Вегетососудистая дистония (ВСД) – это одно из самых распространенных заболеваний в настоящее время. Этот недуг приводит к многочисленным симптомам, связанным с функционированием различных систем нашего организма. Признаки этого весьма разнообразны и неприятны. Одним из наиболее частых симптомов, который возникает при ВСД, является бессонница. Вообще, следует отметить: бессонница при вегетососудистой дистонии – это весьма распространенная ситуация, довольно сложно понять, где здесь следствие, а что причина.
Вегетососудистая дистония и бессонница
Ученые до сих пор спорят, почему возникает ВСД. Основной версией происхождения этого заболевания является нарушения работы нервной системы человека. Причин этого может быть множество: наследственность, психологические проблемы, тяжелая работа или жизнь полная стрессов. Однако сказать уверенно можно только одно: недостаток отдыха, в особенности сна, является важной причиной, которая провоцирует начало заболевания или вызывает его приступы.
С другой стороны, нарушения сна, то есть бессонница, является частым и типичным симптомом вегетососудистой дистонии. Получается своеобразный замкнутый круг: недостаток сна и нормального отдыха может послужить причиной развития ВСД или спровоцировать приступ заболевания, но в то же время сама болезнь вызывает бессонницу, которая истощает нашу нервную систему еще больше.
ВСД характеризуется многими неврологическими и психологическими нарушениями. Больной человек часто пребывает в состоянии страха, тревоги, он сильно напряжен, переполнен негативными эмоциями. Человек напряжен настолько, что не может заснуть. Кроме того, это заболевание заметно понижает качество ночного отдыха.
Больной спит плохо, его часто мучают кошмары, страшные видения. После такого вряд ли почувствуешь себя хорошо отдохнувшим. Такое состояние, если оно становится хроническим, только добавляет новых проблем со здоровьем. Недосыпание снижает интеллектуальные способности человека, притупляет его рефлексы, ослабляет память и иммунитет.
Регулярный отдых необходим человеку, особенно учитывая сумасшедший ритм жизни, присущий современному обществу.
Врачи отмечают, что бессонница и вегетососудистая дистония (ВСД) часто идут рука об руку. Пациенты с ВСД нередко жалуются на проблемы со сном, что может усугублять их общее состояние. Специалисты объясняют, что нарушения сна могут быть следствием повышенной тревожности и стресса, характерных для данного расстройства. В свою очередь, недостаток сна негативно сказывается на вегетативной системе, усиливая симптомы ВСД, такие как головокружение, сердцебиение и слабость. Врачи рекомендуют комплексный подход к лечению, включая психотерапию, физическую активность и коррекцию режима сна. Это помогает не только улучшить качество сна, но и снизить проявления вегетативной дистонии.
Бессонница и вегетососудистая дистония (ВСД) — две проблемы, которые часто обсуждаются в медицинских кругах и на форумах. Многие люди, страдающие от ВСД, отмечают, что бессонница становится для них постоянным спутником. Неприятные симптомы, такие как тревожность, сердцебиение и головокружение, могут мешать нормальному сну. В свою очередь, недостаток сна усугубляет проявления ВСД, создавая замкнутый круг.
Некоторые пациенты делятся опытом, что занятия релаксацией, йогой и медитацией помогают им справляться с этими состояниями. Другие отмечают, что изменение режима дня и отказ от кофеина перед сном значительно улучшили качество сна. Однако, несмотря на советы и рекомендации, многие все равно сталкиваются с трудностями. Важно помнить, что индивидуальный подход к лечению и консультация с врачом могут стать ключом к решению этих проблем.
Что делать?
Как можно побороть эту весьма серьезную проблему и вернуть себе нормальный здоровый сон? Сделать это весьма сложно. Есть большое количество специальных препаратов, которые могут помочь быстрее заснуть. Но снотворное – это отнюдь не самый лучший выход из сложившейся ситуации. Лучше попробовать обойтись без него.
Зачастую плохой сон и проблемы с засыпанием являются следствием тревоги и негативных эмоций, причиной которых является ВСД. Учитесь управлять своими эмоциями, постарайтесь максимально расслабиться перед сном. Не следует вечером долго смотреть телевизор (особенно современные новости), сидеть за компьютером или читать. Подобная деятельность активизирует работу мозга, заснуть будет еще сложнее.
Не следует переедать перед сном, ужин должен быть вкусным и легким. Рекомендуется принять теплую ванну непосредственно перед сном – это поможет вам расслабиться. Не следует много и долго общаться перед сном по телефону: помните, вечер и ночь созданы для отдыха, проблемы лучше оставить на завтра.
Стакан теплого молока с медом перед сном – это весьма эффективное натуральное седативное средство.
Если ваша бессонница все-таки не отступает и причиняет вам серьезные неприятности, следует обратиться за медицинской помощью. Лекарственные седативные препараты помогут решить эту проблему. Возможно, вам необходимо сходить на прием к психологу: очень часто причины ВСД носят психологический характер.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что будет, если не спать при ВСД?
Бессонница при вегетативной дисфункции. Важно: бессонница (инсомния) очень часто сопровождает ВСД, причем нарушение сна может являться как причиной, так и следствием вегетативных нарушений. Недостаточный отдых на фоне инсомнии может послужить «спусковым механизмом», который приведет к развитию ВСД или ее обострению.
Что пить для сна при ВСД?
К седативным препаратам и антидепрессантам, которые чаще всего используются при этом заболевании, относятся: «Диазепам», «Карбамазепин», «Фенибут», «Пиритинол», «Амитриптилин», «Пирацетам». К психотропным препаратам, применяемым при ВСД, относятся: «Френолон», «Сонапакс», «Грандаксин», «Мезапам».
Почему при ВСД ощущение нереальности?
У некоторых больных ВСД появляются признаки психических расстройств, которые не позволяют вести полноценную жизнь. Чувство нереальности происходящего при ВСД или дереализация является реакцией головного мозга на стресс. При данном нарушении человек воспринимает окружающий мир как отдаленный и нереальный.
Можно ли снотворное при ВСД?
Медикаменты для нормализации работы нервной системы. Существует несколько групп препаратов. При ВСД применяют: транквилизаторы, снотворные препараты, антидепрессанты и нейролептики.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно устанавливайте режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму наладить биоритмы и улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте плотные шторы, беруши или маску для глаз, чтобы минимизировать внешние раздражители.
СОВЕТ №3
Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Эти вещества могут ухудшить качество сна и усугубить симптомы ВСД.
СОВЕТ №4
Практикуйте релаксацию перед сном. Используйте техники глубокого дыхания, медитацию или легкую растяжку, чтобы успокоить ум и тело. Это поможет снизить уровень тревожности и улучшить засыпание.
