31 неделя беременности

Мамочка. 31 неделя беременности.

Счастливым моментом на данном этапе является начало декретного отпуска, который начинает действовать с 31 недели беременности. Теперь, когда у женщины появилось больше свободного времени, она полностью осознает свою роль будущей мамы. Малыш активно проявляет о себе, делая толчки в животике, и изменения в ее организме трудно не заметить. Изменяется походка и осанка, связки тазовых костей расслабляются под воздействием гормона релаксина. Физические нагрузки и длительные прогулки уже не так легки, но нет необходимости полностью ограничивать свою подвижность, если нет противопоказаний. Начните подготовку к приходу малыша — медленная прогулка по магазинам в поисках милых вещичек станет замечательной альтернативой активным занятиям спортом.

 Изменения на 31 неделе беременности.

Приближающийся живот на 31 неделе беременности делает движения немного неуклюжими, талия увеличивается примерно на 1 см еженедельно. Одновременно клетки кожи не успевают расти так же быстро, что приводит к появлению растяжек и зуда. Необходимо несколько раз в день использовать увлажняющий крем или оливковое масло, чтобы предотвратить эти симптомы. Отчетливее появляется темная полоса вдоль живота, а пупок начинает выпирать, это говорит о том, что даже ему там тесно. Внутренние органы смещаются вызывая изжогу, запоры и частые позывы к мочеиспусканию.  А давление на диафрагму, провоцирует появление отдышки и дискомфорта в области грудной клетки.

На 31 неделе беременности даже самая маленькая грудь становится заметной. Проступает венозная сетка, соски и околососковый ореол темнеют и увеличиваются. Из груди может появляться светло—желтая или прозрачная липкая жидкость без запаха – это первое молозиво. Чаще всего оно выделяется небольшими порциями ночью. Если при этом нет никаких тревожных симптомов, как неприятный запах, цвет или кровянистые примеси, то волноваться не стоит. Интенсивное выделение молозива могут вызвать секс, стимуляция грудных желез или повышение температуры тела. Но ни в коем случае нельзя выдавливать молозиво из сосков! Это провоцирует тонус матки и выделение гормона окситоцина, который запускает родовую деятельность.

На сроке беременности 31 неделя матка поднимается на 8—10 см выше пупка и на 30 см выше лобка. Лежа на спине, женщина может ощущать легкое головокружение, причиной этому служит нижняя полая вена, передавленная маткой. Поэтому лучше лежать на боку.

Выделения из влагалища могут быть более обильными за счет увеличенного кровоснабжения органов малого таза. По цвету и консистенции – это светлая однородная жидкость без запаха. Если характер выделений изменился, немедленно обратитесь к врачу. Могут появиться ложные схватки Брекстона—Хикса. Они нерегулярны и безболезненны, при этом появляется ощущение тяжести в области таза или пояснице, приложив руку к животу, можно почувствовать, что стенки матки напряжены. Это длится не более 30 секунд с интервалом в 4—6 часов. Таким образом организм подготавливает мышцы к родам. Поэтому не путайте тренировочные схватки с настоящими предродовыми.

 Женская консультация.

В этой неделе будущим мамам выдают обменную карту, которую необходимо всегда носить с собой, на случай, если вдруг начнутся роды. Перед посещением гинеколога следует сдать анализ мочи, крови и мазка. На приеме врач прослушает сердцебиение ребенка с помощью акушерского стетоскопа или фетального доплера (мини—зонда, который показывает частоту сердечных сокращений), измеряет высоту матки, окружность живота, артериальное давление. Осложнения наступают на 31 неделе в виде отечности и варикозного расширения вен, поэтому необходим осмотр ног и рук. Назначается дата последнего планового УЗИ. Проблемы при беременности часто связаны с анемией, заболеваниями почек, сердечно—сосудистыми заболеваниями, вредными привычками, неправильным питанием. Регулярное посещение врача и сдача анализов – это гарантия своевременного выявления и устранения возможных проблем.

Малыш. 31 неделя беременности.

