя, общества; притупление чувств и эмоций; утрата собственного «Я»; беспокойство о «ненатуральности» своего поведения и мыслей.
Как лечится синдром деперсонализации?
Избавиться от деперсонализации самостоятельно не получится – в любом случае требуется обращение к специалисту, и в данном случае это врач-психиатр. При лечении требуется прием медикаментозных препаратов, являющихся основным моментом в борьбе с болезненным состоянием.
Какие препараты назначают при деперсонализации?
Используют транквилизаторы (феназепам, клоназепам, диазепам), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты, противоэпилептические препараты (ламотриджин).
Каковы симптомы деперсонализации при неврозе?
Синдром деперсонализации — дереализации – психическое расстройство, при котором человек чувствует потерю собственного «Я», отстраненность от происходящих событий, их ненатуральность. В таком состоянии пациент может утратить чувство связи с реальностью. Одновременно может появиться тоска и страх, панические атаки.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете симптомы деперсонализации, важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная помощь поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать индивидуальный план лечения.
СОВЕТ №2
Практикуйте осознанность. Упражнения на осознанность, такие как медитация или дыхательные практики, могут помочь вам лучше понять свои чувства и вернуть ощущение реальности. Это может снизить уровень тревожности и улучшить ваше общее состояние.
СОВЕТ №3
Ведите дневник. Записывайте свои мысли и чувства, когда вы испытываете симптомы деперсонализации. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять свое состояние, а также послужит полезным материалом для обсуждения с вашим врачом.
СОВЕТ №4
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно улучшить ваше психическое здоровье и снизить симптомы деперсонализации. Не забывайте также о важности общения с близкими и поддержки со стороны друзей.