Малыш быстро развивается, все его органы растут, и формируются новые рефлексы. На 31 неделе беременности вес ребенка составляет примерно 1400 – 1600 грамм, а его рост приблизительно 39 — 40 сантиметров. С этого момента средний прирост в весе составляет 200 грамм в неделю. Как правило, к этому времени ребенок в утробе уже занял предродовую позу – головой вниз, а ручки и ножки скрещены. При нормальных обстоятельствах, плод останется в таком положении до самых родов.

У малыша, как и у мамы, свой распорядок дня.  Фазы бодрствования, когда ребенок активно двигает ручками и ножками, сменяются фазами сна. Будущая мама должна быть внимательна и следить за характером и количеством шевелений. В норме – это не менее 10 раз за 12 часов. Слишком сильные и частые толчки, или их отсутствие на протяжении длительного времени, могут свидетельствовать о проблемах, поэтому следует немедленно обратиться к врачу.

Преобразования ребенка на 31 неделе беременности:

• Черты лица становятся более изящными, на 3D изображении по ультразвуковому исследованию можно определить на кого похож ребенок;
• Половые органы еще находятся в процессе формирования, хотя пол уже определен к 20 неделям;
• Хрящевая ткань в носу и ушных раковинах становится плотнее;
• Кожа по-прежнему тонкая и прозрачная, но подкожный жир начинает активно накапливаться, появляются складки и форма становится более округлой;
• Ногти почти полностью сформированы, волосы начинают темнеть;
• Зрачки почти сформированы и реагируют на свет, радужная оболочка начинает накапливать пигмент. Малыш начинает фокусировать взгляд, закрывать и открывать глаза;
• Появляется рефлекс зажмуривания глаз – при касании глаз, ребенок моргает ими;
• Головной мозг активно развивается, его масса составляет 25% от массы мозга взрослого человека. Нервные импульсы передаются быстрее, происходит дифференцирование различных частей головного мозга;
• Улучшается слуховая функция. Ребенок начинает воспринимать внешние звуки, включая голос мамы;
• Легочная ткань зреет, продолжается формирование альвеол, клетки внутри альвеол начинают производить поверхностно-активные вещества – важные гормоны для дыхания;
• Начинается образование желчи в печени, а поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин.

Ультразвук на 31 неделе беременности.

Вот и настало время последнего запланированного скрининга УЗИ. Что происходит на 31 неделе беременности с малышом будущим родителям также интересно, как и в первый раз. На этом этапе важно определить предлежание плода. Если ребенок находится ягодицами вниз, маме назначат курс специальных упражнений, и младенец примет правильную позу. В дальнейшем, его масса будет расти, и принять правильное расположение будет крайне трудно. Врач предоставит исчерпывающую информацию о ходе беременности, развитии плода, подтвердит или исключит наличие патологий. Даст оценку состояния матки и околоплодных вод, определит толщину плаценты. Осмотрит внутренние органы ребенка, выявит, есть ли обвитие пуповиной.

Протокол УЗИ на 31 неделе беременности содержит такие показатели:

• БПР (бипариетальный размер черепа) — 78,4 мм;
• ЛТР (лобно—теменной размер черепа) — 58,8 мм;
• ДБ (длина бедра) — 100 мм;
• ДП (длина плеча) — от 50 до 60 мм;
• СДГК (средний диаметр грудной клетки) — 73,5 мм;
• СДЖ (средний диаметр живота) — 81, мм;
• толщина плаценты 31,33 мм (от 24,6 — 40,6); при этом она однородная, без патологических включений;
• высота столбца околоплодных вод в месте, свободном от частей плода – 35 — 70 мм.

Должны четко просматриваться 4 камеры сердца, клапаны и магистральные сосуды. Сокращения сердца от 120 до 160 в минуту. Боковые желудочки шириной не более 10 мм, структура однородная.

31 неделя беременности (фото):

Если при обследовании будут обнаружены отклонения, врач определит женщину на лечение. Поэтому нельзя пропускать плановые визиты в консультацию.

Советы и рекомендации.

Желанный момент приближается, осталось примерно 10 недель. Рекомендуется посетить курсы для будущих мам. Это поможет подготовиться к процессу родов физически и эмоционально. Движение – это жизнь! Если беременность протекает без осложнений, можно заниматься аквааэробикой, йогой или даже танцами. Конечно, по специально разработанным программам для беременных, продолжительность занятия около 30—40 минут 2—3 раза в неделю.  Бывает, что на 31 неделе беременности болит голова и появляется сонливость – это свидетельствует о недостатке кислорода в организме, поэтому чаще проветривайте комнаты и прогуливайтесь на свежем воздухе по 1 часу в день.

Основные рекомендации:

• внимательно отслеживайте движения ребенка;
• контролируйте прирост веса;
• проходите вовремя все плановые анализы;
• своевременно посещайте врача;
• посещайте стоматолога 1 раз в два месяца;
• правильно питайтесь;
• забудьте о сигаретах, кофе и алкоголе;
• спите не менее 9 часов ежедневно;
• регулярно соблюдайте личную гигиену;
• носите удобную одежду из натуральных тканей;
• избегайте поднятия тяжестей.

Питание на 31 неделе беременности.

После выхода в декрет, у вас появилось больше свободного времени, и стало трудно ограничивать себя в питании. Находясь дома, соблазн съесть что-то вкусненькое возрастает, но не забывайте, что лишние килограммы станут дополнительной нагрузкой на спину и могут стать причиной позднего токсикоза (гестоза). Еженедельная прибавка в весе не должна превышать 300 г. Поэтому тортики, пирожные и жирное мясо нужно исключить. Важно знать, что ребенок на 31 неделе беременности активно заглатывает амниотическую жидкость, которая имеет привкус съеденной пищи, на основе этого формируются его вкусовые предпочтения, которые сохранятся и после рождения. Поэтому идеальный рацион беременной должен напоминать меню для детей. Фрукты, соки, овощи, молочные продукты и нежирные сорта рыбы, мяса – вот основные компоненты здорового питания для будущей мамы и малыша.

Примерное меню для мамы в III триместре беременности:

Завтрак:

• молочная каша (рисовая, гречневая, овсяная);
• домашний или детский йогурт;
• тертая морковь с яблоком.

Второй завтрак:

• банан или 50 г сухофруктов;
• сэндвич с сыром и свежими овощами;
• зеленый чай или сок.

Обед:

• овощной салат с маслом или сметаной (без майонеза);
• суп на курином бульоне;
• кусочек отварного мяса;
• гарнир – рагу или картофель;
• компот.

Полдник:

• творог или сырники;
• кисель фруктовый.

Ужин:

• рыба на пару;
• запечённые овощи;
• салат с фасолью;
• какао с печеньем.

Минимизируйте количество приправ, чеснока, лука и соли в блюдах, покупайте только свежие проверенные продукты. Еда должна быть простой, а порции небольшими. При сильном приступе голода можно выпить стакан чистой воды или съесть яблоко, лучше всего прогуляться.

От чего следует отказаться будущей маме?

• копчености;
• колбасы и консервы;
• газированные напитки;
• чипсы, снэки;
• шоколад;
• фастфуд;
• жирная жареная пища;
• экзотические фрукты;
• морепродукты;
• орехи и цитрусовые в больших количествах.

Секс на 31 неделе беременности.

Большинство семейных пар после длительного совместного периода часто прекращают интимные отношения. Беспокойства о ребенке чаще всего мешают мужчине и женщине расслабиться в этот момент. Будущая мама может чувствовать себя менее привлекательной из-за увеличившегося живота, а папа может казаться удалённым просто из-за незнания правильного поведения. Поэтому супругам очень важно поддерживать близкий физический и эмоциональный контакт. Гармония и доверие между партнерами – залог качественных сексуальных отношений до и после беременности.

При консультации с гинекологом не стесняйтесь и задавайте ему вопросы, касающиеся сексуальных отношений. Врач проинформирует вас о признаках, при которых рекомендуется воздержаться от секса:

• кровянистые выделения, кровотечение;
• риск выкидыша;
• утечка околоплодных вод;
• инфекционные заболевания у партнера;
• неправильное расположение плаценты;
• смягчение и раскрытие шейки матки;
• снижение сексуального влечения.

Если беременность протекает благополучно и нет противопоказаний к сексу, сексуальная жизнь в этот период вполне уместна. Сокращение мышц влагалища и матки — это подготовка к родам. Единственная зона, которую следует избегать, – грудь, такая стимуляция может привести к преждевременным родам.

Существуют специальные позы, при которых минимизируется давление на живот и глубина проникновения.

Самая популярная – когда женщина лежит на боку, а мужчина находится сзади:

Роды на 31 неделе беременности.

Ранний начало – это пугающий момент для всех будущих мам. Важно своевременно выявить признаки угрозы, ведь бывают случаи, когда родовую деятельность удается прекратить. Не только усиливающиеся боли на 31 неделе беременности являются тревожными признаками:

• тяжесть в области влагалища;
• частое мочеиспускание;
• выделение слизи с кровянистыми включениями (отхождение пробки);
• обильное подтекание амниотических вод;
• коричневые мази выделения, кровотечение.

Если вы заметили любой из признаков немедленно вызывайте скорую помощь. Не паникуйте и постарайтесь спокойно дождаться помощи. Позитивный настрой матери и квалифицированная медицинская помощь способствуют положительному исходу. Конечно роды на 31 неделе беременности опасны для ребенка, но достижения перинатальной медицины увеличивают процент выживаемости с каждым годом. Известны многочисленные случаи о выживании детей с критическим весом около 500 г.

Причины, по которым роды могут произойти раньше срока:

• внутриутробное заражение плода;
• аборты и случаи несовершенства в прошлом;
• вредные привычки (не только матери, но и отца);
• стресс;
• физические нагрузки;
• возраст (молодой или старшая категория);
• избыточный или недостаточный вес роженицы;
• недостаток гормона прогестерона.

Уход за недоношенным ребенком.

Родители должны проявить терпение и силу. В первые дни ребенок будет непрерывно находиться в инкубаторе, подключенный к системам жизнеобеспечения и искусственному дыханию, поскольку органы еще недостаточно развиты для самостоятельного функционирования. Через несколько дней, при положительной динамике состояния, врач разрешит брать малыша на руки. Очень важно обеспечить тесный эмоциональный и физический контакт с ребенком: общаться с ним, петь колыбельные, обнимать и гладить. Исследования показывают, что таким образом адаптация новорожденного проходит легче и быстрее. Прогрессивные медики рекомендуют метод Кенгуру, так называемый метод «кожа к коже».

Этот способ ухода за недоношенными детьми был впервые применен колумбийскими медиками в 1979 году и основан на трех основных принципах: любовь, тепло, грудное кормление. Происходит имитация внутриутробного развития. Младенца раздевают и кладут маме или папе на грудь, сверху накрывают покрывалом. Кормление осуществляется только грудным молоком, но при необходимости включают дополнительные питательные вещества. Таким образом, дети выношенные по методу Кенгуру, быстрее и лучше набирают вес, реже болеют инфекционными заболеваниями, быстрее сближаются с окружающим миром.

31 неделя беременности. Видео.

Частые вопросы

Какие изменения происходят у ребенка на 31 неделе беременности?

На 31 неделе беременности ребенок активно набирает вес, его легкие продолжают развиваться, а кости твердеют. Он также начинает активно открывать и закрывать глаза.

Какие симптомы могут быть у беременной на 31 неделе?

На 31 неделе беременности женщина может испытывать увеличение веса, отечность, боли в спине и ногах, сонливость, частые мочеиспускания и сокращения матки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

На 31 неделе беременности важно следить за своим весом и питанием. Рекомендуется употреблять больше белков, железа, кальция, фолиевой кислоты, витамина С и других необходимых питательных веществ для здоровья мамы и развития ребенка.

СОВЕТ №2

На этом этапе беременности женщине важно отдыхать, избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Рекомендуется уделять время для релаксации, занятий йогой, медитации или просто спокойного отдыха.

СОВЕТ №3

31 неделя беременности — время для подготовки к родам. Рекомендуется посещать курсы подготовки к родам, изучать информацию о процессе родов, обсудить план родов с врачом и подготовить необходимые вещи для госпитализации.